九乡新闻网黄驰:《养生堂》 红墙内的保健医
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 16:37:27
【红墙内的保健医 王鹤滨】（一）
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【红墙内的保健医 王鹤滨】（二）
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【红墙内的保健医 王鹤滨】（三）
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【红墙内的保健医 王鹤滨】（四）
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红墙内的保健医（1）胡维勤
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红墙内的保健医（2）胡维勤
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红墙内的保健医（3）胡维勤
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红墙内的保健医（4）胡维勤
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红墙内的保健医（5）胡维勤
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红墙内的保健医-6
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养生堂2009.09.15上午红墙内的保健医--王连清（1）
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养生堂2009.09.16红墙内的保健医--王连清（2）
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养生堂2009.09.17上午红墙内的保健医--王连清（3）
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《养生堂》 红墙内的保健医
毛主席艰苦朴素的生活背后，隐藏着哪些养生道理？
《养生堂》为您请来毛主席身边的保健医生王鹤滨老先生，
为您讲述毛主席生活里的诸多趣闻，带给您不一样的养生方法。
朱德曾经说：“如果能用中药治疗的疾病，我就不要吃西药。”
跟随朱德多年的保健医生胡维勤老先生，将做客《养生堂》为您讲述朱德的养生故事。
其中蕴含的中医养生理论和技法，是您绝对不可错过的精彩内容。
曾跟随刘少奇、邓小平、聂荣臻、叶剑英、陈赓、粟裕等多位将领的保健医生王连清教授，
来到《养生堂》为您揭秘自己独特的养生绝招，她用何种方法帮助开国将领恢复健康的？
红墙内的保健医（1）
“1949年10月1日，30万人参加了在天安门广场举行的开国大典。这一天在中国的各地，人们都沉浸在巨大的喜悦中，欢庆新中国的诞生。中华人民共和国的成立，标志着中国人民，当家作主的时代已经到来，中国历史由此开辟了一个新纪元。”
本期《养生堂》将带您走进一代伟人毛泽东的养生生活，听毛泽东曾经的保健医生兼行政秘书王鹤滨，为您讲述毛主席的养生故事。
王老第一次和毛主席吃饭，吃的是菊花瓣。过去的中南海有一个花房，养花是为了做装饰用的。抗美援朝时期，毛主席说不能养花了，前方在打仗，后方怎么能赏花呢？不要养花了。但是花房的菊花长的非常茂盛，扔掉很可惜，于是毛主席就说吃掉吧。王老这次不仅是与主席第一次吃饭，同时也是第一次吃菊花。王老说：“菊花确实非常好吃，我以前没吃过，主席就说：你尝尝，吃点菊花，这是咱们中国古人很早就吃菊花了，屈原也好，这些人都吃过菊花。”
根据王老介绍，菊花的吃法很简单。把菊花放在火锅一涮就熟了，热水一焯就可以吃了。味道微苦有点甜，非常好吃。对于养生也有很好的帮助。
毛主席长时间在农村干革命，他又出生在农村，所以他的生活习惯，基本上保留了湖南农民的生活习惯和饮食习惯。在革命斗争过程当中，从井冈山到延安一直到西柏坡，再到北京，在这个过程中，基本都是保持着农民式的生活。农民式的生活是真正含着非常重大的科学意义的生活。上个世纪末，世界卫生组织做了个调查，发现以美国为代表的先富起来的国家，出现了众多的胖子，第一次世界上的胖子超过了贫穷人口，现在贫穷人口大概有10多亿，也就是说肥胖人口已经超过10亿。结果发现肥胖人口中，三分之二的人存在骨质疏松问题，二分之一的心脏病，十分之一的糖尿病，三十分之一的癌症。出现这些问题，主要就是错误的饮食结构，高热量、高蛋白、高糖、高油、高食盐。缺少食品纤维，维生素和钙。
最近希拉里骨折了，为什么呢？就是营养太好的时候，反倒骨质疏松，所以有一阵子美国人就害怕喝牛奶，因为美国乳制品、肉制品太多，所以因为高蛋白的摄入过多，结果就得骨质疏松。因为蛋白质消化吸收的时候，它变成氨基酸，氨基酸在被利用的时候，就产生了氮素。而这个氮素，是人体当中极酸的物质，人为了要保持身体的弱碱性，就要动员身体中一个非常重要的物质去抵消氮的酸，是什么呢？就是钙。如果血液的钙不够怎么办？它就从骨库里边把钙提出来，去中和氮的酸。譬如北极的爱斯基摩人，他们就是吃肉和油，所以人到20岁以后全得软骨病，弯腰驼背了。
