黄澄澄的读音怎么写:中老年养生保健800问（上）

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本书围绕中老年人生理、心理、生活方式、饮食营养与健康的关系，运动锻炼与养生、常见病的防治、慢性病的家庭护理、防衰老与长寿、中医药养生等10个方面，解答有关中老年人健康的800个问题。
中老年人生理与健康
中老年人心理与健康
中老年人生活方式与健康
中老年人饮食营养与健康
运动锻炼与养生
中老年人常见病的防治
慢性病的家庭护理
防衰老与长寿
养生与健康
中医药养生
中老年人生理与健康
001 中老年人“脑功能”减退是什么含义？
002 中老年“脑功能”减退分哪几种类型？
003 导致中老年“脑功能”减退有哪些可能的原因？
004 如何看待体内廿二碳六烯酸、廿碳五烯酸与“脑功能”的关系？
005 如何看待对“脑功能”进行保健？
006 有哪些措施可以帮助中老年人“脑功能”的康复？
007 有哪些治疗措施可以改善中老年人“脑功能”？
008 鱼油制剂对中老年人“脑功能”的保健功能有哪些？
009 常用的促智药有哪些？
010 老年人定期检查“脑功能”有必要吗？
011 老年性“脑功能”减退及老年性痴呆可以预防吗？
012 老年性痴呆与遗传因素有关吗？
013 有些老年人出现顽固性失眠和早醒且用安眠药治疗效果不佳时应怎么办？
014 中老年人运动时有时会出现头晕等不适反应是怎么回事？
015 中老年人心血管功能有哪些改变？
016 老年人睡醒后或大便后突然立起时有时会引起头晕、恶心、眼前发黑甚至昏倒是什么原因？
017 微循环是怎么回事？
018 检查微循环可观察哪些指标？
019 微循环和健康的关系如何？
020 老年人“浴室综合征”是怎么回事？
021 老年人乘飞机时间过长需注意“经济舱货综合征”，这是怎么回事？
022 老年人收缩期血压增高而舒张期血压正常是否为正常现象？
023 在老年人两侧肺底听到湿性啰音是否就可诊断有心力衰竭？
024 健康老年人为什么适宜参加一些有规律的体力活动？
025 为什么老年人容易发生左心房扩张？如何预防？
026 心绞痛发作，应急药物又不在身上，怎么办？
027 老年人缺乏维生素B1、B2、C常见吗？如何防治？
028 老年人容易患贫血吗？如何防治？
029 如何看待核酸保健品？它是“基因”食品吗？
030 为什么说老年人适当摄入巧克力对身体有好处？
031 什么是基因？基因和老年人健康有什么关系？
032 既然基因对老年人健康这么重要，还要不要谈保健、养生呢？
033 何谓预期寿命与健康寿命？
034 老年人如何看待午睡？
035 性格健康有什么标志？
036 天然杀伤细胞活性是什么意思？它与健康长寿有何关系？
037 什么叫老年人医院内感染？
038 中老年人免疫功能下降与甲状腺功能改变有关系吗？
039 老年人呼吸系统的特点是什么？
040 老年人患感冒是不是用抗生素治疗才比较保险？
041 老年人为什么要谨防“空调病”？
042 老年人为什么容易患肺炎？
043 老年人为什么容易患吸入性肺炎？
044 老年人胸痛是否都是心绞痛？
045 随着年龄增长人的胃肠功能必有一定变化吗？
046 老年人的口腔、咽部有哪些功能改变？
047 老年人的食管功能有哪些变化？
048 老年人易发生胃食管反流吗？
049 为什么老年人的胃黏膜对损伤因素的敏感性增加？
050 老年人的小肠功能有哪些改变？
051 老年人的结肠功能有哪些重要改变？
052 为什么老年人肝脏对应激反应的敏感性增加？
053 老年人胆石症发病率增高与老年人胆道功能改变有关吗？
