陆启成楷书桃花源记:穆斯林的沫浴图解

  清高的安拉说：“信道的人们啊！当你们起身去礼拜的时候，你们当洗你们的脸、洗手至两肘；当摸头，洗两脚至两踝骨”。(5：6)
小净主命有4件：1、洗脸；2、洗手到肘；3、摸头；4洗脚至两踝骨；
小净圣行有16件：1、开始念‘特斯米’；2、刷牙；3、洗手三次；4、漱口三次；5、呛鼻三次；6、洗胡须；7、洗指缝；8、每窍洗三次；9、先右后左；10、洗时手要接触肢体；11、抹两耳；12、搜指缝；13、按顺序；14、连续洗；15、摸脖子；16、净下。（穆斯林生活中的圣行）。
它们都有哪些益处呢？
一:从净下谈起，净下，它不单纯是洗小净中的圣行，它还是穆斯林生活中的圣行，穆斯林在大小便后，要用水把大小便处洗净，不但洗去了污秽，达到了卫生的目的。而且也对肛门进行了30——50次的按摩，同时还能起到促进健康的作用。有资料表明，按摩肛门可以治疗痔疮和便秘。肛门位于驱干下部，低于心脏，血液回流比较困难。同时，人的直肠上静脉及分支没有静脉瓣，血液由下向心脏回流时，速度大受影响，很容易瘀积在肛门周围的局部，于是静脉便在疏松的粘膜和皮下扩张成痔疮。虔诚的穆斯林每天3---5次小净，30——50次的按摩。当然没有痔疮痛苦。这也正是穆斯林国家几乎没有一例痔疮患者，而中国有“十人九痔”的原因之所在。随着生活水平的不断提高，许多大城市建了豪华卫生间，冲洗、烘干一条龙服务。但从对人体健康，改善便秘和痔疮方面仍没有伊斯兰的净下方式科学。目前，我国有一定规模的美容院，按摩店有一千两百多家，有按摩腿的；有按摩腰的；有按摩面容的；也有按摩脚的（足疗）。有一种按摩早一千四百年前已被奉行，迄今已十多亿穆斯林受益。至今仍未被非穆斯林和按摩行业人士发现。所以，中国有“十人九痔”之说，有不计其数的痔疮患者，每天都在忍受着难言之隐。

二：漱口、刷牙，艾布胡莱勒传述，穆圣说：“假设不是怕我的教民有困难，我必命令他们每番拜刷牙一次”。阿依莎的传述，穆圣说：“刷牙礼拜的回赐优越没有刷牙礼拜的七十倍”。国际上牙刷仅有200年的历史，而穆斯林刷牙已有1400年的历史了。当时，阿拉伯有一种树，树枝和树根皆可用来刷牙，它含有多种对牙齿、牙龈和口腔有益的微量元素。为什么要刷牙呢？ 口腔学专家称：“据统计，90%的人有牙周炎、牙龈炎。症状为：牙龈红肿、牙床流脓、牙齿松动。它们会引发糖尿病，而且对心脏、孕妇也有一定影响。不可等闲视之。导致牙周炎的主要原因是口腔不卫生。细菌产生毒素，刺激牙龈产生炎症。这些牢牢粘附在牙齿表面的细菌形成的一层膜叫牙菌斑。必须用牙刷才能将它清除掉。牙菌斑在牙面上时间长了还会钙化，形成结石。牙结石会加剧牙周炎的发展，只有通过刷牙去除牙结石来治疗牙周炎。
所以，穆圣一再暗示：“假设不是怕我的教民有困难，我必命令他们每番拜刷牙一次”。由此体现了伊斯兰的口腔卫生学。老年人没牙也要刷吗？ 对！刷牙不仅仅保护牙齿卫生、预防蛀牙，而且对整个口腔都有重要作用，还可预防老年性肺炎。人吃东西时，食物进入食道而不会进入呼吸道，因为吞咽反射会把呼吸道与消化道精细地区分开来。即使有少量口腔异物进入呼吸道，也可通过咳嗽反射，毫不保留地咳出体外，保持呼吸道的纯净。老年人吞咽反射和咳嗽反射功能都有所下降，因此把关不严，口腔中的异物有可能误入呼吸道，引起吸入性肺炎。刷牙时，牙刷刺激牙龈、牙槽，引起兴奋，传至中枢神经，可使中枢神经所支配的吞咽反射和咳嗽反射功能增强，有益于保持呼吸道的纯净。从而降低老年人吸入性肺炎的发病律。这就是穆圣强调我们刷牙的科学道理。