因此，现年85岁高龄的毛主席的保健医生王鹤滨老先生提示您：
萝卜白菜保平安，盐糖油脂要提防。
红墙内的保健医（2）
毛主席平日生活离不开运动，到底毛主席有哪些运动养生的小趣闻？这些小故事又反映出主席哪些性格特点呢？请听毛主席曾经的保健医生兼行政秘书王鹤滨老先生为您讲述毛主席的养生故事。
王老在讲述关于毛主席训练女儿游泳的故事时，他说道：
“主席训练他女儿游泳也是相当严格的，我看着都害怕，怎么害怕？像北戴河浪滔天的时候，叫孩子跳下去游。她们开始害怕，怕也得跳下去，跳下去主席就告诉她们，浪来了你潜下去，然后你在两个浪之间出来呼吸，这个确实也憋的太难了。可是他的女儿也是就跳。那么大浪都跳，一般人都不敢，确实不敢。他也总结出来好多办法，所以主席锻炼他的孩子也是很严格的。”通过这样一件小事，我们就可以看出毛主席对人对己都是高标准严要求，对待运动也不能松懈。
85岁高龄的王老在台前幕后都格外精神硬朗，其中一定有自己的养生方法。当主持人问到王老自己的养生诀窍时，王老是这样说的：
“比如我写书有半个小时了，我就在屋里转一转，干干别的或者画画写写。一般买菜抢着去，我去！站站队排排队，消遣一下。买菜回来了，别人说老先生太重了，我帮您提吧，我说你别帮着我提，这是我搞锻炼，我这负荷锻炼。还有就是爱好，我爱书法绘画，有的人爱好养养鱼，有的时候你种种花，浇水的时候，会产生氧的负离子，氧的负离子对人非常有好处，为什么大家愿意在山区跑呢，山区负离子比较高，这叫空气维生素。”
为了您的身心健康，王老也在此提醒您：
日常生活要勤锻炼，保持血管的年轻态。培养良好的兴趣爱好，书法绘画赏花养鱼，对于老年人大脑的老化都起到很好的减缓作用。
7月26日播出：红墙内的保健医（3）
平时大家谈论的最多的就是饮食养生，但是您知道吗，其实穿也可以养生。毛主席平时穿什么衣服呢？他的衣服对于健康是否有好处呢？答案就在本期的《红墙内的保健医》中，毛主席的保健医兼行政秘书王鹤滨，将告诉您穿衣服的学问。
毛主席最喜欢的就是中山装。穿中山装更多的是考虑政治上的问题，就是庄重，中山装应该说是在中华民族服装历史上，第一次一个上下平等的服饰，过去的旗袍马褂，都是由皇家的贵族的衣服演变成的。中山装第一次打破了社会阶层等级的划分和人们观念代表的形态。毛主席穿衣服基本上和战士、农民是一致的。建国以后他去苏联，庆祝苏联国庆和斯大林大寿的时候也穿的是中山装。他一直穿中山装，无论在前方还是在后方，开荒种地、打窑洞、打篮球都穿中山装，就是因为它宽松，使肢体活动不受阻碍。中山装还被世界上评为十大健康服饰之一。
毛主席不仅爱穿中山装，平底布鞋也是毛主席非常喜欢穿的。由于毛主席常年穿舒适透气的布鞋，所以王老跟随主席的这些年里，没有发现毛主席有过腿脚的疾病。可见，平底布鞋对于脚腿的保养也是有帮助的。
王老还特别推荐给大家关于腿脚疼痛时热敷的方法。
膝关节可以分为三个部分：
膝关节中间，膝关节外侧和膝关节内侧。
膝关节中间部分疼痛时，热敷胯骨。
如果膝关节的内侧疼痛，就敷大腿内侧。
如果是膝关节外侧疼的话，就热敷臀部。
腿肚子发酸、发胀，也可以热敷大腿内侧。
如果脚脖子疼，转着圈痛，还包括脚面痛，也是热敷大腿内侧。
7月27日 红墙内的保健医（4）
毛主席的起居养生有哪些值得我们学习的地方呢？毛主席的行政秘书兼保健医王鹤滨继续做客本期《养生堂》，为您继续讲述毛主席的养生趣闻。王老还将带来自己的养生经验，帮您拥有像王老一样健康的身体！
王老在回忆毛主席起居生活时，他说：“毛主席常年硬板床给他带来了很大的好处，我们北方人睡炕，冬天可以烧暖了，像治疗床一样。毛主席睡硬板床，这么长时间没有听说他有腰腿痛，我估计跟睡硬床有很大的关系。”
如果是腰痛长期困扰着我们，我们就没办法快乐起来，所以王老还告诉了我们一些日常保养的方法。
保养的方法第一个是现代医学常用的方法----睡硬板床。
另外，这时候要找到疼痛的原因。
如果直不起腰来，可能是腹外斜肌的问题，或者卡前上肌的问题，就是髋骨前边两块肌肉，这两条肌肉拉扯着，使你直不起腰来，所以如果直不起腰来，可以热敷这两块肌肉。
另外，王老还告诉大家，他的血压是116/65，如此正常的血压让很多人羡慕，那么王老到底如何将血压保持的如此正常呢？其实很简单，王老告诉大家，他平时就是喝西红柿汤。买红透的熟透的西红柿，然后煮烂，直到汤全部变红，煮的时间越长越好，析出西红柿红素。另外，王老还建议大家多吃黑木耳和红薯，特别是红薯，王老每天都吃，不仅有助于王老控制体重，还增强了抵抗力，是非常好的保健食品。
7月28日播出：红墙内的保健医（5）
胡维勤既是朱德的保健医，也是国内治疗糖尿病的专家。“我刚到朱老总身边的时候，朱老总心脏的功能也稍微不太好，血压也比较高，还有比较严重的糖尿病，那么朱老总就告诉我，我如果能用中药来治疗，用中药来吃，我就不要吃西药。”
他独特的六驾马车治糖尿病是什么呢？
