魔兽海龟坐骑在哪里钓:十分钟瑜伽缓解肩部疲劳【图文】

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 19:25:10

十分钟瑜伽缓解肩部疲劳动作一

背打直坐正，右手抓着椅缘，左手放在头顶，把脊椎向上延伸拉长。摘自《一天十分钟养命瑜伽提斯》东方出版社出版作者唐幼馨 十分钟瑜伽缓解肩部疲劳动作二

用手扶着头，将头部轻轻地往左边倾斜，伸展右边颈部，停住做4次深呼吸。摘自《一天十分钟养命瑜伽提斯》东方出版社出版作者唐幼馨 十分钟瑜伽缓解肩部疲劳动作三

将头伸往左下斜前方，感觉右后方的肩颈都伸展开来。将右边肩膀从后方向前绕圆，把肩颈放松开来。摘自《一天十分钟养命瑜伽提斯》东方出版社出版作者唐幼馨 十分钟瑜伽缓解肩部疲劳动作四

接着，头部向右斜上方抬起，将右边肩膀慢慢地从由前往后绕圆，舒展肩颈部位。摘自《一天十分钟养命瑜伽提斯》东方出版社出版作者唐幼馨 十分钟瑜伽缓解肩部疲劳动作五

回到原来的预备动作，同样动作换边进行。摘自《一天十分钟养命瑜伽提斯》东方出版社出版作者唐幼馨

十分钟瑜伽缓解肩部疲劳【图文】十分钟瑜伽缓解肩部疲劳十分钟瑜伽缓解肩部疲劳十分钟瑜伽缓解坐骨神经痛十分钟简单瑜伽抗疲劳【组图】坐骨神经疼痛十分钟瑜伽缓解超强减压瑜伽图文教程缓解疲劳迅速变轻松旋肩可以消除肩部疲劳缓解肩周炎旋肩可以消除肩部疲劳缓解肩周炎旋肩可以消除肩部疲劳缓解肩周炎旋肩可以消除肩部疲劳缓解肩周炎旋肩可以消除肩部疲劳缓解肩周炎旋肩可消除肩部疲劳缓解肩周炎----谢锡亮艾灸【组图】十分钟简单瑜伽护眼抗疲劳两分钟缓解工作疲劳观光冥想缓解眼部疲劳（瑜伽）办公族抗疲劳五妙招：肩部抻拉缓解肌肉酸痛转发：办公族抗疲劳五妙招：肩部抻拉缓解肌肉酸痛办公族抗疲劳五妙招：肩部抻拉缓解肌肉酸痛 [图文视频] 睡前瑜伽十分钟修身法 2分钟眼睛瑜伽减轻眼睛疲劳 2分钟瑜伽减轻眼睛疲劳上班族练瑜伽缓解椎间盘酸痛【图文】【保健养生】2分钟眼睛瑜伽减轻眼睛疲劳- -