九乡新闻网龙图教育怎么样:深呼吸让生命平和
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 18:45:50
深呼吸让生命平和
生活中我们常常为种种烦恼所困扰，感到活得很累，原因就是没有一颗平和安祥的心，让烦恼的心绪常常占据了心灵。快乐幸福绝不能用金钱来衡量，更不是某些人的专利。生活中总是有着无限的乐趣，生命也常有蓬勃的生机，就看你是否有一颗平和安详的心。
古人说过：“贫贱是苦事，能善处者自乐；富贵是乐境，不善处者更苦。”古往今来，多少贫贱者，能淡泊自甘，安贫乐道，处深山，居陋巷，仍不改其乐，原因就是他们有一颗平和安详的心。富贵者，常贪得无厌，常年累月，心劳力绌，神经紧张，心里烦乱，这种生活无异于是对生命的一种煎熬，原因就是没有一颗平和安详的心。
一、 什么是平和安详
平和安详是一种心性的修养，是一种道德的涵养，是七情调节的最高境界。平和安详的心性决不是折中、调和、做作、模棱两可、圆滑平庸。平和安详的心性没有怀疑，没有嫉妒，没有抱怨，没有恐惧。平和安详既体现为做人行事的一种处世外在尺度，又体现为立身、养性的一种内在修养。平和安详对人生、对社会呈现为一种境界、一种哲学。平和安详的心境似乎平常，却又超妙，平和安详心境的企及要全靠个人平时的心性修养。
平和安详的心性可归纳为真、善、美。
“真”是没有虚假，没有勉强，内心里平衡统一，也便是心性自然流露的表现。
“善”是内心没有邪念、恶念，心的修养已经达到人与自身和、人与人和、人与天地和、人与万物和的“仁民爱物”的境界。
“美”是指一个人如果内心没有烦恼，这种自我感觉不仅表现为内在心身的美妙，而且还表现为对外在生活的热爱。
一个人如果能经常保持平和安详的心境，就会体味到至真、至善、至美的人生境界。那么，生活将充满无限的喜悦与充实，生命才得以真正的快乐。
二、 平和安详的养生意义
生命在于平衡，首先在于心态的平衡，平和安详是保持心态平衡的有效手段，是一种至简至易的养生方法。是生命的源头活水。
心境平和祛病抗衰老的论点，已被中外学者所认识。巴甫用夫曾做过一个有趣的实验。他把一组狗放在安静优雅的环境中，给予充足的食物饲养，作为对照组。而另一组同龄狗作为实验组，也给予充足的食物。所处环境嘈杂，不时给以强烈的外界惊吓，使它们不得安宁。不久发现，实验组的构发生了掉牙、脱毛、行动迟缓、瘦弱无力、行为怪僻等明显的衰老多病现象。而对照组的狗仍然活得很健壮。有人用小白鼠做类似的实验，也发现了相同的现象。
生活中可以看到，那些任争强、惹事生非、脾气大、额颗颖心重的人，往往比性格温和、豁达、息事事宁人的人要多病早衰OS调查发现，遭受严重精神打击的人，半年内的患病率比普通人津7倍，病死率高6倍。美国科学家从大量医疗实践和社会调查4发现，合群是人类的健康标准之一，性格平和、合群的人少患村经病、高血压病、心脑血管病、癌症，平均寿命高于不合群山人。中国古人及传统医学对于心填平和可以祛病抗衰老的认识更早、更深刻，可以说，平和安详”的心性修养是中国传统养生学的主要组成部九《易经》说；“乾道变化，保合太机’情于河上公章句》说：‘和合潜通，得长生也。伯经》说．‘志困而少欲，心安而不惧．形劳而不倦，气从以顺—一同年皆百岁，而动作不衰。’《春秋织露》说；“能以中和养其身者其寿极命。当前，在世界各地的养生保健热中，不少欧美人士都仰慕并吸取中国的传统养生精华。
反之，一个失去平和安详的人常为生活而抱怨，不满，主观，自私，从而陷入生命的闭塞状态之中，并会百病丛生。《左传》上有这么一篇记载，有个
中医理论认为，人若不能保持安祥平和，则会逸躁、抑郁。嗔怒、忧思，可导致阴阳平衡失调，气血积滞，长此以往，变生百病。有经验的中医大夫在分析疾病的原因和对疾病的调治中，都强调患者把”“安心放在首位，以调动病人改变不良的心态。
三、 怎样保持平和安详之心
人有时候很怪，越是得不到的东西，越要疯狂地去追求，已经拥有的东西却又不知道珍惜。所谓“天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往”，就是最真切地写照。要知道，不切实际的欲望是永远填不满的无止境地贪求外物，只能惩罚自己，使人迷途，使人发狂，使人烦恼丛生，使人丢失平和安详的心。
要想拥有并保持一颗平和安详的心境，就必须识心达本，守本真心。守本真心就是不管外部环境如何。所有的荣华富贵与得失成败都无法左右自己平和安详的心境；守本真心就是要抵御物价对自己的诱惑，经常保持一颗知足宁静的心境。