九乡新闻网麦克雷被削弱了多少:辟谷是什么？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 17:50:38
辟谷是什么？
《山海经》：“山上有神人焉，吸风饮露，不食五谷。”这是一种高级“采气而食”的“神仙境界”，这样的自然辟谷常人难以办到。长沙马王堆出土的帛书《却谷食气篇》介绍了服药食气以辟谷的理法。汉初三杰之一的张良、唐朝宰相李泌都系历史上的练气辟谷名家。食气辟谷可降低甘油三酯和胆固醇，可提高高密度脂蛋白，对高血脂症和心血管系统疾病有一定治疗作用;对糖尿病病人有降低血糖的作用，使血清蛋白提高;并可能存在着特殊的蛋白质合成途径;对肥胖症患者有显著的减肥作用，且无西药及现代减肥方法导致的各种副作用。
红枣含糖20%，蛋白质、脂肪、维生素含量丰富，为诸果之冠。还含有维生素A、B、D和钙、磷，铁、钠等微量元素。《本草纲目》：“善补阴阳、气血、津液、脉络、筋骨、骨髓，轻身延年，坚志强力。”“补五脏，治虚损”。现代医药学对大枣进行研究的结果认为，大枣有：1.抗肿瘤功能。2.能防治心血管疾病。3.能保护心脏。4.增肌力、抗疲劳。5.抗过敏。辟谷者将大枣首选为补气品及代食物，是比较合理的。炒青菜、青菜汤，可以促助胃肠保持正常的蠕动机能，有利于清肠和排除积秽。
以辟谷7天为例，前两天可服食红枣+蔬菜汤;中3天不食或少食一餐，饮矿泉水或白开水，少量水果;后两天食三餐红枣+蔬菜汤。辟谷10～15天者可依此类推。如进入高级的“自然辟谷”状态则顺其自然。
培气辟谷减肥的理与法
安全而高效的辟谷前提是培补元气即练气、食气。在气足血活之下，进行十天半月的短期辟谷，即可收到明显的优化生理效果：通经络、活气血、清浊秽、净血液、理肠道、平内脏、清包块、祛风湿、化痰浊、除湿散寒等等。实践证明，哪怕是半月左右的培气辟谷，服用相应的中药，不但对肥胖症，同时对高血脂、高血压、心脏病、糖尿病、脑血管硬化、各类炎症……都会收到显著的疗效或改善。
练气培气，动练经络，活跃气血，滋养脏腑，功法并非愈复杂愈好。正相反，“大法至易”，以式简效卓的“站桩功”最为上乘：外静内动，动静兼练，每次半小时以上，至两小时更妙。静养功则任选一法皆可，惟须持之以恒。
辟谷——不食肉食与五谷，而以红枣、菜蔬代之。初习辟谷，由于内气不充，一开始就什么也不吃，有可能使胃部及肠道之生理性蠕动呈现“干摩擦”状态，易使胃肠壁部造成损伤，或胃肠生理功能减退等不良后果。
“山中仙人不知老，渴饮清泉饥食枣”。“每天食枣，防病抗老”。辟谷者常以每餐食大红枣9枚(或红枣汤)以代饭食。无枣则可改食生花生米二三十粒代之(性甘平补益脾胃，润肺化痰，润肠通便)，或核桃仁(性甘平，活血润肠)，或蜂蜜水(性甘平，补益五脏，益肾止痛)。亦可食少量水果，但过多则易生湿气。有便秘倾向者，可适当饮一些淡盐水(性咸寒，清火凉血，益痛坚齿)。
辟谷结束，宜食较易消化之食物，如粥类，直至正常进食。取得初步深刻体验之后，每隔两三个月可再行辟谷，练功培气则不要中断
在辟谷过程中，练气、养气、培气尤不可中止。学习、工作可照常进行。
经过培气辟谷以后，神清体爽，精力旺盛，“气足不贪食”——步入自然素食行列，减肥效果巩固，并直达理想的体重，还人体以太极曲线动态之美。