九乡新闻网马靴军官被虐:无极式气功
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 02:22:44
标 题：
您的馆藏文章“无极式气功”已被标精时 间：
2015-02-19 03:07:20馆友“梦迎”：
您好！您的馆藏文章“无极式气功”深受广大馆友的喜爱，于2015年2月19日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“运动/减肥”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！
────360doc个人图书馆
无极式气功
蔡 松 芳
【编者按】无极式气功动作简单，易学易会，属于站桩式气功之一，对一些慢性病颇有疗效，因而在广州、香港、澳门受到群众的欢迎
无极式气功很讲究姿势，主要是站桩成三点成一线，即百会穴、会阴穴、两脚涌泉穴连线的中点成一线。
据说无极式气功原是清朝杨家太极拳的组成部分，又曾作为宫廷卫士的内功，后逐渐由内功演变为疗疾强身之术，经过单传口授迄今，在广州工作的气功师蔡松芳得其真传。
【作者的话】无极式气功，古代多为各种武术基础内功之一。自我在广州、香港等地公开传授此功，应用于治疗疾病以来，据反应，效应显著；熟悉此功的前辈，亦颇感意外。
从实践来看，此功对消化、呼吸、循环等系统病症，疗效甚为明显；对其他疾病及癌症，亦有辅助治疗作用。有不少练功者，在锻炼一百天内，食量增加，睡眠良好，大便正常，精神充沛，气力增大。
群众为什么喜欢练习此功呢？这与此功功法简易，场地方便，姿势舒适，内气快生，来得自然，老少皆宜，效果显著，不出偏差等有关。
一、简 介
无极功，又称无极式站功。其特点是简单、易学，无副作用。对增强体质，治疗多种慢性病如高血压、神经衰弱、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性肝炎、肺结核、风湿性关节炎、冠心病等颇有效。广州市医药工业局蔡松芳在广州各公园推广教授此功，使数以百计的慢性病人恢复了健康。
二、功 法
1.预备 放宽衣带，摒除杂念，心平气和，自然站立。
2.姿势
(1)两足平衡分开，与肩同宽，两足跟同在一条横线上，前足掌可略内扣，不可成外八形，膝关节微曲。
(2)两手自然下垂手指手指松开，中指轻轻贴在风市穴（两大腿的裤子骨缝处）。肩肘要松。
(3)身体稍微前倾，下颌微收，头徐徐抬起，成虚领顶劲之意。两眼平视，眼帘自然下垂，口闭，舌尖轻贴上颚。
(4)背要拔，忌曲。胸略内涵内收，忌挺、忌硬。腰胯要松，裆要虚要圆，臀部要微向前压。腹部不可用力，微向后收。
(5)整个身体微向前倾，两足心（涌泉穴）连线中点和会阴穴、百会穴对准成一线。
3.呼吸 开始时，先由口呼出一口气，然后用鼻自然吸，以柔和、细缓、均匀、深长为好，不可用力，不要听出声音。
4.思想 要清静，不可胡思乱想，要意守丹田，两目内视肚脐内，但不可用力，以免精神过度紧张；又不能散漫不守，以达到微微意守，若即若离的境界为佳。
三、注意事项
1.以涌泉穴连线中点、会阴、百会三点对正成一直线为无极功的要领。练功时要随时调整姿势，以达到基本要求。如三点对得不正，则影响练功效果。
2.全身关节均须放松，切忌僵硬挺直。
3.练功环境要安静，切勿当风站立。
4.练功时间不限，但忌过饱过饥，每次练15分钟以上，每天累加不少于1小时。
5.练功后，会出现酸、麻、胀、热等各种不同感觉。最后精神进入清虚境界，皆为正常现象。
6.如练功时出现局部疼痛或旧病复现的反应，此为新生之正气与隐伏体内之病邪争斗之象，久之自然消失痊愈，绝无其他副作用。
四、结 语
无极为太极之始。练好无极功，可为练其他气功打下基础，即可培养先天浩然之气，又有改造体质、却病延年之功效。功成之后，热气自丹田向命门推动，循环周身，全身温暖舒适。