054 老年人胰腺外分泌减少会影响食物消化吗？
055 老年人消化系统功能改变对药物代谢有何影响？
056 老年人肾脏的特点是什么？
057 老年人为什么常患尿路感染？
058 老年人夜尿多的原因是什么？
059 老年人尿失禁的原因是什么？
060 老年人出现血尿的原因是什么？
061 什么是前列腺肥大？
062 前列腺肥大的早期症状是什么？
063 泌尿系结石的主要症状有哪些？
064 如何治疗老年人尿路结石？
065 如何认识肾癌？
066 血液是什么？
067 血细胞是如何生成的？
068 红细胞是什么样的？它的寿命有多长？
069 什么是血红蛋白？
070 正常成年人白细胞的正常参考值是多少？白细胞的功能是什么？
071 血小板的正常值是多少，它的功能是什么？
072 老年人的造血功能有什么变化？
073 老年人的红细胞数量和血红蛋白浓度会降低吗？
074 老年人的血液凝固性会增高吗？
075 为什么老年人易患缺铁性贫血？
076 如何针对皮肤形态和功能变化给予适时护理？
077 如何延缓皮肤自然老化？
078 皮肤光老化如何还原？
079 如何解除皮肤瘙痒的烦恼？
080 小腿与足部皮肤的特殊性有哪些？
081 老年斑的对策有哪些？
082 如何防治带状疱疹后神经痛？
083 药物过敏并不少见，如何应对？
084 如何识别及防治癣？
085 如何及时根治虱病和疥疮？
086 糖尿病人怎样选择食品？
087 糖尿病人怎样选择“主餐”外的饮食？
088 糖尿病人运动疗法的指征及注意事项有哪些？
089 目前常用的口服降糖药有哪些？
090 糖尿病人为什么要使用胰岛素？
091 为什么糖尿病病人不愿使用胰岛素？
092 糖尿病药物治疗中要注意哪些问题？
093 糖尿病监测包括哪些内容？
094 中老年男性的性功能有哪些改变？
095 中老年男子为什么会有性功能改变？
096 性激素——睾酮对性有何作用？
097 男性在什么情况下需要补充睾酮？
098 为什么绝经后有些妇女对性生活更感兴趣？
099 绝经期妇女女性激素慢性缺乏，对身体有哪些长期影响？
100 除子宫、阴道变化外，绝经后的妇女女性激素缺乏还可引起哪些器官的改变？
101 绝经后妇女如何补充女性激素？
102 补充女性激素为什么会诱发子宫内膜癌？
103 女性激素补充治疗会不会诱发乳腺癌和心血管疾病？
104 女性激素补充治疗是否可预防和治疗骨质疏松症？
105 对于女性激素补充治疗近年来有什么新的观点？
106 哪些妇女不宜使用女性激素补充治疗？
107 女性激素补充治疗的妇女是否会怀孕？
108 老年人对性有哪些错误观点？
109 老年人应该如何根据自己的特点进行性活动？
110 高血压者在性交时要注意哪些问题？
111 心功能不全者、心肌梗死者能否过性生活？
112 中风患者能否过性生活？
113 肺气肿和老年慢性支气管炎患者能否过性生活？
114 饮酒、吸烟对性功能有哪些影响？
115 哪些药物对性功能有影响？
116 哪些手术和疾病对性功能有影响？
117 除了补充女性激素外，有哪些方法可保持绝经期后妇女性功能？
118 “凯旋操练”是什么？如何进行凯旋操练？
119 中老年男性有哪些常见的性功能障碍？
120 引起性功能障碍有哪些因素？
121 有哪些心理因素可引起勃起功能障碍？
122 如何诊断男性阴茎勃起功能障碍？
123 哪些疾病和因素会引起阴茎勃起功能障碍？
124 如何治疗阴茎勃起功能障碍？
125 如何使用前列腺素E1？
126 如何使用真空吸引器治疗阴茎勃起功能障碍？
127 在何种情况下的阴茎勃起功能障碍可应用男性激素？
128 何谓早泄？
129 为什么会发生早泄？
