:中老年养生保健800问（下）

本书围绕中老年人生理、心理、生活方式、饮食营养与健康的关系，运动锻炼与养生、常见病的防治、慢性病的家庭护理、防衰老与长寿、中医药养生等10个方面，解答有关中老年人健康的800个问题。
运动锻炼与养生
384 运动锻炼与养生长寿有何关系？385 为什么运动能提高抗病能力？386 哪些体育运动适合中老年人？387 中老年人运动锻炼应注意哪些？388 老年人应如何掌握运动量？389 为什么晨练习惯并不好？390 怎样做中老年人颈椎操？391 心动讨速如何体疗？392 叩齿何以能美容与健身？393 如何改善微循环以防病抗衰老？394 怎样按摩穴位治疗糖尿病？395 如何做哑铃健身操？396 哪些运动是最简便、最经济的减肥方法？397 胃下垂患者怎样做运动锻炼？398 爬楼梯何以能延寿？399 怎样按摩以利于通便？400 指掌运动为何能健脑防呆？401 梳头为什么能防衰老保健康？402 怎样做动脉硬化防治操？403 怎样运睛明目以延缓衰老？404 甩手甩腿可以健身吗？405 为什么说咳嗽是心脏病人自救方法之一？406 为何常“打耳光”能健身？407 快步行走有哪些好处呢？408 玩“掌中宝”为何能健身防衰老？409糖尿病人应怎样进行运动锻炼？410 怎样做颤抖健身疗法？411 女性如何锻炼“爱情肌”？412 遗精者如何进行体疗？413 怎样锻炼腹肌治腰痛？414 爬行为什么能养生健体？415 中老年人如何做健身运动？416 体育运动何以能益智？417 痛经患者如何自疗？418 为什么运动有助于防治阳痿？419 跳绳有哪些作用？420 什么是凯格尔骨盆底肌肉运动？421 哪些健身器械适合中老年人？422 自我拍打有哪些健身作用？423 自我按摩有哪几种？424 自我按摩何以能防治疾病？425 自我按摩有哪些基本方法？426 自我保健按摩有哪些禁忌？427 自我按摩应遵循哪些原则？428 怎样做中老年健身益寿功？429 怎样做防衰老按摩？430 怎样做面部美容按摩？431 如何按摩治疗头痛？432 为什么揉摩耳郭有益健康？433 如何自我按摩治面瘫？434 如何自我按摩治疗白内障？435 怎样自我按摩治疗老花眼？436 “落枕”如何自我按摩？437 牙痛如何自我按摩？438 为什么运动与按摩可降低脑中风的发生率？439 心动过速的自救方法有哪些？440 如何自我按摩以防治冠心病？441 怎样自我消除伏案疲劳？442 如何自我按摩以防治高血压病？443 怎样自我按摩治失眠？444 什么是“一二三”健身法？445 哮喘病怎样按摩治疗？446 如何练习“固本益寿七诀”？447 怎样自我按摩治疗肩周炎？448 怎样自我按摩治疗慢性腰痛？449 什么是养生十六宜？450 如何自我按摩治疗尿潴留、胃痉挛？451 如何自我按摩治疗胆囊炎？452 如何自我按摩治疗痔疮？453 如何自我按摩治疗肾盂肾炎？454 如何练习“延年九转法”？455 怎样按摩治疗打嗝和抽筋？456 怎样自我按摩防治感冒？457 揉腹按摩何以能防治疾病？458 怎样按摩踝部以防治疾病？459 怎样自我按摩治疗前列腺肥大？460 怎样点穴按摩治疗不育症？461 男性如何进行自我按摩以保持性功能的健康？462 如何按摩治疗咽炎？463 如何自我推拿治疗膝关节炎？464 怎样捏手指以健身治病？465 怎样锻炼关节防衰老？466 为什么练气功可以延年益寿？467 白内障患者如何施行气功自疗？468 高血压如何进行气功调节？469 练气功应注意些什么？470 练气功何以能降血压？471 怎样练习二十四式太极拳？472 怎样练习医疗保健气功？473 老年人练什么气功好？474 哪些人练气功宜慎重？475 怎样练坐功？476 怎样练龟息养生法？477 如何练气功防感冒？478 练太极拳为何能降血压？479 怎样预防练气功偏差反应？
中老年人常见病的防治