三：呛鼻，即洗鼻子；鼻子的作用有四样：呼吸、净化空气中的微尘、调节吸入空气温度、美观。人的鼻孔内长了很多杂乱的绒毛，它就像一个过滤网，有了它，才能有效的阻止空气中的灰尘，这是头道关。第二道关就是鼻粘膜，它能经常分泌粘液，把漏网之鱼——灰尘粘住。所以，它是一个非常科学的除尘设备。除此之外，鼻子还有一套用来保护肺部受寒的“预热设备”。在鼻孔里还有几片布满毛细血管的薄肉片，医学上叫鼻甲。他像一排“暖气片”，把吸入的冷空气预热一下，然后再进入肺部，避免肺部受寒而导致咳嗽、肺炎等疾病发生。《新民晚报》曾推出“呛鼻水疗法”防感冒的文章。文中介绍一鼻炎患者，坚持用呛鼻水疗法，十年如一日，至今从未患过感冒、咳嗽，十多年未治愈的过敏性鼻炎也有显著好转。这就是礼拜人身体健康，鹤发童颜的原因之所在。所以，教法规定：小净中呛鼻三次，而且要呛酸，是非常必要的。像这样一天24小时都在工作的过滤网，有必要定时清理。朋友！你可能每天洗脸、洗手、洗脚，你可能很少洗鼻子。

四：抹耳；就是用两个食指和拇指蘸净水，清理耳朵眼、耳轮廊，再用拇指抹耳背部，然后用毛巾擦。每天3——5次的小净中，都要重复类似的程序。1、它能清除耳内的污垢；2、是对耳朵的保健按摩。 耳朵处在身体的末端，脆骨多，肉少，血管细，血液循环慢。所以，周身耳朵最凉，寒冬季节常被冻烂。经常按摩耳部，能促进血液循环，可有效的避免耳部冻疮。经常按摩两耳，，可起到改善睡眠、增进食欲、大便通畅、平稳血压的效果。长此下去，自然会神清气爽、精力充沛、面色红润、耳聪明目，从根本上延缓了自身衰老。 从外表看，耳朵像一个胎儿，倒挂在人的头部双侧。耳朵上有人体的各部位，包括四肢、躯干和内脏。人体内各部位与耳朵上各部位有一种特殊的独立的联系。即心连“心”，肺连“肺”，手连“手”臂连“臂”，这种独特的联系是由人体内生物电沟通的。耳虽小，它有200多个穴位，中医学认为：肾为先天之本，而肾开窍于耳。因此，经常按摩两耳，可刺激穴位，按摩经络，调动体内正气，达到增强机体对疾病的抵抗能力，起到防病的作用。按摩两耳还能促进血液循环，防止动脉硬化，消除疲劳。对耳鸣、眼花、失眠等都有较好的辅助治疗效果。

五：洗两脚，用温水洗，每天也是3——5次，先右后左，要求用左手拇指，反复搜洗脚趾缝，这样既能把脚趾缝间的污垢洗净，又能对双脚进行保健按摩。因为，双脚处在身体的最末端，血液循环差。在肢体中，脚负重最大，经常用温水洗脚，有助于双脚休息和保暖。如果脚部受凉，会反射引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜的改变，使机体抵抗病原微生物的能力下降。潜伏在体内的致病菌就会乘机大量繁殖，而导致发病。 “寒头暖足”是古代医学家泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则。足是离心脏最远的肢体，易受寒邪侵袭，特别是严冬季节。有的人喜欢围炉烤火，其实，常用火炉烤脚，易导致皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫脚。另外，按摩双脚还可以使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效。具有祛病建身，延年益寿之功效。现在新兴起的“足疗”行业，深受欢迎。其不知，早在一千四百年前，“足疗”已成为穆斯林洗小净中必不可少的环节了。
伊斯兰不单纯是一种宗教，它还是一套安全、健康的生活方式。从功修到生活无不与人的健康有着密切的关系。看到此，你愿意认识伊斯兰，并亲身体验小净给人类带来的健康吗？
希望这篇文章能让你认识小净对人类健康的贡献、真主创造的玄妙和大能。更希望你能从中认识伊斯兰的真理和伟大。“安拉乎艾克拜勒”真主至大。

祈求伟大的真主引导世人，阿米乃！阿米乃！

 