130 如何治疗早泄？
131 为何发生射精延缓？
132 如何治疗射精困难？
133 何谓“逆行射精”？如何治疗？
134 何谓“阴茎异常勃起”？如何治疗？
135 女性有哪些性功能障碍？
136 引起女性性功能障碍有哪些原因？
137 “G”性感点位置在哪里？起何作用？
138 老年人用药的目的是什么？
139 药物在体内发生些什么样的变化？
140 老年人生理病理的变化对药物产生哪些影响？
141 老年人用药有哪些特点？
142 老年人如何谨慎用药？
143 老年人服用安眠药有哪些危险？
中老年人心理与健康
144 什么是心理学？
145 为什么老年人“记性”不好？
146 为什么老年人的性格变化大？
147 老年人学习时应注意哪些事项？
148 如何评估心理健康？
149 心理卫生的基本要求有哪些？
150 如何对老年人进行心理治疗？
151 心理因素与心身疾病关系怎样？心身疾病的种类有哪些？
152 不良情绪对生理功能的影响有哪些？
153 “七情五志”与精神性致病因素的关系如何？
154 老年人再婚有哪些心理障碍？
155 老年人向往再婚的心理需求有哪些？
156 人进入老年期人格上有哪些特征？
157 老年人如何减少易忘事的现象？
158 老年心理学主要研究哪些问题？
159 如何理解健康？
160 世界卫生组织提出的健康标志有哪些？
161 中华医学会对健康老年人提出了哪些标准？
162 祖国传统医学认为健康老人应具备哪些条件？
163 什么是身体健康？
164 日本学者提出了哪些健康标准？
165 如何理解自我保健？
166 国外推行的一种有益于身心健康的生活方式包括哪几个方面？
167 健康的生活方式应包括哪些方面？
168 保健与养生有什么不同？
169 心理健康的标准有哪些？
170 如何进行自我心理保健？
171 如何摆脱不良情绪？
172 健康人的心理与行为表现如何？
173 如何解脱心情烦恼？
174 什么是自然疗法与“心理免疫”？
175 如何对脑卒中病人进行心理治疗？
176 为什么说超限度的忍耐有害于心理健康？
177 生活中有哪些最佳保健时间？
178 常见的不良情绪有哪些？
179 如何预防退休综合征？
180 何谓老化情绪？引起情绪老化的因素有哪些？
181 如何把握好激情？
182 如何缓解精神压力？
183 为什么“老来”脾气怪？
184 怎样对待愤怒？
185 老年人改善不良性格的方法有哪些？
186 老年人怎样保持情绪平衡？
187 什么是心理卫生？
188 什么是心理健康咨询？
189 什么是心理诊断？
190 什么是心理治疗？
191 心理现象的本质是什么？
192 什么是心理活动和心理过程？
193 如何判断正常心理活动与异常心理活动？
194 什么是心理疾患？
195 什么是身心疾病和心身疾病？
196 心身疾病有哪些特点？
197 心身疾病是如何产生的？
198 支气管哮喘与心理因素有关吗？
199 为什么长期处在紧张压抑的环境中容易患高血压病？
200 什么样的人容易患消化性溃疡？
201 心理因素可以诱发偏头痛吗？
202 为什么A型性格的人冠心病发病率高？
203 皮肤病的发生与心理因素有关吗？
204 精神病和神经病是一回事吗？
205 产生精神疾病的原因是什么？
206 什么是神经症？与心身疾病有何区别？
207 什么是应激反应？
208 神经衰弱是怎样产生的？
209 什么是癔症？
210 什么是抑郁症？
211 什么是焦虑和焦虑症？
212 什么样的人容易产生焦虑症？
213 什么是强迫症？
214 什么是恐怖症？
215 什么是人格和人格障碍？
216 什么情况下才能诊断人格障碍？