在第一驾马车里面我们看到主要就是食物的搭配，饮食的搭配，我估计在座的这个同志们也都知道，有一个三高三低原则，首先是低脂肪，油要少一点，低盐、低糖，实际上就是说对糖尿病病人来说不是低糖，而是要无糖。高维生素、高纤维素、高微量元素。第二就是运动疗法，运动疗法，身体锻炼。第三就是药物疗法，所谓药物疗法西医嘛就是打胰岛素了，心态是第四个。第五驾呢，就是说要糖尿病病人要学一点糖尿病的知识，要定期的化验血糖。第六驾就是中药泡脚。
中药泡脚的药方
苦参30g 黄柏30g 土茯苓20g 黄芪30g 透骨草20g
川牛膝30g 当归20g 顺筋草20g 花椒6g 川芎10g
患有糖尿病的朱老总，每天必增加的食谱是什么呢？
胡维勤：朱老总我们大家汇总下来，甜的水果还是不让他吃。但是呢我们说这个水果不吃嘛，对身体还是有影响的。缺少维生素，所以说呢我是早晨一根黄瓜。中午两个西红柿。下午三四点钟的时候一个心里美萝卜。
小小绿茶巧服用，帮您降糖作用大！
绿茶要凉开水泡， 比如说头一天晚上八点钟泡，泡到12个小时，第二天早晨八点钟左右空腹把水喝了，再把茶叶也嚼嚼吃掉。
因为这个绿茶里面有很多成分，最主要的是有丹宁酸，有那个茶多酚，还有黄酮类，实际上这个黄酮类有一定的降血糖作用，相当于胰岛素的功能，有轻度的降血糖作用，当然了不是说靠这个就能治疗，而是有起到一定的辅助的治疗作用。
红墙内的保健医（6）
我们常说一句话，叫人活一口气，其实我们都知道，这个气在我们体内运行的通道，是由经络来完成的。所以今天呢，我们就来跟大家说说生命当中最重要的经络。
请在医生指导下服用！
心肌梗塞，有五种危险。有一种叫做很痛，痛的胸部，就是本身心绞痛，心梗，这个是比较典型的，也不会误诊。有一种什么痛都没有，叫做无痛型。一点都不痛。第三种就是说叫休克型。一来就是休克了，血压很低。还有一种叫做心率紊乱型，一来就是心率紊乱，早搏，
还有一种叫做易位胃肠性。
穴位如何搭配按摩才能起到最佳的效果呢？
中间就叫内关穴，内关穴按摩以后对心慌心跳，或者说你这个心脏不舒服，按摩以后有比较好的作用，当然了，就是说有时候你按内关穴，另外一个手指按外关，内关跟外关就是更好，效果就更好。
起床也有大学问，专家现场教给您！
每天早晨，如果说从保健的角度说，先起床醒了以后，先伸两个懒腰。把两个脚抬高一下，两个脚抬高，抬到这个肩，如果说直接抬更好，直接抬不了就是弯起来。
这样抬起来，一个是腹肌，起到一个按摩作用，那么腰抬起来以后，腰背部就是有一个保护腰的作用。
红墙内的保健医（7）
其实我知道两千多年前，咱们中医就有传统的就是治未病，但还没有开始有疾病的时候，咱们就把它防治掉，所以身体当中出现一些什么样的问题的时候，就能反映我们的身体其实已经出现了状况。
如何才能摆脱过敏性鼻炎的烦恼呢？
结合到每个具体的人，还要辩证。比如说，你还有气虚很厉害啦，可以加点太子参，比如你血虚很厉害，加点红枣啊。
经常流鼻血又该怎么办呢？
我们该如何自查淋巴系统的病变呢？
我们自己摸到的淋巴结，有两个颌下淋巴结可以摸到，颈的前面颈的后面，如果说摸到很多淋巴结，特别是颈后。如果后面淋巴结比较大，那就要到医院快点去查了。
如果疼可能是炎症，不会是癌变。如果是无痛。就只是大或者是摸着。反而是不好。有可能是其它的问题。
提高免疫力专家又有什么妙招呢？
癌症不可怕，怕的就是我们之前不预防，自我保健就是从头按摩到脚。头部按摩100次，
两个耳朵按摩36次，脸部按摩36次，颈部按摩36次，胸部按摩200次，腹部按摩300次
两个膝关节按摩100次，热水泡脚，从头按摩到脚，你如果每天能够做到肯定可以增加你的免疫力。
红墙内的保健医（8）
这几天我们一直都在讲中医看病的秘诀，就是在我们还没有真正的走到疾病的这个程度的时候，发现疾病。到底疾病在什么程度上会被我们发现呢，比如说高血压，比如说冠心病，可能在一开始的时候，我们都看不出什么端倪，但是今天我们的专家将会告诉你怎么样来辨别自己身体健康的标志，
如何才能早期发现冠心病的征兆呢？
因为CT有的时候可能做不出来。有时候心电图也没发现。我们就耳朵上面。看耳垂上面，如果说有比较深的一条沟，我们叫冠脉沟。还有耳朵根，面部之间有一条条分路。耳朵跟面部结合的地方。结合的地方有很多沟的话，有很多沟的话。那么你这个心肌供血肯定有一些问题。从中医就是这么来看的。根据我们的观察。胡维勤：我观察了大概200多例，我发现准确性90%。
改善心功能的茶饮
决明子10g 山楂10g 丹参10g 黄芪10g
用水煮，水开后小火煮15分钟，每日代茶饮。
当血压突然升高时有什么穴位可以紧急帮忙降血压呢？
很多穴位降血压，快速降血压的作用，有。
头顶的最高的一个叫百会穴。
百会穴的前后左右有四个穴位，叫四神聪。 接下去是太阳穴。比较明显的是曲池穴。
脚底脚掌的前面，这个涌泉穴。也是一个比较明显的降血压。
红墙内的保健医（9）
我们一直都在说养生，很多时候需要补，但是一般人的补冬虫夏草，补枸杞，补生姜，补大枣，就一定是好的方法吗，怎么样补才能实现我们的健康呢，今天要特别地请专家来说说如何补才健康
喝什么样的水才更利于身体的健康呢？
弱碱性水呈淡蓝色，我们生活中常说的苏打水就是弱碱性水。弱碱性水有100%的抑菌率，进入人体后有抗菌排毒功能。常引用弱碱性水可自然调节人体的酸碱度，当您的体液被调整到弱碱性以后，免疫功能自然就得到了提高。用弱碱性水做菜，不但菜好味美而且耐酸腐，还全面提高家庭生活的品位。
