香港猴枣散价格:我的百个养生小故事之三十二——清肝火之明目...

   我的身体几十年来都是“上实下虚”、“头火重”。特别是每到春天，大自然阳气升发时，我的肝阳就偏旺，出现肝阳上亢、肝火上炎的现象。肝开窍于目，肝火上炎就出现目赤、肿痛、眼痒、流泪、视物模糊等症状。为了疗治眼疾，为了明目，我针对病因，采用了清肝火之法。   一、汤饮清肝火。   1、绿豆汤。绿豆，清热、解毒、利水、止渴、降压、明目。在暮春和夏日，特别是在头火重、视力模糊时，我每天都把绿豆水当茶饮。我老伴每次把半斤绿豆淘洗后，用冷水煮开，再用旺火煮5分钟，然后倒出绿豆水两三碗，用口杯装着，我要时当茶饮，主要是在晚上喝。   2、菊花饮。菊花，疏风清热，平肝明目。我一般是用的白菊花，有时也用黄菊花。在秋日，我每天都喝菊花茶。每一次，我把10来朵白菊花或者黄菊花放入茶杯中，用开水冲泡后就放在读书和写作的桌面上，等三五分钟就当茶喝。一般连续冲泡3-4次。   3、绿茶。绿茶，是国际公认的六大饮料之一，并且排列于首位。绿茶具有保健、防病的功效，对防衰老、防癌、抗癌、软化血管、杀菌等有特殊效果。因其性味苦寒，所以还有清热、消暑、解毒、止渴、强心、明目等作用。我在夏日，天天都饮绿茶，一般都是饮用“铁观音”、“采花毛尖”、“普洱茶”。   二、梳头清肝火。   1、干梳头。从前发际到后发际有许多穴位，诸如神庭、曲差、通天、五处、眉冲、承光、前顶、百会、风府、风池等。用双手十指梳头，从前发际梳到后发际，触及这些穴位，就可以疏风清热，去头火明目。我常年365天，每天至少两遍干梳头，每次100下。梳后，头皮发热，头脑清醒，眼睛明亮。   2、湿梳头。在头火特重时，在上午，一定要在上午，用温水洗头，用毛巾搽后，用十指梳头。从前发际梳到后发际，直梳得头皮发热，梳得头皮热气往上冒，甚至直冒得头发干枯。此时，头火清除，眼睛明亮。我虽然现在秃顶，但是四周还有许多头发，依然可是享受这种待遇。  三、导引清肝火。   1、炼大周天功导引。在正常情况下去，肝火是可以升，也是可以降的。之所以肝阳上亢，肝火上炎，是因为人体的中、下焦阻滞不通。炼中功的大周天，可一次性的把全身的气路打开。炼时，可站着，也可坐着。坐着，双脚踏地，两眼微闭，全身放松，用意念把宇宙中的真气、能量调过来，从头上的百会穴进入人体。然后用意念引气直往下行，并带着全身的病气（包括上炎的肝火）、废气，通过脚底的涌泉穴入地3尺。接着射向天边折回，再从百会穴进入人体。如此反复地导引，每次至少30分钟，我每天早晚各一次。   2、炼颤抖功导引。站着，全身放松，身体随着双腿的屈伸上下抖动，同时施加头上肝火下行的意念，让其顺着全身抖动后通畅的经络，通过脚底的涌泉穴入地。这样的导引，我每天晨风浴时一次，每次2-3分钟。   四、养肝省肝火。   1、要睡好丑时的觉。肝火上炎的原因之一是熬夜伤神。有许多人不睡好丑时觉，许多年前，我也是这样，有时甚至通宵不眠。肝脏在凌晨1-3时排毒，而我们却在那时熬夜，增加肝脏的工作负担。久而久之，肝脏受到损害，造成肝火上炎。现在，我每天不管读书、写作怎么忙，都要保证凌晨1-3时的睡眠。一般情况下，每晚都是11时前睡觉，凌晨4时起床。白天都要准时睡1-2小时的午觉。   2、不要动肝火。“怒伤肝”，是人人都知道的。但是，人们往往一遇到烦心的事，就发火；一遇到不顺心的事，就郁闷。殊不知，人一发火，就伤肝；人一郁闷，就生火。生火，就会导致肝火偏旺，肝火上炎。我是一个急性子，做事急匆匆，遇事不冷静，稍不如意，脾气吓人。现在我时刻提醒自已：对事糊涂些，对人宽容些；做事不要急躁，烦心时不要动肝火，不要拿别人的错误来惩罚自已。即使动了肝火，也要马上控制住，因为只有量大，心胸开阔，情志畅达，才能平息肝火，才能益肝明目。   3、可服可不服的药就坚决不服。服药可以疗病，这是有史以来人们的共识。但是，是药三分毒，也是人所周知的。一般来说，有病就应该用药治疗，但是能不需服的药就坚决不服。因为药进入人体后，就需要肝脏解毒。药进入人体太多，就会增加肝脏的负担。肝脏太劳累了，就会受到伤害。现在，我就是这个原则，不需要服的药坚决不服。需要服药的，先采用刺激人体穴位的办法来解决，或者用气功来疗治。万一非服药不可的，也应该适量而用，一定要考虑到减轻肝脏的负担。   4、多吃些新鲜绿色的果蔬。药食同源，所以蔬菜水果都具有药性。肝脏喜欢绿色的，为保养肝脏，我们就应该多吃一些绿色的蔬菜。至于新鲜，那就要应时。比如，我在春季，就吃菜薹、雪里红、生菜等；在夏季，就吃茄子、苦瓜、丝瓜等；在秋季，就吃小白菜、空心菜、红薯藤等；在冬天，就吃芹菜、菠菜、莴苣等。再者，肝脏喜欢酸味，我们就可以多吃一些酸味水果来养肝。我一年四季都喜欢吃苹果，每天下午2时许，晚上10时许都吃。不过，在春季，我不吃或者少吃。因为我的肝火偏旺，增酸会使肝火太过。因此我在春季还是以“省酸”来养肝，其它季节都是以“增酸”来养肝。