黑子的篮球赤司征十郎:哈佛推出“健康餐盘”饮食指南,叫板美国政府的“我的餐盘”
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 02:45:49
哈佛推出“健康餐盘”饮食指南,叫板美国政府的“我的餐盘”
“我的餐盘”(MyPlate)是美国农业部在今年6月发布的新饮食指南,用来代替使用了几十年的“食物金字塔”,其原因是餐盘图比金字塔图更易懂,几乎所有的普通民众一看就能明白每天所需的各类食物比例。但哈佛认为“我的餐盘”不够科学,而且暗示其中有关牛奶和肉类的建议,是受了农业部自身利益的影响,因此日前推出了他们认为更加科学,也更容易理解的“哈佛健康餐盘”。
(“哈佛健康餐盘”)
(美国政府的“我的餐盘")
对比上面的两个餐盘图可以看到,它们的主要区别是“哈佛健康餐盘”更加详细,也确实更加科学,这包括:
- 粗粮比细粮更健康。
- 有关蛋白质的来源,鱼、家禽、豆类和坚果要比红肉和加工肉好。
- 有些油/脂肪是有益的。
- 土豆不能算是真正意义上的蔬菜。
- 不需要每天都吃乳制品,现在还没有证据表明大量摄入乳制品可以预防骨质疏松,相反,乳制品摄入过量可能有害健康。
- 尽量少喝含糖饮料。
哈佛推出“健康餐盘”饮食指南,叫板美国政府的“我的餐盘”
最实用的健康饮食指南
健康指南:青春痘和饮食的关系
最实用的健康饮食指南
【健康养生 】最实用的健康饮食指南
【健康养生 】最实用的健康饮食指南
健康指南:春节后的饮食应该怎样调整?
会让大脑更健康的饮食指南
健康饮食指南:纠正不良的早餐饮食习惯
最具大众化实用性的健康饮食指南(四)
我的哈佛情愫
我的哈佛情愫
哈佛管理推出气质的培养99条
健康饮食指南
痛风饮食健康指南
老年人饮食健康指南
饮食健康指南1
【原创】糖尿病患者的饮食指南
李欧梵我的哈佛岁月
李欧梵:我的哈佛岁月!
健康指南:饱足度高吃不胖的代餐食品- 中国日报网
最具大众化实用性的健康饮食指南(四)1
健康指南:长寿老人饮食的十大共同特点(图)
初冬养生指南:健康饮食的讹传与真相(转载)