九乡新闻网马鞍山二中2016军训:五香花生
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 17:54:13
花生含有维生素C、K、E及多种微量元素，具有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。 花生最健康的食用方式就是煮花生，其保留了花生中原有的植物活性物质，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病具有显著作用。
原料：
带壳新鲜花生一斤、八角两个、桂皮一段、香叶三四片、小茴香5克、花椒5克、盐适量。
做法：
1、将花生洗净，倒入汤锅中，加适量的水浸泡十分钟。
2、将所有的大料放入，加入盐，大火煮开之后转小火三十分钟，关火后不要立即捞出，最好泡一两小时，利于更好的入味。
如果想让花生更好的吸收大料汤汁的味道，可以在花生洗净之后，逐个捏开小口，这样在煮的过程中，花生会吸足大料的香味儿和盐味，更加诱人。