217 人格障碍有哪些类型？
218 更年期妇女有哪些心理特点？
219 中老年人有哪些心理特点？
220 什么是嫉妒？
221 自卑心理是如何产生的？
中老年人生活方式与健康
222 与寿命相关的因素有哪些？
223 老年斑的出现有何意义？
224 如何进行衰老的早期自测？
225 著名的中外十大寿星有哪些？
226 长寿有秘诀吗？
227 能使人长寿的职业有哪些？
228 绿树与长寿的关系怎样？
229 为何书画家多长寿？
230 为什么科学的生活方式是保证健康的关键？
231 老年人的体型特征与长寿的关系怎样？
232 为什么说勤伸懒腰有益健康？
233 中老年人不宜常吃的食品有哪些？
234 为什么中老年人不宜多喝牛奶？
235 为什么说冬季室温影响老年人的健康？
236 “五劳”过度易伤身吗？
237 勤思能延缓大脑衰老吗？
238 中老年人应注意克服哪些不健康的心理？
239 中国养生“十六宜”指哪些？
240 男子如何做好更年期的自我保健？
241 防止脑衰老的方法有哪些？
242 老年男性应怎样防止性衰老？
243 抗衰老“七法”是什么？
244 饮茶可以防治心脏病吗？
245 生闷气会导致心脏病吗？
246 老年人失眠可以自服安眠药吗？
247 维生素D缺乏与中老年腰腿痛有关吗？
248 微量元素缺乏与糖尿病有关吗？
249 中老年便秘的饮食疗法有哪些？
250 糖尿病人为什么要注意保护下肢？
251 老年人应怎样保护肾脏？
252 老年人怎样预防冠心病？
253 老年人为何夜尿多？
254 怎样从饮食上预防癌症？
255 药粥有益寿功效吗？
256 中老年人宜多食洋葱吗？
257 食醋饮料有哪些保健功效？
258 中老年人晨运好不好？
259 中老年人为什么宜多饮水？
260 中老年人为何要警惕无痛性心肌梗死？
261 如何自测疲劳程度？
262 中老年人宜提倡哪些文娱活动？
263 “高枕”真的“无忧”吗？
264 养生“二十八忌”的内容是什么？
265 如何测量体温？
266 中老年人如何选用老花镜？
267 “乐极”何故“生悲”？
268 中老年人洗澡时应注意哪些问题？
269 饭前为何要漱口？
270 情绪不佳时有哪些调节方法？
271 中老年人坐着打盹无损健康吗？
272 中老年人久坐后为什么不能猛然站起？
273 “饭后一杯茶”的习惯有益健康吗？
274 老年人为什么怕摔跤？
275 何谓“摄生十二少”？
276 中老年人生活为何应“松”而不“弛”？
277 中老年人如何寓运动于日常生活？
278 中老年人如何掌握适当的运动量？
279 怎样进行日光浴？
280 中老年人常打太极拳能益寿吗？
281 慢跑为什么能增强体质？
282 “安步当车”有益健康吗？
283 为什么中老年人损牙要及时补镶？
284 如何防治偏头痛？
285 如何预防老年性脱发与头发早白？
286 怎样做好皮肤皲裂的防治？
287 如何治疗中老年抑郁症？
288 中老年人怎样防治感冒？
289 中老年人发生高血压中风有预兆吗？
290 什么是“骨刺”？
291 中老年人如何预防尿路感染？
292 老花眼与远视眼是一回事吗？
293 为何“千金难买老来瘦”？
294 为何豆浆不宜冲鸡蛋？
295 香菇能抗癌吗？
296 为什么生鱼肉片不能吃？
297 常饮茶有什么好处？
298 什么是饮茶“三忌”？
299 “春捂秋冻”的道理是什么？
300 怎样做简易推拿以防治白发？
301 中老年人为何宜睡硬板床？
302 噪声有哪些危害？
303 常写字能健身吗？
304 冷水浴能强身吗？
305 中老年人游泳应注意哪些事项？
306 睡前用温水洗脚有哪些好处？