穆斯林沐浴分大净和小净。《古兰经》中说：“如果你们是不洁的，你们就当洗周身。”（5：6）大净，阿拉伯语称“吾苏里”，原意为“洗浴”、“洗涤”，即用净水按程序洗涤全身，洗全身的要求是处处都要洗到，如有一根毛发没洗到，大净无效。古老的方法是头顶上挂一盛满清水的吊桶，桶底有一塞着的孔。沐浴时，拔去塞子，清水即从头流至周身。现在则多使用冷热水自行调节的淋浴设备。

大净的作法，“圣训”中作了详细的介绍：美姆奈传述：“我给穆圣准备好作大净的水，他就洗两手，洗了三遍，之后，把水倒在左手上净下，之后，再洗手，漱口，呛鼻，洗脸，洗胳膊至肘各三次，然后摸头，再把水淋于全身，最后离开原位冲洗两脚……。”大净是真主对穆斯林的特慈，简而易行。开始时应“举意”说明洗浴的原因和目的，然后按照大净洗浴程序，从上至下，从右及左洗，从头至肚脐，从肚脐至膝盖，从膝盖至两脚，用净水冲洗。

大净的主命

大净必须做的有三件：1、漱口：2、呛鼻；3、洗全身。伊斯兰教法称其为“大净的主命”。

大净的圣行

1、作净前念”泰斯米”；2、举意；3、先洗双手；4、若有明显污秽，先除去；5、净下； 6、做小净；7、用湿手揉头发根部；8、洗三遍9、先右后左进行；10、连续洗。

坏大净事项

l、梦遗； 2、性交；3、月经；4、产后。

洗过大净后，如果发生上述情况，大净即失效，称为“坏大净”，必须重新冲洗；否则，不得进入礼拜殿，不得抚摸和诵读《古兰经》、不得巡游天房，不得接近亡人尸体和参加其他宗教活动。每逢聚礼、会礼、朝觐受戒以及洗亡人前必须洗大净，则是先知的圣行，为穆斯林所遵守。

大净的可嘉行为和可憎行为

大净的可嘉行为有三件：（1）先洗上身后洗下身，先洗右边后洗左边；（2）洗的时候回避面对朝向（西方）和日月；（3）防止他人看见羞体； 4、洗时不说话；5、不浪费水；6、用香皂；7、洗后礼两拜如同小净后礼两拜一样。

可憎行为有三件：（1）洗的时候故意说话；（2）暴露羞体；（3）用水过多。（根据教法规定使用水）

男子洗大净时，头发都要洗到。妇女洗大净时辫子可以不打开，但是发根处必须洗到。如果是一般短发，则必须全部洗到。

大净的种类

  大净分为：凡雷拽（主命）、瓦直不（当然）、笋乃台（圣行）、穆斯台罕不（嘉仪）。

  为礼拜而作大净是主命。

  为礼主麻拜而作大净是圣行。

  给亡人作大净（洗尸体）和加入伊斯兰教者作大净，则属于瓦吉布（当然）。

 为忏悔做“讨白”，玩童出幼（男十一岁，女九岁），赴聚会，求雨礼拜，日蚀月蚀礼拜，为地震、飏风、冰雹、代众祈求安宁等等洗大净是“穆斯台罕不”（嘉仪）。

 小净，波斯语称“阿布代斯”，即用净水按程序清洗局部，使用特制的“汤瓶壶”，壶颈很长，盛水后持壶进行冲洗。先洗大、小便处，称之为“净下”。再将两手洗净，以右手窝水漱口、呛鼻孔、洗脸和两肘，并摸头、耳、脖，最后冲脚。

 无论大净或小净，其洗涤方式有一个共同的特点，那就是必须是淋浴式的，而绝不许用盆和桶洗涤，更不能在浴池内洗涤，因为手和肢体一进入盆和桶内其水便被认为是污水，即不能用手再洗涤其他部位。

伊斯兰教教法规定：穆斯林每日要在不同时段，做五次礼拜（五时拜功），每次礼拜前要做小净。凡是有大、小便、下气、流血、大口呕吐或失去知觉（瞌睡、昏厥等）等行为，都要重新做小净。洗小净要用干净的水冲洗，礼拜时要大净、小净、衣净、礼拜的处所也要洁净。这是主命，也是对真主的崇敬。
小净的洗法是：

­1、 净下：即洗大、小便。右手持壶，左手抹洗三次。这对泌尿系统疾病和肛肠病的预防及减轻这些疾病病情都大有好处。

 