我们的专家每天都是怎么静心的呢？
有时候也得静下心来。一般我是给大家介绍一个很简单的方法，好吗？
就是坐在凳子上，要两个手展开，跟膝盖相平。两个眼睛微微地闭起来，配合呼吸，吸气，那么要意守丹田，至少10分钟好吗。如果说能坚持这么做，对你的健康长寿肯定有好处。
身体哪个部位晒太阳能合成更多的维生素D呢？
劝你还是要吃点钙。现在我在这里要提一下，钙缺少也是造成衰老的一个重要因素。
太阳是合成我们维生素D很重要的一个因素。你不要对着太阳，那么对着太阳，我们两个眼睛就容易引起白内障。背着太阳，后脑勺。后脑勺照太阳，合成维生素D的量比较多。
红墙内的保健医（10）
针灸如何治疗痛症：
1、 为粟裕总参谋长治疗头痛
粟裕大将，经常头晕和头痛，治疗头痛所取的穴位有百会、上星、印堂、太阳、风池、合谷穴等。
百会穴：位于督脉的头顶部，是治疗头晕、头痛的主要穴位。
上星穴：在鼻中央直入发际1寸处，是治疗头痛、头晕的主要穴位。
印堂穴：在两眉中间，是治疗头痛的主要穴位。
太阳穴：在眉梢与眼外眦延长线交点，向外1寸的凹陷处，是治疗头痛的主要穴位。
风池穴：位于后颈部，在风府穴与翳风穴之间的凹陷处，是治疗头痛，头晕，颈项强痛，感冒，鼻炎的主要穴位。
合谷穴：位于第一掌骨和第二掌骨之间的中央处，是治疗头痛，头晕，牙痛，面瘫，咽喉肿痛的主要穴位。
王连清在临床上使用针灸治病，是从治疗疼痛病症开始的，按照中医的理论解释，疼痛的病因是经络不通，气血瘀滞，不通则痛，用针刺以痛经络，活气血治疗以后，确实可以起到立竿见影的效果。
2、蒙古中央书记扎针灸治疗膝关节
膝关节疼痛属于中医学的“痹症”，“痹”有闭塞的含义，即经络气血阻滞的意思；是由风，寒，湿等邪气侵入而造成的，所选治疗穴位多以局部取穴为主，双膝眼，鹤顶，以及髌骨周围的阿是穴（痛点）。双膝眼穴在髌骨下方的凹陷处，鹤顶穴在髌骨上缘中点的凹陷处，针刺这些穴位主要作用是疏通经脉，调和气血。治疗痹症除针刺以外还必须配合灸法以加强温通经脉和促进血液循环，更能提高治疗效果。
如果家里没有或不会做针灸，那么就用热敷的方法可以减轻。现在医院里都有一种药叫热敷灵，也叫热得快也叫搓搓热，是用一种矿物质经过加工以后。开始的时候它是一种密封的，一揭开它，它一见空气它自己就发热了可以持续24小时，就一直贴在这儿就好了，开始的时候比较烫，不要一下直接就贴皮肤
可以里头垫一个毛巾。第二天的时候你就可以把那个垫的东西拿掉，它还是一样热。临床给别人使用的时候我觉得说明书上是说保持24小时，实际上可以32小时、48小时。就到医院去买这种现成的就可以了，这是属于公费医疗的东西。包括还会有一些人可以用盐、粗盐，炒热了装在口袋里头，放在这上敷上也可以的。
红墙内的保健医（11）
如何为首长治疗失眠
1、 为陈赓大将军治疗失眠
方法：按摩法——安眠五步曲
病人采取仰卧位，全身放松，医生坐在病人的床头操作：
第一步：双手用除拇指以外的四指，从印堂穴向发际交替按摩3次，
然后四指同时从额头中向外按摩至太阳穴，在太阳穴旋转按揉3圈后停止。
此手法重复做5~10遍。
第二步：双手五指在病人头部左右从前发际线开始摩擦头皮，边按摩边向后移动，
直到摩擦到后颈部停止。此手法重复5~10遍。
第三步：双手五指在病人头部左右从前发际线开始做拿法，边拿边向后移动，
直到摩擦到后颈部停止。此手法重复5~10遍。
第四步：点穴，用双手拇指或中指或食指分别按压太阳穴、百会穴、印堂穴、安眠穴、
风池穴和天柱穴，先重按穴位，然后再转为轻揉3~5圈，各5~10遍。
第五步：再用双手五指在病人头部左右从前发际线开始用轻手法摩擦头皮 5~10遍。
即可结束治疗。治疗大约10分钟左右，效果还是不错的。
2、 为粟裕将军治疗失眠
方法：针灸法
针刺的穴位有安眠穴，百会穴，内关穴，神门穴，太溪穴，行间穴，太冲穴，轮流交替使用，每次选用8~10个穴位左右。
针灸穴位的作用：
安眠穴：有治疗失眠，头痛，眩晕，心悸，烦躁的功能，是治疗失眠的最常用穴。
百会穴：有治疗头痛。眩晕，除心烦安神志的功能。
内关穴：属心包经，有治疗失眠，癫狂和抑郁症的功能。
神门穴：可以除心烦，安睡眠，是养心安神的要穴。
太溪穴：是肾经原穴，是治疗心肾不交失眠症的重要穴位。
行间穴、太冲穴：两穴均属肝经，有平肝镇惊，安神的功效，两穴可以替换使用。
3、 为张闻天首长治疗失眠：
三味中药：
枣仁：性平，味酸甘，入心肝胆经，本品能养心阴，益肝血而宁心安神，又有敛汗止汗作用。
远志：性微温，味苦辛，主入心肾两经，本品既能定心气而安神宁心，又能通肾气而强志不忘，是安神益智的上品。
莲子心：是莲子中的青嫩胚芽，性寒，味苦，主入心包经和肾经，能清心安神，交通心肾，可用治心烦神昏及心肾不交的失眠症。
红墙内的保健医（12）
王老在节目中提到的小鱼其实就是多春鱼，因其鱼肚中一年都有鱼子，因此得名多春鱼，又名毛鳞鱼、胡瓜鱼。多春鱼的营养价值非常高,小孩子吃了可以明目,而且鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等等。而薏米是补身药用佳品。薏米粥或薏米水，是很好的消暑健身的清补剂。