480 什么是上呼吸道感染？如何自我防治？481 什么是慢性支气管炎？如何自我防治？482 什么是肺气肿？如何自我防治？483 什么是冠心病？484 怀疑冠心病应做哪些检查？485 冠心病的诊断标准是什么？486 心绞痛分为哪几种类型？487 稳定劳力型心绞痛有哪些特点？488 什么叫卧位型心绞痛？489 变异型心绞痛有哪些临床特点？490 心绞痛有哪些表现特点？491 心绞痛急性发作如何处理？492 如何预防心绞痛发作？493 什么是心肌梗死？急性心肌梗死有哪些先兆？494 老年人出现心肌梗死有哪些临床特点？495 心肌梗死病人应如何进行自我保健？496 什么叫过早搏动？如何防治？497 什么叫心房颤动？如何防治？498 高血压病有哪些危险因素？499 高血压病如何进行分期？500 我国高血压病的诊断标准是什么？501 高血压病人心、脑、肾有何变化？502 什么叫高血压危象？503 什么是高血压脑病？504 单纯收缩期高血压是否需要治疗？505 常用降压药物有哪些？506 在降压治疗过程中应遵循哪些原则？507 对高血压病如何进行预防？508 反流性食管炎有哪些病因和症状？509 如何防治反流性食管炎？510 慢性胃炎的发生主要与哪些因素有关？511 慢性胃炎可分哪几类？512 如何防治慢性胃炎？513 消化性溃疡有哪些症状和并发症？514 如何治疗消化性溃疡？515 胆囊炎和胆石症是如何形成的？有何症状？516 如何防治胆囊炎和胆石症？517 肝硬化是如何形成的？有哪些临床表现？518 如何防治肝硬化？519 什么是糖尿病？有哪几种类型？520 糖尿病人有哪些临床表现？521 糖尿病对人体有哪些危害？522 糖尿病的诊断标准是什么？523 老年糖尿病人有何特点？524 什么是葡萄糖耐量低碱？525 胰岛素制剂有哪几种？526 糖尿病人如何进行自我管理？527 什么是痛风？哪些人易患痛风？528 痛风的临床表现有哪些？529 如何治疗痛风？530 痛风病人如何进行体育锻炼？531 什么是高脂血症？532 高血脂对人体有哪些危害？533 如何确定有高脂血症？534 哪些食物可以降血脂？535 高脂血症病人在饮食上应注意哪些？536 高脂血症病人如何安排生活？537 高脂血症病人如何进行调脂治疗？538 脑血管疾病分哪几类？539 什么是中风？540 什么是脑梗死？541 如何预防缺血性脑血管病？542 老年性痴呆有哪些临床表现？543 如何预防老年性痴呆？544 何谓慢性肾功能衰竭？545 如何预防慢性肾衰？546 什么是前列腺增生？547 如何治疗前列腺增生？548 骨质疏松症的危险因素有哪些？549 骨质疏松症有哪些临床表现？550 如何防治骨质疏松症？551 什么是颈椎病？552 如何防治颈椎病？553 癌症会不会传染？554 癌症是否遗传？555 肿瘤可以预防吗？556 肿瘤的治疗方法有哪些？
慢性病的家庭护理
557 循环系统常见慢性病有哪些？558 对病毒性心肌炎病人如何进行家庭防治与护理？559 心血管病人如何进行家庭心理护理？560 对心功能不全病人如何进行家庭护理？561 高血压病人如何进行自我家庭护理？562 哪些疾病可引起高血压？563 高血压病人便秘怎么办？564 高血压病人血压降下来后可以停药吗？565 高血压病人应如何对待性生活？566 冠心病人如何进行家庭防治与护理？567 冠状动脉搭桥术病人康复期如何进行家庭护理？568 风湿性心脏病病人如何进行家庭护理？569 心律失常病人如何进行家庭护理？570 呼吸系统有哪些常见慢性病？571 慢性支气管炎病人如何进行家庭护理？572 慢性阻塞性肺气肿病人如何进行家庭护理？573 支气管哮喘病人如何进行家庭护理？574 支气管扩张病人如何进行家庭护理？575 慢性肺源性心脏病人如何进行家庭护理？576 怎样指导病人进行体位排痰？577 体位排痰有哪些适应证、禁忌证及注意事项？578 对慢性阻塞性肺疾病病人叩击排痰有什么意义？