九乡新闻网间歇性精神病英文:防止鼠标手的健身操(组图)
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 02:11:17
防止鼠标手的健身操(组图)
来源：北国网-辽沈晚报 2011年06月11日05:19
从健康、养生出发，你有啥养生高招？《养生情景剧》招募导演、编剧、演员。参与方式：好的“剧本”直接发送到邮件中，演员可以通过邮件或者直接拨打电话报名！电话：024-22699076 邮件：lswbjk@163.com经常使用电脑影响的不只是颈椎的问题，同时感觉不适的还有手腕的疼痛，也就是人们常说的鼠标手。手腕疼痛虽然症状通常不会很明显，但因为长期使用鼠标导致手部麻痹就会影响到我们的正常生活。因此，娇娇为此设计了以下这套防止鼠标手的健身操，如果你感觉手部已经出现了疼痛或肿胀的现象，就一起来练习这套健身操吧！
动作1 双手伸展，十指指缝紧紧交叉。由于十指指缝中为八邪穴，经常练习可防治关节炎、手指发麻，按压30次即可。
动作2 双手十指交叉，手掌反向外，尽力向前伸展双臂，以达到伸展手臂和锻炼指关节的目的。反复动作30次。
动作3 将左手握住右手四指，轻轻弯曲右手手腕，以波浪形式轻抬四指，带动左手手腕运动。反复动作30次。
动作4 将左手拇指置于右手脉搏处，握住右手手腕。按压脉搏至酸胀感，松开右手手腕。反复动作10次并反向做以上动作。
动作5 轻轻按压每个手指的两侧，可以有效疏通全身经络，反复动作30次。
动作6 将手指的指尖相对，轻抬手臂，感觉到手指酸痛，持续30秒钟即可。反复动作15次。
动作7 双手在身前、身后轮流拍掌。拍手能震动手掌的全部穴位。前后交替拍手，还可以提高人体的协调性和灵敏性。
防止鼠标手的健身操(组图)
教你几招防止“鼠标手
教你几招防止“鼠标手”，电脑前的你还不赶快学学！！！
教你几招防止“鼠标手”，电脑前的你还不赶快学学！！！
预防鼠标手的动作
现代人的悲哀：屏幕脸，鼠标手
现代人的悲哀：屏幕脸，鼠标手
鼠标手是怎样“练”成的
日常简单的手部活动预防鼠标手
也谈鼠标手
简简单单防治“鼠标手”
鼠标手，伤不起！
蝴蝶-----鼠标手垫
手执鼠标的环保卫士（绿色先锋）
警惕鼠标手悄悄危害你的健康
警惕鼠标手悄悄危害你的健康
鼠标手(腕管综合症)的易筋诊疗
你是鼠标手吗？鼠标手（滑鼠手/腕管综合症）的防治方法和按摩操
专家为“鼠标手”验明正身
揉纸团摆脱鼠标手
“鼠标手”可能是颈椎
鼠标手，你伤不起！
白领丽人怎样预防鼠标手
白领丽人怎样预防鼠标手