穆斯林的“五时拜功”对
人体的健康与疾病预防保健方面的价值
回族信仰伊斯兰教，念、礼、斋、课、朝是伊斯兰教的五大天命功课。念为五功之首，念时要求驱除杂念、一心一意，这对大脑记忆力是一种锻炼。念时呼、吸、运气等均有定数，这在客观上与气功的保健功效十分相似。
礼指礼拜，亦称拜功，穆斯林每日五次礼拜，又称“五时拜功”。其要素是净、静、动三者相结合。
净指净身、净心，回族大净、小净均用冲洗法而不用盆浴。净身子要按一定顺序洗遍全身、七窍，有协调内分泌功能、平衡大脑皮质功能、对全身各系统机能进行调节的作用。
动指礼拜中按规定要求的形态与态势，有节奏地站立、抬手、鞠躬、叩头、转项、捧掌等。每天五次礼拜从拂晓到深夜，全天共二三十拜，进行了较大运动量的活动，这些“活动”牵扯身体的各个方面：肢体、关节、肌肉、神经等。长此以往，对人骨关节、运动系统、内分泌系统、消化系统等五脏六腑都有保健作用和预防相关疾病和不适症状的发生。
静指礼拜中按规定要求的排除一切杂念，默念或小声诵读《古兰经》的相关章节，结合有节奏地站立、抬手、鞠躬、叩头、转项、捧掌等完成拜功。日益繁杂的现实社会和紧张快捷的现代生活，致使人们的思想烦杂和精神焦虑，很难平静和净化内心世界。礼拜中的“静”致使人们片刻忘却尘世，虔诚敬意的一心感赞真主。对调节人们心理情致有极好的作用。
中医认为“静则养性、动则养形”，回族穆斯林礼拜中净、静、动相结合，长期坚持，可形神保养、延年益寿，故有人称穆斯林的礼拜为回族的“健康操”与“气功”。
穆斯林“五时拜功”包括：晨礼、响礼、脯礼、昏礼、宵礼。因地域纬度的不同，各地的礼拜时间各有差异。下面结合中医的“子午流注”和“五脏六腑”简述“五时拜功”对人体健康与疾病预防保健方面的价值。
晨礼：中国大多地方全年都是在凌晨3—7点，个别地方如北京地区的五、六、七月是在凌晨2—3点。向对应的时辰是寅时、卯时居多。按照“子午流注”和“五脏六腑”寅时和卯时是肺经和大肠经的旺期。所以，晨礼在保健和预防方面有助于疏通百脉、增强肺气、推陈出新。对机体的新陈代谢有极好的作用。
响礼：中国大多地方全年都是在中午12—14点。相对应的时辰是午时，个别偏西的地方在未时。按照“子午流注”和“五脏六腑”午时和未时是心经和小肠经的旺期。所以，响礼在保健和预防方面有助于周身血液循环，消化吸收等作用，对心血管疾病、胃肠消化等都有调节和预防作用。
脯礼：中国大多地方全年都是在午后15—19点。对应的时辰是申时、酉时。按照“子午流注”和“五脏六腑” 申时、酉时是膀胱经和肾经的旺时。所以，脯礼有助于清泄水液、周身余毒火气及保养肾气之功效，对水液代谢失调、腰腿疼痛、腰酸背胀等有调节和预防作用。
昏礼：中国大多地方全年都是在17—21点。对应的时辰是酉时、戌时。按照“子午流注”和“五脏六腑”酉时、戌时是肾经、心包经的旺时。所以，昏礼有助于保养肾气、增加心功能，对肾气亏虚造成的腰酸背痛、四肢无力、气血双虚等都有调节和预防作用。
宵礼：中国大多地方全年都是在19—23点。对应的时辰是戌时、亥时。按照“子午流注”和“五脏六腑”戌时、亥时是心包经、三焦经的旺时。所以，昏礼有助于再次增强心的功能，加上三焦通百脉，有利于人进入睡眠，百脉休养生息。
综上所述，穆斯林的“五时拜功”不仅是穆斯林的信仰必修课，更是穆斯林大众调养身心、强健体魄、预防疾病的生活方式。
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