益血养颜膏，所需原料有阿胶1斤，黄酒1斤，冰糖半斤，炒熟的黑芝麻、核桃仁，桂圆肉或大枣肉适量。具体做法是将1斤阿胶放入1斤黄酒中浸泡3天到1周后，加入半斤冰糖，放到蒸锅里烊化，再加适量炒熟的黑芝麻、核桃仁、桂圆肉或大枣肉，搅拌成膏状，装盒放在冰箱里保存。每日早晚各服1次，每次服用1大汤匙。可以益血补气，滋润皮肤。
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【红墙内的保健医 王鹤滨】（二）
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【红墙内的保健医 王鹤滨】（三）
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【红墙内的保健医 王鹤滨】（四）
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红墙内的保健医（1）胡维勤
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红墙内的保健医（2）胡维勤
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红墙内的保健医（3）胡维勤
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红墙内的保健医（4）胡维勤
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红墙内的保健医（5）胡维勤
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红墙内的保健医-6
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养生堂2009.09.15上午红墙内的保健医--王连清（1）
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养生堂2009.09.16红墙内的保健医--王连清（2）
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养生堂2009.09.17上午红墙内的保健医--王连清（3）
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《养生堂》 红墙内的保健医
毛主席艰苦朴素的生活背后，隐藏着哪些养生道理？
《养生堂》为您请来毛主席身边的保健医生王鹤滨老先生，
为您讲述毛主席生活里的诸多趣闻，带给您不一样的养生方法。
朱德曾经说：“如果能用中药治疗的疾病，我就不要吃西药。”
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来到《养生堂》为您揭秘自己独特的养生绝招，她用何种方法帮助开国将领恢复健康的？
红墙内的保健医（1）
“1949年10月1日，30万人参加了在天安门广场举行的开国大典。这一天在中国的各地，人们都沉浸在巨大的喜悦中，欢庆新中国的诞生。中华人民共和国的成立，标志着中国人民，当家作主的时代已经到来，中国历史由此开辟了一个新纪元。”
本期《养生堂》将带您走进一代伟人毛泽东的养生生活，听毛泽东曾经的保健医生兼行政秘书王鹤滨，为您讲述毛主席的养生故事。
王老第一次和毛主席吃饭，吃的是菊花瓣。过去的中南海有一个花房，养花是为了做装饰用的。抗美援朝时期，毛主席说不能养花了，前方在打仗，后方怎么能赏花呢？不要养花了。但是花房的菊花长的非常茂盛，扔掉很可惜，于是毛主席就说吃掉吧。王老这次不仅是与主席第一次吃饭，同时也是第一次吃菊花。王老说：“菊花确实非常好吃，我以前没吃过，主席就说：你尝尝，吃点菊花，这是咱们中国古人很早就吃菊花了，屈原也好，这些人都吃过菊花。”
根据王老介绍，菊花的吃法很简单。把菊花放在火锅一涮就熟了，热水一焯就可以吃了。味道微苦有点甜，非常好吃。对于养生也有很好的帮助。
毛主席长时间在农村干革命，他又出生在农村，所以他的生活习惯，基本上保留了湖南农民的生活习惯和饮食习惯。在革命斗争过程当中，从井冈山到延安一直到西柏坡，再到北京，在这个过程中，基本都是保持着农民式的生活。农民式的生活是真正含着非常重大的科学意义的生活。上个世纪末，世界卫生组织做了个调查，发现以美国为代表的先富起来的国家，出现了众多的胖子，第一次世界上的胖子超过了贫穷人口，现在贫穷人口大概有10多亿，也就是说肥胖人口已经超过10亿。结果发现肥胖人口中，三分之二的人存在骨质疏松问题，二分之一的心脏病，十分之一的糖尿病，三十分之一的癌症。出现这些问题，主要就是错误的饮食结构，高热量、高蛋白、高糖、高油、高食盐。缺少食品纤维，维生素和钙。
最近希拉里骨折了，为什么呢？就是营养太好的时候，反倒骨质疏松，所以有一阵子美国人就害怕喝牛奶，因为美国乳制品、肉制品太多，所以因为高蛋白的摄入过多，结果就得骨质疏松。因为蛋白质消化吸收的时候，它变成氨基酸，氨基酸在被利用的时候，就产生了氮素。而这个氮素，是人体当中极酸的物质，人为了要保持身体的弱碱性，就要动员身体中一个非常重要的物质去抵消氮的酸，是什么呢？就是钙。如果血液的钙不够怎么办？它就从骨库里边把钙提出来，去中和氮的酸。譬如北极的爱斯基摩人，他们就是吃肉和油，所以人到20岁以后全得软骨病，弯腰驼背了。
