九乡新闻网高压胶管论坛:营养师的亲子健身操
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 12:54:46
营养师的亲子健身操
今年的春节在北京过，过的还算悠闲。平时工作太忙，很少有整块的时间陪孩子，这个春节除了串了串亲戚，剩下的时间基本都给孩子了。家人很感慨，难得你不东奔西跑，在家里踏踏实实呆几天，尽一尽爸爸的义务！
这几天连着带孩子，我发现如果带孩子时间比较短，你会觉得很快乐，但是如果天天让你陪着孩子，往往会觉得有些枯燥（估计男同志都这样）。于是我在每天抱孩子的时候，开始思考一个问题：可不可以把带孩子这项工作变成一个既能让孩子开心，又能帮助爸爸妈妈锻炼身体的活动呢？于是酝酿出了这套《亲子健身操》。
首先声明，我不是搞健身的，所以这些动作未必科学、标准、严谨。如有不当之处，欢迎大家多提宝贵意见。我想通过这样一个自编的健身操，告诉大家，运动未必非要在球场上、非要在健身房，非要抽出专门的时间去做。只要有心，处处都是健身房；只要留意，随时都是运动时间。正所谓无招胜有招，运动的真谛不在于采取何种固定的形式，只要我们动起来，让我们的身体不要总是处在一个或几个固定的姿势，让身体上的每块肌肉都定期动一动，哪怕是坐久了起来站一会，走几步，伸伸懒腰，举举胳膊，活动活动颈椎……都是很好的做法。
其次，这个健身操的出发点是在亲近孩子，陪孩子玩耍的同时，让爸爸妈妈锻炼锻炼身体。现在很多年轻的父母平时都非常缺乏运动，即便是营养师的我，运动也不是很到位，所以要抓住生活中每一个可以锻炼的机会。
再次，如果在操作的过程中，您开心了，孩子不愿意玩；或者孩子很享受，您却受不了，那都不是最佳状态。这套《亲子健身操》的真谛，在于父母带着孩子做的时候，双方都身心愉快，一起享受快乐时光！以这套操的最后一节“亲子交谊舞”为例，当动听的歌声响起时，跟随音乐的节拍，跳起伦巴或者华尔兹的舞步，既锻炼了身体，享受了生活，亲近了孩子，还能培养孩子的音乐细胞和节奏感，多么惬意的一件事啊！
如果您觉得这套操还不错，想要体验一下，记得一定要注意安全，防止摔着或碰着孩子；动作不要太激烈，以免拉伤肌肉；最好强度别太大，量力而行，循序渐进！
最后祝愿全天下每个家庭都幸福美满，健康平安！