香港 crocs多少钱一双:我的百个养生小故事之三十三——养肾之明目ww

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 19:49:17

养肾与明目也有关系？我以为是的。中医五行说早就告诉我们：水生木。这里的水指的是肾，木指的是肝，我以为生是滋生和滋养的意思。既然肾生育了肝，肾就是肝的母亲，肝就是肾的孩子，肾就有责任和义务滋养肝。肾（水）是藏精的，肝（木）是藏血的，肾精可以生化血，也就是肾水可以滋养肝木。如果肾精充足了，那么就营养了肝，肝血旺盛了，那么目的视力就增强了。为什么说肝的血旺目的视力就增强了呢？中医认为，“肝开窍于目”，“肝藏血”，“目受血而视”。目的视力正常，有赖于肝血的疏泄和肝血的营养。如果肝血不足，则两目干涩，目暗不明，视物昏花。因此，肾精充足了，肝血就充足，目的视力也就增强了。所以养肾就是养肝，养肝就是养目了。其实，养肾的重要性还在于它是“先天之本、生命之源”，如果肾精充足了，人体的生长、发育及生殖功能就能正常，机体的各个脏腑、器官、组织就能正常发挥各自的生理作用。所以，肾的养生保健是保养青春活力、延缓衰老的最根本的方法。关于养肾之法，前面的小故事已经叙述了很多。比如在小故事二十一里所写的壮腰之法中的炼归元功、敲打肾俞穴、倒走等等，也均可以作为健肾之术。因为中医认为，腰乃肾之府，腰健了，肾也就健康了。又如在小故事二十三、二十四、二十五中所写的健腿之法的活动肢体、按摩穴位、修炼气功、疗治腿病等等，也均可以作为健肾之术。特别是活动肢体对关节、筋骨的锻炼，因为中医认为“肾主骨、骨乃肾之余”，肢体功能的活动全由肝肾所主，因此，锻炼关节筋骨是养肝、健肾的最好方法。当然，在这个小故事里，我还要说说其它四法。一、搓耳法。中医认为“肾为先天之本”，“开窍于耳”。又认为“耳为宗脉之所聚”，“一身元气贯于耳”。因此，揉搓耳朵，可以反馈性的刺激全身筋脉，促进血液循环，调动体内正气，养肾而充盈肾精。我每天早晚修炼气功收功时，都要做一次搓耳活动，其程序为： 1、全耳按摩。双手掌心对搓发热后，向后按摩耳面（正面），再向前按摩背面，共推搓100下。 2、手摩耳轮。双手握空拳，一拇指和食指沿着耳轮上下来回揉摩，直至耳轮充血发热，大约也是100下。 3、拉扯耳垂。双手拇指和食指相对夹住耳垂，向下拉扯，手法由轻而重，以不感觉痛为限，大约也是100下。 4、手提耳尖。左手过头顶，拇指和食指相对夹住右耳尖，向上提拉；同时，右手过头顶，拇指和食指相对夹住左耳尖，向上提拉。每次各36下。 5、双手掩耳。双手掌掩住两耳，十指托着后脑壳，以食指和中指弹击后脑壳，共200下。这也叫鸣天鼓。 6、旋转耳孔。两手握拳，双手食指分别插入两耳耳孔。旋转50圈后，往里一捅，随即拔出。二、推搓涌泉穴。涌泉穴，在足底中线前中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。涌泉穴是人体的一个长寿穴，也是肾经的起始穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气，犹如涌泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身。因此推搓涌泉穴对人体的养生有重大的作用。不仅可以益肾，而且可以对肾、肾经以及全身由上而下的整体调节和整体治疗。特别是可以滋阴降火，这对于上实下虚之人尤为重要。我每天晚上洗脚后，都要换手交替推搓涌泉穴各200下。不过，现在用浴盆泡脚了，浴盆有自动的按摩装置，一次泡脚20-30分钟，足底的涌泉穴就会被震动推搓20-30分钟。三、食用黑木耳和海带。黑木耳，具有益肾、滋阴、养血、抗衰老的功效，我多在秋冬季节吃黑木耳。海带，素有“长寿菜”之美誉，中老年人常吃对肾的补养有益。因其性味咸寒，我一般都在夏秋季节食用。除此，有时我还吃些黑米粥和黑豆饭。四、嚼食生枸杞。枸杞子，性味甘平，补阴，入肝、肾、肺经，可以滋补肝肾、明目、润肺。我每天晚上泡脚后，都要嚼食10粒左右的枸杞子。

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