如何进行？579 腹式呼吸锻炼对治疗慢性阻塞性肺气肿的病人有何意义？应注意哪些问题？580 肺心病病人在冬季如何进行护理？581 病人发生“痰厥”应如何进行预防和护理？582 哪些病可引起咳嗽？什么样的咳嗽应引起重视？583 哪些疾病可引起咯血？咯血时怎么办？584 消化系统有哪些常见慢性病？585 胃炎病人应如何进行家庭护理？586 消化性溃疡病人如何进行防治与家庭护理？587 胆囊炎、胆囊结石病人如何进行家庭护理？588 常见消化道手术后病人如何进行家庭护理？589 胃或十二指肠球部溃疡病人如何进行家庭防治与护理？590 慢性胃炎如何进行饮食治疗？591 食管癌患者康复期如何进行家庭护理？592 胃癌患者康复期如何进行家庭护理？593 原发性肝癌患者康复期如何进行家庭护理？594 溃疡性结肠炎病人应如何进行家庭护理？595 肝硬化合并大量腹水病人如何进行家庭护理？596 神经系统有哪些常见病？597 脑血管意外病人如何进行肢体运动功能的康复训练？598 失语病人如何进行语言的训练？599 怎样预防褥疮？600 病人出现尿潴留时应如何处理？601 对突发的脑血管意外患者应如何应急处理？602 癫痫大发作时如何进行家庭自救？603 帕金森病人如何进行家庭护理？604 血液系统有哪些常见病？605 缺铁性贫血病人如何进行家庭护理？606 慢性再生障碍性贫血病人如何进行家庭护理？607 慢性原发性血小板减少性紫癜病人如何进行家庭护理？608 白血病病人如何进行一航家庭护理？609 内分泌系统有哪些常见慢性病？610 如何做好糖尿病病人的家庭护理？611 糖尿病病人应如何护足？612 糖尿病患者如何自行注射胰岛素？613 糖尿病患者饥饿难忍咋办？614 糖尿病人容易发生感染、应如何进行预防及家庭护理？615 糖尿病常见有哪些血管病变？如何进行一般家庭护理？616 怎样预防糖尿病低血糖？617 甲亢病人如何进行一般家庭护理？618 甲亢病人应用抗甲状腺药物治疗期间如何进行家庭护理？619 甲亢病人服用放射性碘剂时应注意哪些？620 甲减病人如何进行家庭护理？621 泌尿系统有哪些常见病？622 慢性肾小球肾炎如何进行家庭护理？623 肾病综合征病人如何进行家庭护理？624 慢性肾功能不全病人如何进行家庭护理？625 慢性泌尿系感染病人如何进行家庭护理？626 腹膜透析病人如何进行家庭护理？627 血液透析病人在透析期间应注意什么？628 有哪些常见结缔组织病？629 系统性红斑狼疮病人如何进行家庭护理？630 类风湿关节炎病人如何进行家庭护理？631 多发性肌炎和皮肌炎病人如何进行家庭护理？632 进行性系统性硬化症的病人如何进行家庭护理？633 腰肌劳损病人怎样进行康复护理？634 腰椎间盘突出症病人如何进行家庭护理？635 踝关节扭伤怎么办？636 截瘫病人如何做好家庭护理以预防压疮？637 指（趾）甲下血肿如何进行自我处理？638 拇指腱鞘炎的病人如何进行家庭护理？639 颈椎病病人如何做好家庭护理？640 肝炎病人康复期如何进行家庭护理？641 肿瘤病人放射治疗时应注意哪些？642 慢性腹泻病人如何进行家庭护理？643 老年人日常生活如何进行家庭护理？644 老年人临终前如何进行家庭护理？645 老年人视力障碍如何进行家庭护理？646 老年性白内障病人如何进行家庭护理？647 老年人听力障碍如何进行家庭护理？
防衰老与长寿
648 何谓衰老？649 人为什么会衰老？650 衰老的特征是什么？651 早衰指的是什么？自我检查衰老的方法有哪些？652 人类寿命有多长？影响寿命的因素有哪些？653 老年性慢性病是否影响寿限？654 使人早衰的物质有哪些？655 抗衰老的措施有哪些？656 怎样预防老年人精神衰老？657 何谓更年期心理障碍？658 老年人为何要注意培养生活情趣？659 老年人如何增强自身活力？660 为什么说美满的家庭可使人长寿？
养生与健康