307 为何中老年人应讲究睡眠姿势？
308 为什么天亮前不宜到树林里锻炼？
309 哪些人不宜用电热毯？
310 什么是中老年运动“五戒”？
311 生活八准则是什么？
312 常打麻将的人易患哪些疾病？
313 如何防治褥疮？
314 中老年人为何要慎服胃复安？
315 怎样发现早期癌瘤？
316 龙眼的抗衰老奥秘是什么？
中老年人饮食营养与健康
317 老年人的消化系统功能有何特点？
318 什么是营养？
319 饮食营养与衰老和疾病有什么关系？
320 营养素包括哪些？
321 各种维生素有何功用？哪些食物含量丰富？
322 钙对老年人有何意义？
323 矿物质对人体有什么作用？
324 纤维素有哪几种？对老年人有什么作用？
325 酗酒为什么对身体健康有害？
326 水果连皮吃为什么不好？
327 用高温食油做菜为什么不好？
328 开水反复烧为什么不好？
329 将冻肉在高温下解冻为什么不好？
330 吸烟对人体为什么不好？
331 发芽的马铃薯为什么不能吃？
332 变质的肉为什么不能吃？
333 老年人为什么不宜多吃糖？
334 黄曲霉素对人体有什么危害，怎样防止？
335 食盐过量为什么不好？
336 味精对人体有害吗？怎样正确使用？
337 糖精对人体有益吗？
338 葱姜蒜对人体有什么好处？
339 老年人能吃蛋黄吗？
340 牛羊奶有什么营养价值？
341 茶叶中含有哪些物质？老年人常饮茶有什么益处？
342 用什么水沏茶好？
343 老年人饮茶应注意哪些事项？
344 哪些食物有防癌作用？
345 怎样调整日常饮食结构来预防癌瘤？
346 老年人什么样的饮食结构比较合理？
347 常用的益寿食品有哪些？
348 蜂蜜有什么营养价值？
349 木耳有什么营养价值？
350 蘑菇有什么营养价值？
351 核桃有什么营养价值？
352 山楂有什么营养价值？
353 大枣有什么营养价值？
354 食物在烹调前后如何减少营养成分的损失？
355 什么方法可消除葱蒜的气味？
356 如何除去牛羊肉和鱼虾的腥味？
357 如何较长时间地保存禽蛋？
358 老年人春季饮食营养的特点和主要内容是什么？
359 老人夏季饮食营养的特点和主要内容是什么？
360 适合老年人的防暑饮料有哪些？
361 老年人秋季饮食营养的特点和主要内容是什么？
362 老年人冬季饮食营养的特点和主要内容是什么？
363 何谓食疗？其原则和作用是什么？
364 何谓流质和半流质饮食？
365 高血压病人的饮食要求有哪些？
366 冠心病人的饮食要求有哪些？
367 慢性胃炎病人的饮食要求有哪些？
368 消化性溃疡病人的饮食要求有哪些？
369 胆囊炎、胆石症病人的饮食要求有哪些？
370 肝硬化病人的饮食要求有哪些？
371 便秘病人的饮食要求有哪些？
372 慢性肾功能不全病人的饮食要求有哪些？
373 痛风病人的饮食要求有哪些？
374 糖尿病人的饮食要求有哪些？
375 贫血病人的饮食要求有哪些？
376 失眠病人的饮食要求有哪些？
377 肝炎病人的饮食要求有哪些？
378 感冒病人的饮食要求有哪些？
379 慢性气管炎和哮喘病人的饮食要求有哪些？
380 肺结核病人的饮食要求有哪些？
381 阳痿病人的饮食要求有哪些？
382 脱发、白发者的饮食要求有哪些？
383 肿瘤病人的饮食要求有哪些？
附 表2 老年人食用的主要食品类别
表3 50岁以上中老年人的营养素推荐表
表4 常见食物含胆因醇的量
表5 常用食物嘌呤含量
表6 常用的碱性食物
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