九乡新闻网黑白照片冲印:揽雀尾后坐腿的要领
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 02:51:10
作者：百花山
拳友心语问：“揽雀尾弓步掤手以后的坐腿后捋，挤以后的坐腿的要领是什么？”
一、掤手以后的坐腿后捋
弓步掤手到位了不要停顿，身势继续右转；同时左手外旋，右手内旋，距离一小臂长，呈阴阳相合状态。（注意：不是旋腕，而是旋臂，同时松开后腿做好向后移重心的准备）
重心后移，身势左转；同时左手领右手跟向左横捋，保持一小臂距离不变。（注意：１、在重心向后移动、身势左转的同时不要丢掉自己的中轴。２、向左捋带时要松肩、撤左肘、沉右腕，不要将两只胳膊长死在肩上。）
后坐步时，左腿要松，保持弹性，右腿膝盖上提，不可伸直，两膝对脚尖方向，胯根要掖住，裆要圆。（注意：揽雀尾时，两脚之间的横向距离不宜过宽。）
二、挤以后的坐腿
挤到位了不要停顿，两臂伸展的同时将内劲向下松落到右脚下，意从指尖通达出去，后腿松开。
双臂外旋呈掌心相对，随即重心向后移动，以身势的后移带动双手屈臂收回，按化在胸前。（注意：１、随着重心的后移将内劲从左腿松落下去。２、双手按化在胸前不要距离自己太近。）
后坐步的要要求与上同。
拳友心语问：“揽雀尾弓步掤手以后的坐腿后捋，挤以后的坐腿的要领是什么？”
一、掤手以后的坐腿后捋
弓步掤手到位了不要停顿，身势继续右转；同时左手外旋，右手内旋，距离一小臂长，呈阴阳相合状态。（注意：不是旋腕，而是旋臂，同时松开后腿做好向后移重心的准备）
重心后移，身势左转；同时左手领右手跟向左横捋，保持一小臂距离不变。（注意：１、在重心向后移动、身势左转的同时不要丢掉自己的中轴。２、向左捋带时要松肩、撤左肘、沉右腕，不要将两只胳膊长死在肩上。）
后坐步时，左腿要松，保持弹性，右腿膝盖上提，不可伸直，两膝对脚尖方向，胯根要掖住，裆要圆。（注意：揽雀尾时，两脚之间的横向距离不宜过宽。）
二、挤以后的坐腿
挤到位了不要停顿，两臂伸展的同时将内劲向下松落到右脚下，意从指尖通达出去，后腿松开。
双臂外旋呈掌心相对，随即重心向后移动，以身势的后移带动双手屈臂收回，按化在胸前。（注意：１、随着重心的后移将内劲从左腿松落下去。２、双手按化在胸前不要距离自己太近。）
后坐步的要要求与上同。