因此，现年85岁高龄的毛主席的保健医生王鹤滨老先生提示您：
萝卜白菜保平安，盐糖油脂要提防。
红墙内的保健医（2）
毛主席平日生活离不开运动，到底毛主席有哪些运动养生的小趣闻？这些小故事又反映出主席哪些性格特点呢？请听毛主席曾经的保健医生兼行政秘书王鹤滨老先生为您讲述毛主席的养生故事。
王老在讲述关于毛主席训练女儿游泳的故事时，他说道：
“主席训练他女儿游泳也是相当严格的，我看着都害怕，怎么害怕？像北戴河浪滔天的时候，叫孩子跳下去游。她们开始害怕，怕也得跳下去，跳下去主席就告诉她们，浪来了你潜下去，然后你在两个浪之间出来呼吸，这个确实也憋的太难了。可是他的女儿也是就跳。那么大浪都跳，一般人都不敢，确实不敢。他也总结出来好多办法，所以主席锻炼他的孩子也是很严格的。”通过这样一件小事，我们就可以看出毛主席对人对己都是高标准严要求，对待运动也不能松懈。
85岁高龄的王老在台前幕后都格外精神硬朗，其中一定有自己的养生方法。当主持人问到王老自己的养生诀窍时，王老是这样说的：
“比如我写书有半个小时了，我就在屋里转一转，干干别的或者画画写写。一般买菜抢着去，我去！站站队排排队，消遣一下。买菜回来了，别人说老先生太重了，我帮您提吧，我说你别帮着我提，这是我搞锻炼，我这负荷锻炼。还有就是爱好，我爱书法绘画，有的人爱好养养鱼，有的时候你种种花，浇水的时候，会产生氧的负离子，氧的负离子对人非常有好处，为什么大家愿意在山区跑呢，山区负离子比较高，这叫空气维生素。”
为了您的身心健康，王老也在此提醒您：
日常生活要勤锻炼，保持血管的年轻态。培养良好的兴趣爱好，书法绘画赏花养鱼，对于老年人大脑的老化都起到很好的减缓作用。
7月26日播出：红墙内的保健医（3）
平时大家谈论的最多的就是饮食养生，但是您知道吗，其实穿也可以养生。毛主席平时穿什么衣服呢？他的衣服对于健康是否有好处呢？答案就在本期的《红墙内的保健医》中，毛主席的保健医兼行政秘书王鹤滨，将告诉您穿衣服的学问。
毛主席最喜欢的就是中山装。穿中山装更多的是考虑政治上的问题，就是庄重，中山装应该说是在中华民族服装历史上，第一次一个上下平等的服饰，过去的旗袍马褂，都是由皇家的贵族的衣服演变成的。中山装第一次打破了社会阶层等级的划分和人们观念代表的形态。毛主席穿衣服基本上和战士、农民是一致的。建国以后他去苏联，庆祝苏联国庆和斯大林大寿的时候也穿的是中山装。他一直穿中山装，无论在前方还是在后方，开荒种地、打窑洞、打篮球都穿中山装，就是因为它宽松，使肢体活动不受阻碍。中山装还被世界上评为十大健康服饰之一。
毛主席不仅爱穿中山装，平底布鞋也是毛主席非常喜欢穿的。由于毛主席常年穿舒适透气的布鞋，所以王老跟随主席的这些年里，没有发现毛主席有过腿脚的疾病。可见，平底布鞋对于脚腿的保养也是有帮助的。
王老还特别推荐给大家关于腿脚疼痛时热敷的方法。
膝关节可以分为三个部分：
膝关节中间，膝关节外侧和膝关节内侧。
膝关节中间部分疼痛时，热敷胯骨。
如果膝关节的内侧疼痛，就敷大腿内侧。
如果是膝关节外侧疼的话，就热敷臀部。
腿肚子发酸、发胀，也可以热敷大腿内侧。
如果脚脖子疼，转着圈痛，还包括脚面痛，也是热敷大腿内侧。
7月27日 红墙内的保健医（4）
毛主席的起居养生有哪些值得我们学习的地方呢？毛主席的行政秘书兼保健医王鹤滨继续做客本期《养生堂》，为您继续讲述毛主席的养生趣闻。王老还将带来自己的养生经验，帮您拥有像王老一样健康的身体！
王老在回忆毛主席起居生活时，他说：“毛主席常年硬板床给他带来了很大的好处，我们北方人睡炕，冬天可以烧暖了，像治疗床一样。毛主席睡硬板床，这么长时间没有听说他有腰腿痛，我估计跟睡硬床有很大的关系。”
如果是腰痛长期困扰着我们，我们就没办法快乐起来，所以王老还告诉了我们一些日常保养的方法。
保养的方法第一个是现代医学常用的方法----睡硬板床。
另外，这时候要找到疼痛的原因。
如果直不起腰来，可能是腹外斜肌的问题，或者卡前上肌的问题，就是髋骨前边两块肌肉，这两条肌肉拉扯着，使你直不起腰来，所以如果直不起腰来，可以热敷这两块肌肉。
另外，王老还告诉大家，他的血压是116/65，如此正常的血压让很多人羡慕，那么王老到底如何将血压保持的如此正常呢？其实很简单，王老告诉大家，他平时就是喝西红柿汤。买红透的熟透的西红柿，然后煮烂，直到汤全部变红，煮的时间越长越好，析出西红柿红素。另外，王老还建议大家多吃黑木耳和红薯，特别是红薯，王老每天都吃，不仅有助于王老控制体重，还增强了抵抗力，是非常好的保健食品。
7月28日播出：红墙内的保健医（5）
胡维勤既是朱德的保健医，也是国内治疗糖尿病的专家。“我刚到朱老总身边的时候，朱老总心脏的功能也稍微不太好，血压也比较高，还有比较严重的糖尿病，那么朱老总就告诉我，我如果能用中药来治疗，用中药来吃，我就不要吃西药。”
他独特的六驾马车治糖尿病是什么呢？
在第一驾马车里面我们看到主要就是食物的搭配，饮食的搭配，我估计在座的这个同志们也都知道，有一个三高三低原则，首先是低脂肪，油要少一点，低盐、低糖，实际上就是说对糖尿病病人来说不是低糖，而是要无糖。高维生素、高纤维素、高微量元素。第二就是运动疗法，运动疗法，身体锻炼。第三就是药物疗法，所谓药物疗法西医嘛就是打胰岛素了，心态是第四个。第五驾呢，就是说要糖尿病病人要学一点糖尿病的知识，要定期的化验血糖。第六驾就是中药泡脚。