661 为什么吃素不长寿？662 为什么想像养生益长寿？663 为什么低氧环境会中成长的人长寿？664 为什么降低体温会延年益寿？665 为什么积极参加社交活动会延年益寿？666 为什么我们大多数人无法活到人类自然寿命界限？667 节食为何可以延年益寿？668 为什么知识渊博可增寿？669 为什么通过检测肺活量可预测寿命？670 为什么勤学可延年益寿？670 为什么释放忧郁会有益于健康长寿？672 长吁短叹有益于健康吗？673 减慢心跳可延寿吗？674 旅游可使人长寿吗？675 多喝水可防衰老吗？676 为什么心善者寿长？677 为什么自卑心理可催人早衰？678 为什么男性适量献血可长寿？679 为什么人赤脚行走有益于健康？680 为什么长期饱食会不利健康？681 为什么踢毽子可以健身？682 为什么说良好充足的睡眠是健康的第一要素？683 为什么散步有益于健康？684 静坐为何可以健身？685 为什么50岁以后减肥的老年人不利于长寿？686 哪些人会长寿？687 影响人类寿命的“二十八害”是什么？688 为何养生要讲究平衡？689 为什么丰富多变的生活有益于健康？690 为什么老来求美益健康？691 为什么揉腹可养生？692 为什么佩戴首饰会有益于健康？693 为什么童心不泯益长寿？694 为什么哼唱歌曲益养身？695 为什么以步当车有益于健康？696 人体衰老与免疫功能有什么关系？697 有哪些“迹象”者可预示长寿？698 为什么养生也要讲辩证法？699 为什么适量吃些瓜子会有益于健康？700 为什么老年人适当地吃些肉食可长寿？701 为什么老年人多听音乐会有益于健康？702 为什么老年人养金鱼能延年益寿？703 为什么“咽津”能延年益寿？704 为什么读书益寿？705 为什么练书法可以健身？706 为什么晚育、少育的妇女寿命长？707 为什么骑自行车旅游健身心？708 为什么梳头可延年益寿？709 为什么说幽默是延年益寿的“良方”？710 为什么老年人嘴勤益寿？711 当今世界人均寿命最长的几个国家是哪些？712 为什么振动利于健康？713 为什么盘腿直坐会有益于健康？714 为什么使用不锈钢炊具有益于健康？715 为什么谦逊者长寿？716 为什么女性寿命大多比男性长？717 为什么乐于养花者长寿？718 为什么老年人经常从事园艺劳动有益于健康？719 为什么说爬山是健身的好项目？720 为什么低氧运动较一般运动更有益于健身？721 为什么打保龄球会有“保龄”功效？722 百岁老人的长寿秘密是什么？723 为什么说朗诵有益于健康？724 赏画为何益身心？725 人身体上的“长寿穴”是什么穴？726 为什么脑力工作能力强者寿命长？727 为什么运动能益智健脑？728 为什么常吃甜食会使人衰老得快？729 为什么说冷静是长寿的秘方？730 为什么说话太快会有害于健康？731 为什么“胡萝卜下酒”会有害于健康？732 为什么说欣赏是健康长寿的益友？733 为什么老年人看少儿节目有益于健康？734 为什么中老年人游泳可防衰老？735 为什么水中慢跑有益于健身？736 为什么用脚跟走路可延寿？737 为什么适当出汗有益健康？738 为什么无名指戴戒指有益于健康？739 应该如何掌握养生主动权？740 为什么夏季老年人摇扇益处多？741 生物负离子与人体健康有何关系？742 为什么减少寿斑可防衰老？743 为什么食酸奶可延年益寿？744 为什么说中年养生保健是长寿的关键？745 为什么吃巧克力有益于身体健康？746 为什么跳迪斯科可以抗衰老？747 为什么“甩手”可以健身？748 为什么有好奇心的老年人多长寿？749 为什么笑者多康寿？750 为什么说适度紧张是老年人的“生命之盐”？751 为什么用小苏打水洗澡可防衰老？752 为什么适当打牌有益于健康？753 为什么多动腿寿命长？754 为什么古刹钟声亦能健康？755 为什么适度性生活有益于健康？756 为什么恩爱的夫妻寿命长？757 为什么补肾养生益长寿？758 为什么多咀嚼可以抗衰老？759 为何转动脚脖可健身？760 为什么足浴可养生？
