九乡新闻网黑白摄影化妆:维生素D系列----揭开维生素D延缓衰老作用
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 20:01:11
维生素D系列----揭开维生素D延缓衰老作用
维生素D是人体必需的维生素，大多数经晒太阳，由皮肤加工而成，在经肝脏和肾脏的转换成具有活性的物质（25-羟维生素D和1.25二羟基维生素D3），从而发挥类固醇激素样效应，对人体代谢有广泛的作用。不难看出，维生素D不仅是一个重要的营养成份，也是一个激素的前体。当今研究发现，维生素D有延缓衰老的作用，是通过以下从三个方面体现的：
1、保护端粒
英国伦敦大学国王学院的科研人员在《英国临床营养学杂志》上报道，他们对2160名18～79岁的女性染色体末端结构——端粒DNA序列长度进行了研究。结果发现，体内维生素D水平较高的受试者的端粒长度相对较长。众所周知，端粒的长度与年龄衰老呈负相关，也就是说，随着年龄增长，其端粒长度就会变短。同时发现，体内维生素D水平较高的人，其端粒相对较长，人更加年轻与健康，表明维他命D有助于延缓DNA的衰老。因此，维生素D延缓DNA衰老过程，也就意味着延缓了人体衰老全过程。
2、缺乏维生素D易患疾病
已知，疾病是导致人类死亡的只要原因之一，减少疾病人的寿命就会延长。美国的研究结果显示，维生素D含量低的人患心力衰竭及中风的风险较高。美国波士顿哈佛医药学院研究人员定期给1739名平均年龄为59岁无心血管病史的研究对象测量血液中维生素D的含量。结果显示，维生素D含量低的人患心脏病、心力衰竭和中风比维生素D含量高者的风险高60%，如果患者同时患有高血压则风险加倍。
多数专家认为，25-羟维生素D <20 ng/ml应考虑存在维生素D缺乏，21～29 ng/ml认为是维生素D不足。目前适宜的25-羟维生素D≥30ng/ml，低于该水平则会引起骨矿密度下降、跌倒和骨折。近年来发现，维生素D缺乏易患炎症性疾病、肿瘤、心血管疾病、糖尿病以及代谢综合征等疾病。这些疾病均影响人的生存质量和寿命。因此，适当补充 维生素D有预防和治疗影响衰老有关的疾病，对人体起到保护作用，从而延缓衰老、延长寿命。
3、降低疾病的死亡率
澳大利亚Graz医科大学Harald Dobnig博士报道，维生素D缺乏与死亡率上升相关。他们对3258名患者进行了平均为7.7年的随访。结果发现，在此期间有737名患者（22.6%）死亡，其中463名死于心血管疾病。与血清维生素D水平较高的患者相比，低维生素D水平导致全因死亡率和心血管病死亡率上升。
综上所述，维生素D缺乏时，人体吸收钙、磷能力下降，钙、磷不能在骨组织内沉积，成骨作用受阻,甚至容易患慢性疾病，加速衰老。为了人体健康应将牛奶和奶制品作为维生素D的食物来源，适当晒太阳是最好的选择，以维持体内的维生素D正常水平，有利于保持健康。