魔兽雷神护腿哪出:能消除疲劳的美食
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/27 22:03:38
能消除疲劳的美食
1、高蛋白食品:
豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品,能及时补充人体所消耗的热量,从而较快地消除人体疲劳。
2、碱性食物:
碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能,从而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜,营养丰富,偏碱性,有利于消除疲劳。
3、维生素及富含维生素的食物:
维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质,它们能尽快地解除体内积存的代谢产物,使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老,消除疲劳。此外,豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。
4、茶:
茶中含有丰富的生物碱及咖啡因,并含有维生素C和其他营养成分,饮茶可增强呼吸机能,能提神、促进肾上腺素分泌,有助于解除疲劳。
5、中药:
中药中的人参、三七、灵芝、五味子、刺五加、银耳、麦冬、阿胶等,具有固本扶阳,补气生精,活血祛瘀等功效。能改善人体神经系统的机制,增加人体活动,消除疲劳。
能消除疲劳的美食
消除脑疲劳能减肥
饮食营养的调理能消除疲劳(图)
消除疲劳的中医妙方!
消除眼疲劳的明眼妙穴.
消除眼疲劳的明眼妙穴
消除大脑疲劳的自我按摩
简单有效的十个消除疲劳方法
上班族消除疲劳的好方法
快速消除疲劳的5个方法
用艾灸的方法消除疲劳
消除眼疲劳的明眼妙穴2
消除眼睛疲劳的方法!------11104
消除疲劳四妙法!!
消除大脑疲劳
消除疲劳 牛蒡茶。
消除疲劳四妙法
老花近視有救了 消除眼睛疲劳的妙方
老花近視有救了 消除眼睛疲劳的妙方
消除眼疲劳的四大法(摘)
送给朋友们快速消除疲劳的小妙招
消除背部疲劳的猫式瑜珈术
“性疲劳”的婚姻能维持多久?
30秒消除疲劳--瑜伽