中医药养生
761 何谓中医养生学？762 中医养生学有哪些特点？763 道家养生思想有哪些特点？764 佛家养生思想有哪些特点？765 儒家养生思想有哪些特点？766 医家通过哪些手段进行养生？767 中医药养生为什么重在补脾肾？768 中医药养生为什么要强调综合调养？769 中医药养生为什么要强调持之以恒？770 清静养神有何良法？771 调摄情绪有何良法？772 什么样的睡眠环境有益于健康？773 中医养生学为什么要讲究饮食定时定量？774 中医养生学认为进食之后还要注意哪些问题？775 为什么节欲保精可以颐养天年？776 房事保健有什么原则？777 中医养生学认为房事有哪些禁忌？778 眼睛保健有何良法？779 什么是反常态健身疗法？780 四季养生各有什么特点？781 为什么说善养生者首先必须养精、养气与养神？782 为什么说保健灸能祛病延年？783 为什么练气功者要讲究调身、调息和调心？784 “欲得长生，肠中常清”对养生保健有什么意义？785 唾液有哪些保健作用？786 老年人如何注意饮食宜忌？787 为什么说冬令是进补的最好时机？788 冬令进补适合哪些人？789 阳虚的人如何进补？790 阴虚的人如何进补？791 气血两虚的人如何进补？792 冬令进补应注意哪些问题？793 人参为什么能抗衰延寿？794 灵芝能起死回生吗？795 银耳为什么是中老年人滋补身体之佳品？796 黑木耳为什么有益于心脑血管病人？797 香菇为什么被称为“植物性食物之巅”？798 冬虫夏草为什么与人参、鹿茸并列为三大补药？799 我国民间流传的“天麻治疗眩晕”有其科学道理吗？800 头发早白者为什么可以长期服用何首乌治疗？801 山楂为什么可以防治老年人心血管病？802 为什么说黄芪是最具有代表性的补气中药？803 为什么说龙眼肉可治疗老年人气血不定、心悸健忘的症状？804 为什么说枸杞子是“却老抗衰”之佳果？805 性功能减退的中老年人能用海马进补吗？806 为什么说燕窝是滋阴润肺之珍品？807 老年人进补鹿茸有何功效？808 为什么血虚的人可用阿胶进补？809 菊花茶为什么有益于中老年人健康？810 老年人肺虚咳嗽为什么常用百合食疗？811 古代为什么将黄精作为补益健身、延年益寿之佳品？812 莲子食疗有何补益功能？813 老年人肺肾两虚、须发早白、肠燥便秘者为何能用胡桃仁进补？814 为什么说茶是最佳的自然保健饮料？815 孔子为什么推崇食用生姜抗衰老？816 大蒜有何保健作用？817 海带有何医疗保健作用？818 食用龟肉有延年益寿之功吗？819 为什么黑色食物更具有补益作用？820 鸡有何营养和药用价值？821 猪有何营养和药用价值？822 我国民间“鸡药”进补有科学根据吗？823 为什么说乌鸡具有补益作用？824 长寿老人为什么都食用蜂蜜？825 蜂乳有滋补强壮、抗衰老的功效吗？826 常用健身药酒有哪几种？827 日常生活中哪些食物具有抗癌作用？828 预防脑动脉硬化有何良方？829 防治高脂血症有何简易良方？830 防治老年人口干症有何良方？831 有哪些药茶可用于盛夏消暑？832 什么是药膳？833 按功效区分药膳可分为哪几大类？834 冠心病可用哪些药膳食疗？835 高血压病可用哪些药膳食疗？836 低血压病可用哪些药膳食疗？837 老年慢性支气管炎可用哪些药膳食疗？838 性功能减退可用哪些药膳食疗？839 震颤麻痹可用哪些药膳食疗？840 贫血可用哪些药膳食疗？841 糖尿病可用哪些药膳食疗？842 胃下垂可用哪些药膳食疗？843 老年人自汗症可用哪些药膳食疗？844 秋季燥咳可用哪些药膳食疗？845 老年人便秘可用哪些药膳食疗？846 减肥有何食疗良方？847 老年人脾虚泄泻为何能用八珍糕食疗？