九乡新闻网超碰97在线成人观看:预防鼠标手的动作
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 07:50:53
预防鼠标手的动作
预防鼠标手 的动作指南！随着电脑的普及，几乎人人都能用上电脑，不过，"鼠标手"也迅速成为一种日渐普遍的现代文明玻那么该怎么预防鼠标手呢？我们告诉你：六个预防"鼠标手"的动作。 预防鼠标手动作1、双臂松弛放在两侧，身体直立。右臂向前伸直与肩呈水平状态，手掌朝上，手指分开并指向地面。手指及手腕向上移动，同时逐渐握紧拳头，屈腕使拳头指向自己。 预防鼠标手动作2、弯屈肘关节并使拳头指向肩部。将上臂 向外旋转，仍保持曲肘及握拳姿势，将头逐渐转向拳头。依次伸直肘关节和手指，使手指指向地面，缓慢将头转向对侧肩部。(左上肢重复1～2次)。 预防鼠标手动作3、双上臂与肩水平，手背相贴，手指伸直指向地面。双手翻向上方，手掌及手指紧贴，手掌及肩部往回收。 4、手掌及手指仍然紧贴，双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方，肩关节同时向后移动。 5、双上臂向外伸直与肩关节水平，握拳并使腕关节弯屈。 6、双上臂逐渐放下至躯干侧方，并伸向身体后方，手指尽量向上，下颌向上抬起。双上臂松弛放在躯干侧方，轻轻抖动手。 注意：预防鼠标手动作步骤1至4可随时进行。整套动作应持续，缓慢连贯，每一步应保持5～10秒钟左右。已患"鼠标手"的人在选用该方法前，应向有关医生咨询，以免造成不必要的损伤。
预防鼠标手 的动作指南！随着电脑的普及，几乎人人都能用上电脑，不过，"鼠标手"也迅速成为一种日渐普遍的现代文明玻那么该怎么预防鼠标手呢？我们告诉你：六个预防"鼠标手"的动作。 预防鼠标手动作1、双臂松弛放在两侧，身体直立。右臂向前伸直与肩呈水平状态，手掌朝上，手指分开并指向地面。手指及手腕向上移动，同时逐渐握紧拳头，屈腕使拳头指向自己。 预防鼠标手动作2、弯屈肘关节并使拳头指向肩部。将上臂 向外旋转，仍保持曲肘及握拳姿势，将头逐渐转向拳头。依次伸直肘关节和手指，使手指指向地面，缓慢将头转向对侧肩部。(左上肢重复1～2次)。 预防鼠标手动作3、双上臂与肩水平，手背相贴，手指伸直指向地面。双手翻向上方，手掌及手指紧贴，手掌及肩部往回收。 4、手掌及手指仍然紧贴，双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方，肩关节同时向后移动。 5、双上臂向外伸直与肩关节水平，握拳并使腕关节弯屈。 6、双上臂逐渐放下至躯干侧方，并伸向身体后方，手指尽量向上，下颌向上抬起。双上臂松弛放在躯干侧方，轻轻抖动手。 注意：预防鼠标手动作步骤1至4可随时进行。整套动作应持续，缓慢连贯，每一步应保持5～10秒钟左右。已患"鼠标手"的人在选用该方法前，应向有关医生咨询，以免造成不必要的损伤。
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