怀孕期饮食
怀孕初期饮食多样化，自然化，怀孕以后会缺钙，所以，（1）怀孕期间要进补的补钙食物：前两个月多吃含有虾皮做成的混沌，水饺，肉丸子；（2）怀孕期间要喝的补品：怀孕第三个月开始要喝安胎饮（娃娃在第三个月开始成形）；
安胎饮的配方及服用：
安胎饮配方：1、当归（头）、川芎、菟丝子各六钱；2、川朴、艾药、荆芥、黄芪各八分；3、枳彀、川贝（去心）、白勺、老姜、羌活、干草（去皮）各两分或一分。按煎中药的方法煎制即可。
安胎饮的服用方法：从怀孕的第三个月开始服用一贴，以后逐月增加一贴，直到第九个月（安胎饮通过了中西医的验证，可以放心服用）。
孕妇在怀孕期间要预防感冒以第三个月可以多吃猪胆和黄连，这样不仅可以预防自身感冒，还可以防止宝宝黄疸过重。分娩前喝热的蜂蜜水可缩短分娩时间4小时左右。
怀孕期间应多吃的食物：红豆、绿豆、青豌豆、鸡骨汤、大头鱼汤、海带、萝卜、莲藕（鱼头汤、鸡骨汤可以补钙，鸡蛋、豆类富含高蛋白）
怀孕期间不能吃的食物：薏仁：会导致子宫收缩的更快从而导致流产（产妇千万不能吃）。
猪肝：孕妇在怀孕早期要慎吃猪肝，否则会导致流产，但是胎儿三个月后有胎心后孕妇可以吃（胎儿三个月后已成形）。
辛香料、烧烤：孕妇要慎吃，因为它会致癌。
生鱼片：孕妇要慎吃，因为它没有煮熟，很容易感染病菌。
红花油：红花油刺激性较大，孕妇要禁食。
麦芽、韭菜、人参：孕妇不宜吃，否则孕妇会断奶（生出宝宝后在喂母乳奶时，最好不要吃人参鸡汤，否则就会断奶）。
通过产兆判断孕妇是否要生产：
（1）水破、（2）落红（流血）、（3）三十分钟阵痛一次，有以上三种情况就说明孕妇在十二个小时至二十七个小时内将要生产。我们现在在这里要提醒准妈妈们，当你们遇到以上三种情况时请不要慌忙，可以先去美容院洗个头，洗好后回到家里，再用淋浴的方式洗洗澡，接着再带上婴儿和自己的换洗用品到医院去（准备这些大概就需用五至六个小时），然后再准备一杯热的蜂蜜水，自已能吃多甜就多甜都没关系（可尽量甜点），这样可以缩短分娩时间至少四个小时。
产后子宫恢复的重要性
坐月子是女性改善体质的最好时机，女性有三次改善体质的机会，但月女期是最佳时期，一定要好好把握。
坐月子的第一个星期，她一定要吃猪肝汤来破血块（猪肝汤：促进血液循环、活血块、排毒），用生化汤来清体内的血活（生化汤：养血化淤、通经络）。
坐月子的好处：
1长身高。2减少近视视力。3减少皮肤黑色素。4有利于延缓衰老。5癌症患者怀孕有利于去除疾病。
月子的注意事项：
1卧床休息十四天（避免内脏下垂）。
2绑腹带——选择质量好的白纱布（平躺，用脚跟顶地，尽量使腰部挺起，让小腹自动收缩，再从两侧的跨骨开始绑，从左跨骨开始由绑腹带的宽度算三分之二在跨骨上三分之一在肉上这个位置进行绕圈，一圈半后将绑腹带反折再进行绕圈，每一圈半反折一次共反折七次后，再以一个手指的宽度将绑腹带往上绕）。绑腹带是为了不让内脏下垂改善体形，使用纱布束腰，可塑性强。
3消除浮肿。出现浮肿可吃红豆汤，因为红豆汤有滤血和补血的作用。（红豆汤制作：1、提前将红豆用水泡8小时以上，再用电饭煲将红豆煮成半开粒状2、将米酒倒入锅中大火煮至没有酒精气味，成米酒水3、将红糖倒入米酒水中拌匀，将其浇入红豆中（红豆粥有利于消除水肿，男女老少适宜）。
4忌口：枸杞。枸杞一辈子都可以吃，只有在坐月子的时候不能吃，还有生理期也不能吃。
5洗澡、洗头要谨慎。要用开锅的水来洗。
6不要经常抱宝宝。不要经常坐着抱宝宝，但可躺着抱。
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