中药泡脚的药方
苦参30g 黄柏30g 土茯苓20g 黄芪30g 透骨草20g
川牛膝30g 当归20g 顺筋草20g 花椒6g 川芎10g
患有糖尿病的朱老总，每天必增加的食谱是什么呢？
胡维勤：朱老总我们大家汇总下来，甜的水果还是不让他吃。但是呢我们说这个水果不吃嘛，对身体还是有影响的。缺少维生素，所以说呢我是早晨一根黄瓜。中午两个西红柿。下午三四点钟的时候一个心里美萝卜。
小小绿茶巧服用，帮您降糖作用大！
绿茶要凉开水泡， 比如说头一天晚上八点钟泡，泡到12个小时，第二天早晨八点钟左右空腹把水喝了，再把茶叶也嚼嚼吃掉。
因为这个绿茶里面有很多成分，最主要的是有丹宁酸，有那个茶多酚，还有黄酮类，实际上这个黄酮类有一定的降血糖作用，相当于胰岛素的功能，有轻度的降血糖作用，当然了不是说靠这个就能治疗，而是有起到一定的辅助的治疗作用。
红墙内的保健医（6）
我们常说一句话，叫人活一口气，其实我们都知道，这个气在我们体内运行的通道，是由经络来完成的。所以今天呢，我们就来跟大家说说生命当中最重要的经络。
请在医生指导下服用！
心肌梗塞，有五种危险。有一种叫做很痛，痛的胸部，就是本身心绞痛，心梗，这个是比较典型的，也不会误诊。有一种什么痛都没有，叫做无痛型。一点都不痛。第三种就是说叫休克型。一来就是休克了，血压很低。还有一种叫做心率紊乱型，一来就是心率紊乱，早搏，
还有一种叫做易位胃肠性。
穴位如何搭配按摩才能起到最佳的效果呢？
中间就叫内关穴，内关穴按摩以后对心慌心跳，或者说你这个心脏不舒服，按摩以后有比较好的作用，当然了，就是说有时候你按内关穴，另外一个手指按外关，内关跟外关就是更好，效果就更好。
起床也有大学问，专家现场教给您！
每天早晨，如果说从保健的角度说，先起床醒了以后，先伸两个懒腰。把两个脚抬高一下，两个脚抬高，抬到这个肩，如果说直接抬更好，直接抬不了就是弯起来。
这样抬起来，一个是腹肌，起到一个按摩作用，那么腰抬起来以后，腰背部就是有一个保护腰的作用。
红墙内的保健医（7）
其实我知道两千多年前，咱们中医就有传统的就是治未病，但还没有开始有疾病的时候，咱们就把它防治掉，所以身体当中出现一些什么样的问题的时候，就能反映我们的身体其实已经出现了状况。
如何才能摆脱过敏性鼻炎的烦恼呢？
结合到每个具体的人，还要辩证。比如说，你还有气虚很厉害啦，可以加点太子参，比如你血虚很厉害，加点红枣啊。
经常流鼻血又该怎么办呢？
我们该如何自查淋巴系统的病变呢？
我们自己摸到的淋巴结，有两个颌下淋巴结可以摸到，颈的前面颈的后面，如果说摸到很多淋巴结，特别是颈后。如果后面淋巴结比较大，那就要到医院快点去查了。
如果疼可能是炎症，不会是癌变。如果是无痛。就只是大或者是摸着。反而是不好。有可能是其它的问题。
提高免疫力专家又有什么妙招呢？
癌症不可怕，怕的就是我们之前不预防，自我保健就是从头按摩到脚。头部按摩100次，
两个耳朵按摩36次，脸部按摩36次，颈部按摩36次，胸部按摩200次，腹部按摩300次
两个膝关节按摩100次，热水泡脚，从头按摩到脚，你如果每天能够做到肯定可以增加你的免疫力。
红墙内的保健医（8）
这几天我们一直都在讲中医看病的秘诀，就是在我们还没有真正的走到疾病的这个程度的时候，发现疾病。到底疾病在什么程度上会被我们发现呢，比如说高血压，比如说冠心病，可能在一开始的时候，我们都看不出什么端倪，但是今天我们的专家将会告诉你怎么样来辨别自己身体健康的标志，
如何才能早期发现冠心病的征兆呢？
因为CT有的时候可能做不出来。有时候心电图也没发现。我们就耳朵上面。看耳垂上面，如果说有比较深的一条沟，我们叫冠脉沟。还有耳朵根，面部之间有一条条分路。耳朵跟面部结合的地方。结合的地方有很多沟的话，有很多沟的话。那么你这个心肌供血肯定有一些问题。从中医就是这么来看的。根据我们的观察。胡维勤：我观察了大概200多例，我发现准确性90%。
改善心功能的茶饮
决明子10g 山楂10g 丹参10g 黄芪10g
用水煮，水开后小火煮15分钟，每日代茶饮。
当血压突然升高时有什么穴位可以紧急帮忙降血压呢？
很多穴位降血压，快速降血压的作用，有。
头顶的最高的一个叫百会穴。
百会穴的前后左右有四个穴位，叫四神聪。 接下去是太阳穴。比较明显的是曲池穴。
脚底脚掌的前面，这个涌泉穴。也是一个比较明显的降血压。
红墙内的保健医（9）
我们一直都在说养生，很多时候需要补，但是一般人的补冬虫夏草，补枸杞，补生姜，补大枣，就一定是好的方法吗，怎么样补才能实现我们的健康呢，今天要特别地请专家来说说如何补才健康
喝什么样的水才更利于身体的健康呢？
弱碱性水呈淡蓝色，我们生活中常说的苏打水就是弱碱性水。弱碱性水有100%的抑菌率，进入人体后有抗菌排毒功能。常引用弱碱性水可自然调节人体的酸碱度，当您的体液被调整到弱碱性以后，免疫功能自然就得到了提高。用弱碱性水做菜，不但菜好味美而且耐酸腐，还全面提高家庭生活的品位。
我们的专家每天都是怎么静心的呢？
有时候也得静下心来。一般我是给大家介绍一个很简单的方法，好吗？
