九乡新闻网黄斌为什么签赵丽颖:拳论释疑---乔松茂
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 17:49:05
拳论释疑
乔松茂
一、"身备五功"
武式太极拳没有身背五弓，只有身备五功。五功是指练习武式太极拳 内传的由着熟到神明的五步(层)功法或五个阶段的练习方法。只有按这些练习方法和要求精研细悟和长时期的练功，才能达到武式太极拳的彼岸。而身背(备) 五弓是其他拳种的练法，所谓差之毫厘，谬以千里，学者定要辨清。
二、"四两拔千斤"
本应是"牵动四两拨千斤"。四两、千斤都是指的彼。意指打手时要集中内劲打击对方劲根，从而达到牵动彼全局的战略意图。
三、"立如秤准""活似车轮"
"秤"乃棋盘也，"立"乃广义指行止坐卧，引申为行功走架及打手时要符合身法要求，由心知达到身知，就能做到虚中有实，实中有虚，刚柔相济，应敌变化示神奇。
四、"人不知我，我独知人"
武式太极拳功夫达到一定程度后，发人时除和彼接触点接劲不动外，运化全在胸中腰间，发人全在腰腿。
五、"蓄劲如张弓，发劲如放箭"
武式太极拳在内不在外。意指蓄劲时，内劲由手至膊膀脊柱返回腰间，就如人搭箭拉弓一般。"发劲如放箭"一句，是指发人时，内劲起于脚跟，注于腰间，形于手指，要有犀利感。运劲如百炼钢。总之，这句话是形容内劲蓄发的。
六、"人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘"
人刚我柔的同时要我顺人背，这样就做到刚柔相济，粘即是走，走即是粘。人刚我柔不在外而在内，不在上而在下。
七、"舍己从人"
1．意指对方来势，让你怎么还击，你就怎么还击。
2．就是内劲要随着彼的"曲"就彼的"伸"。
八、"每一动，唯手先着力，随即松开"
每一交手，唯接彼来劲之处要有力和彼劲接定，然后内劲回注腰间，但外形不变。
九、"着熟"
"着"指按身法的要求练习，这里指经过长时间的练习后，熟练地掌握武式太极拳论要求的练功身法。这个阶段主要以强身为主。
十、释"懂劲"
何为"懂劲"。指在走架和打手对劲，劲由内换到身知了，做到五字诀所说的"神聚"了。粘即是走，走即是粘，刚柔相济方为懂劲。此时自然做到了全在胸中腰间运化，力从人借，不在外面，气由脊发，懂得了内开合。这个阶段主要以防身为主。
十一、"神明"
由懂劲后，功练一日，技精一日，做到了"意气君来骨肉臣"，逐步由拳理、拳法悟出做人的哲理，对事物、自然界都有了科学的思维。无欲则刚，修养达到了相当高的阶段，人的品味得到进一步升华，这个阶段主要以修身为主。
十二、五字诀中的"一身之劲，练成一家"
指经过严格地按身法的要求，长时间地默识揣磨练习，举手就做到，目有所视，意有所指，力有所达。就是外形和精气神、意目力，做到了完整的统一，也就是周身一家脚手随了。
十三，"双重"
不能运化者，虚实不分，开合、粘走不能相济，为"双重"。"双重"是练功中的一个过程，通过长时间逐步的正确身法的习练，去掉了不正确的，正确的上了身，"双重"就会改掉，同时这也是一个实践的过
程。
十四、"太极"和"太极拳"
"太极"两字出自《周易》。太极拳系中华武术的一个拳种，因太极拳的拳理、功法及表现形式区别于其它拳术，且又经过历代武术先哲们的精心锤炼，符合事物发展的自然规律，故后人称之为太极拳。太极和太极拳是两种学问，学习太极拳者要分清。技击是传统太极拳术的灵魂，要以武术的规律来思考它，要按太极拳的功理、功法来专心致志地修炼，否则只能枉费功夫。
十五、五字诀中的"呼吸"
武式太极拳中的呼吸，是"开合"的代名词，指"内劲"在体内的升降。而不是指人的肺部呼吸。太极拳系自然之道，肺部呼吸要求自然。
十六、"腾挪闪战"
腾：为开、为发。
挪：为合、为蓄。
闪: 接定彼劲,使之劲头落空。
战：发内劲时，运劲如百炼钢要有摧枯拉朽之势。
十七、"粘黏连随"
指经过长时期的按身法的要求练功，知已和知人功夫，知已和知人功夫都达到了舍己从人不丢不顶、无过不及的价段。
粘：我顺人背谓之粘。
黏：劲断意不断谓之黏。
连：不顶谓之连。
随：不丢谓之随。
十八、"起承转合"
起：即一搭手接对方皮肉之形。
承：接定彼骨之劲，即物将掀起。
转：内劲由脚跟注于腰间，施于两膊，形于手指。开也，发也。
合：内劲由原劲路回注于腰间，蓄也，拿也，拨也。
十九、"引进落空合即出" 的 "合"
（1） 武秋赢云："合即拨也。"
（2） 指按照走架打手行功要言的要求，自己守住规矩反复锤炼，名师点传，达到神不外散、神气鼓荡，周身无有缺陷，周身一家才能得机得势，舍己从人，才能达到引进落空的功夫。