九乡新闻网黄奕现任老公是谁:瑶族泡脚注意事项
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百科全说20111010期 瑶医覃迅云 瑶族养生秘方时间:2011年10月11日来源:百科全书 作者:百科全说 编辑:湖南卫视金鹰网
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百科全说20111010期 瑶医覃迅云 瑶族养生秘方：养生饮食和药浴泡脚。自己才是自己最好的保健医生，不要等有病了才去看医生，平时要注意生活方式。掌握一些好的养生方法很重要。上工治未病，未病先防。对瑶医来说，防治并重，从某种意义上来说，防大于治。运动和乐观的心态能让人长寿。
瑶族人长寿的秘诀:
1.每天不宜吃的过饱。
2.多吃谷物和蔬菜。
瑶族人的健康饮食结构：
五低：低糖，低蛋白，低盐，低热量。
两高：高纤维，高维生素。
常食用高纤维食物能帮助清理肠道。所以瑶族人基本上不会得肥胖症。
长寿乡的饮食特点：1、五谷杂粮，素食为主；2、五味适宜，清淡为主；3、简单烹饪，保持自然风味。这些良好的饮食习惯，不仅让巴马人获得了健康，也成为长寿之人。
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