就是坐在凳子上，要两个手展开，跟膝盖相平。两个眼睛微微地闭起来，配合呼吸，吸气，那么要意守丹田，至少10分钟好吗。如果说能坚持这么做，对你的健康长寿肯定有好处。
身体哪个部位晒太阳能合成更多的维生素D呢？
劝你还是要吃点钙。现在我在这里要提一下，钙缺少也是造成衰老的一个重要因素。
太阳是合成我们维生素D很重要的一个因素。你不要对着太阳，那么对着太阳，我们两个眼睛就容易引起白内障。背着太阳，后脑勺。后脑勺照太阳，合成维生素D的量比较多。
红墙内的保健医（10）
针灸如何治疗痛症：
1、 为粟裕总参谋长治疗头痛
粟裕大将，经常头晕和头痛，治疗头痛所取的穴位有百会、上星、印堂、太阳、风池、合谷穴等。
百会穴：位于督脉的头顶部，是治疗头晕、头痛的主要穴位。
上星穴：在鼻中央直入发际1寸处，是治疗头痛、头晕的主要穴位。
印堂穴：在两眉中间，是治疗头痛的主要穴位。
太阳穴：在眉梢与眼外眦延长线交点，向外1寸的凹陷处，是治疗头痛的主要穴位。
风池穴：位于后颈部，在风府穴与翳风穴之间的凹陷处，是治疗头痛，头晕，颈项强痛，感冒，鼻炎的主要穴位。
合谷穴：位于第一掌骨和第二掌骨之间的中央处，是治疗头痛，头晕，牙痛，面瘫，咽喉肿痛的主要穴位。
王连清在临床上使用针灸治病，是从治疗疼痛病症开始的，按照中医的理论解释，疼痛的病因是经络不通，气血瘀滞，不通则痛，用针刺以痛经络，活气血治疗以后，确实可以起到立竿见影的效果。
2、蒙古中央书记扎针灸治疗膝关节
膝关节疼痛属于中医学的“痹症”，“痹”有闭塞的含义，即经络气血阻滞的意思；是由风，寒，湿等邪气侵入而造成的，所选治疗穴位多以局部取穴为主，双膝眼，鹤顶，以及髌骨周围的阿是穴（痛点）。双膝眼穴在髌骨下方的凹陷处，鹤顶穴在髌骨上缘中点的凹陷处，针刺这些穴位主要作用是疏通经脉，调和气血。治疗痹症除针刺以外还必须配合灸法以加强温通经脉和促进血液循环，更能提高治疗效果。
如果家里没有或不会做针灸，那么就用热敷的方法可以减轻。现在医院里都有一种药叫热敷灵，也叫热得快也叫搓搓热，是用一种矿物质经过加工以后。开始的时候它是一种密封的，一揭开它，它一见空气它自己就发热了可以持续24小时，就一直贴在这儿就好了，开始的时候比较烫，不要一下直接就贴皮肤
可以里头垫一个毛巾。第二天的时候你就可以把那个垫的东西拿掉，它还是一样热。临床给别人使用的时候我觉得说明书上是说保持24小时，实际上可以32小时、48小时。就到医院去买这种现成的就可以了，这是属于公费医疗的东西。包括还会有一些人可以用盐、粗盐，炒热了装在口袋里头，放在这上敷上也可以的。
红墙内的保健医（11）
如何为首长治疗失眠
1、 为陈赓大将军治疗失眠
方法：按摩法——安眠五步曲
病人采取仰卧位，全身放松，医生坐在病人的床头操作：
第一步：双手用除拇指以外的四指，从印堂穴向发际交替按摩3次，
然后四指同时从额头中向外按摩至太阳穴，在太阳穴旋转按揉3圈后停止。
此手法重复做5~10遍。
第二步：双手五指在病人头部左右从前发际线开始摩擦头皮，边按摩边向后移动，
直到摩擦到后颈部停止。此手法重复5~10遍。
第三步：双手五指在病人头部左右从前发际线开始做拿法，边拿边向后移动，
直到摩擦到后颈部停止。此手法重复5~10遍。
第四步：点穴，用双手拇指或中指或食指分别按压太阳穴、百会穴、印堂穴、安眠穴、
风池穴和天柱穴，先重按穴位，然后再转为轻揉3~5圈，各5~10遍。
第五步：再用双手五指在病人头部左右从前发际线开始用轻手法摩擦头皮 5~10遍。
即可结束治疗。治疗大约10分钟左右，效果还是不错的。
2、 为粟裕将军治疗失眠
方法：针灸法
针刺的穴位有安眠穴，百会穴，内关穴，神门穴，太溪穴，行间穴，太冲穴，轮流交替使用，每次选用8~10个穴位左右。
针灸穴位的作用：
安眠穴：有治疗失眠，头痛，眩晕，心悸，烦躁的功能，是治疗失眠的最常用穴。
百会穴：有治疗头痛。眩晕，除心烦安神志的功能。
内关穴：属心包经，有治疗失眠，癫狂和抑郁症的功能。
神门穴：可以除心烦，安睡眠，是养心安神的要穴。
太溪穴：是肾经原穴，是治疗心肾不交失眠症的重要穴位。
行间穴、太冲穴：两穴均属肝经，有平肝镇惊，安神的功效，两穴可以替换使用。
3、 为张闻天首长治疗失眠：
三味中药：
枣仁：性平，味酸甘，入心肝胆经，本品能养心阴，益肝血而宁心安神，又有敛汗止汗作用。
远志：性微温，味苦辛，主入心肾两经，本品既能定心气而安神宁心，又能通肾气而强志不忘，是安神益智的上品。
莲子心：是莲子中的青嫩胚芽，性寒，味苦，主入心包经和肾经，能清心安神，交通心肾，可用治心烦神昏及心肾不交的失眠症。
红墙内的保健医（12）
王老在节目中提到的小鱼其实就是多春鱼，因其鱼肚中一年都有鱼子，因此得名多春鱼，又名毛鳞鱼、胡瓜鱼。多春鱼的营养价值非常高,小孩子吃了可以明目,而且鱼籽含有皮肤所需的微量元素、矿物质盐、蛋白质等等。而薏米是补身药用佳品。薏米粥或薏米水，是很好的消暑健身的清补剂。
益血养颜膏，所需原料有阿胶1斤，黄酒1斤，冰糖半斤，炒熟的黑芝麻、核桃仁，桂圆肉或大枣肉适量。具体做法是将1斤阿胶放入1斤黄酒中浸泡3天到1周后，加入半斤冰糖，放到蒸锅里烊化，再加适量炒熟的黑芝麻、核桃仁、桂圆肉或大枣肉，搅拌成膏状，装盒放在冰箱里保存。每日早晚各服1次，每次服用1大汤匙。可以益血补气，滋润皮肤。