­2、 洗手：两手互搓，用水洗三次。

­3、 漱口：用右手捧水，漱洗三次。第一次漱口后，用牙刷刷牙。用牙刷，在欧洲有200年左右的历史，而伊斯兰教在1400多年前，便使用牙刷，当时用粗纤维的木棍儿松软之后刷牙，如果一时找不到，可用右手食指代替。第二次漱出刷下的牙慧残渣。第三次要把水漱至咽部。这对牙齿及整个口腔的卫生，都是大有益处的。

­4、 呛鼻：用右手捧水，吸入鼻腔，再擤出来，如此三次。我们知道阻止灰尘和细菌进入呼吸系统的是鼻毛和鼻粘膜。这些污物滞留在鼻腔内，不为一般人所注意。一位欧洲医生曾说过，人们在洗浴时，往往忽略了清洗最重要的部位――鼻腔。有一位非穆斯林妇女，在杂志上介绍，她体弱多病，经常感冒，后来，她每天清晨用自来水呛九次鼻腔，因为鼻腔的洁净和接受凉水刺激，长期锻炼以后，不再发烧感冒。

­5、 洗脸：自发际至下颏，左右至两耳根，仍要右手捧水，然后双手带水，抹洗三次。这不止是洗净面部，更是面部穴位的带水按摩。

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­6、 洗双肘：先洗右、后洗左。带水自肘至腕，各擦抹三次。手太阳、手太阴的经络，都经过了捋摸。

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­7、 摸头、摸耳、摸脖子：双手带水，拇指、食指捏成圆形，先用手其余三指及手心水，同时自前发际向后摸至后发际，再用与合谷穴相对应的大鱼际从头部两侧摸至前额。第三步用食指在内、拇指在外，把两耳部捋摸一次。最后用手背把颈部风池穴位部，蹭抹一次。耳部的穴位最多，且和全身相通，现在有些人扎耳针或耳部埋豆治疗一些疾病，由此可见耳部按摩的重要。此时，把上肢、头部用手巾擦干。这又是一次按摩。

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­8、 洗脚：先洗右脚，后洗左脚。右手持壶，同时左右手随部洗之水，把脚趾脚缝、脚心、脚背至踝骨之上顺序摩搓。这便是一次全面的足部按摩。用脚布擦干，又是一次按摩。足部穴位与全身经络相通，现在足部按摩已经成为一种保健的时尚。

9、 最后冲手，吃滴水，就是吃冲手后的一滴水，其象征意义是洗涤心灵。
        洗小净必须是在有大净的基础上。如有性交、遗精、月经、生育之后，就算没有大净，要重新洗大净。在有大净的情况下，最好每七天也要洗一次大净。穆圣在每次礼主麻拜（每星期五的聚礼）之前，洗大净，这是圣行。大净的洗法是在小净的基础上洗全身（举意、漱口、呛鼻、洗全身为主命）。
        全身的洗法是自上而下，即上水下流（不管大净、小净，用过的水，不可重复使用，以保持水的洁净），这样冲洗，避免了污水的交叉感染。要把全身分为上、中、下三节。肚脐以上为上节，肚脐至膝部为中节，膝部以下为下节。每节洗时，先右后左，共分六段，俗称“三节六段”。第一遍全身着湿，即每根汗毛都要着水。然后可停水。（穆圣洗全身用水4至5公斤，穆圣说：“即使是在海边也要节约用水。”从现在全球水资源的短缺，可以看到早在1000多年前，伊斯兰提倡节约用水的意义。）搓擦全身或用洗浴皂水。第二遍把洗浴皂水冲掉。第三遍用清水再冲洗一遍。每遍都按三节六段，由上而下，先右后左的顺序冲洗。在洗浴的过程中，全身经络的穴位，都要受到水流的冲击和手的摩抚。可说是一次全身按摩。
       我们曾经体验过驻留在江、湖、河、海或瀑布旁，甚至奔腾的小溪边，都会感到神清气爽，这是因为浪花产生的负氧离子使人的大脑得到充分的氧，从而消除脑部的疲劳。随着喷头的喷溅和水流的冲击，冲洗也有同样的作用。大净后，不但全身轻松爽快，而且头脑清醒。常礼拜的人气色好，是真主给的光亮。真主是通过什么途径给的光亮呢？是和每天数次的洗涤和按摩有着直接的关系。
        穆斯林的沐浴方法，不单单是洗净身身躯或是按摩穴位，这种沐浴方法，还在提醒每一位沐浴者：我是一位穆斯林，要信主、认主、遵从《古兰经》，做到身净、心也净。这样就不仅是“沐浴其身”，而且是“教化其心”。