九乡新闻网观察植物要记录哪些:揉纸团摆脱鼠标手
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 05:34:09
揉纸团摆脱鼠标手
北京大学第一医院外科副主任医师 吴涛 《 生命时报 》（ 2011年04月01日 第 04 版）
鼠标，灵活方便，却也让俗称“鼠标手”的腕管综合征折磨了不少人。为了尽量缓解这种不适，人们提出过很多方法，比如减少使用时间，多做手指及腕关节练习等。这里再推荐一个很有意思的方法——揉搓纸团。
选择质地偏硬的纸，把它搓成一小团，然后展开，再搓成团，不断重复这个动作，不限时间、地点和次数。随手可及的打印纸、报纸等都是很好的选择，不过如果纸上有油墨，可别忘了揉完洗手。
当然，手边没纸的时候，用你习惯的任何方法活动或者揉捏手指关节和腕关节，都能奏效。比如触摸掌心：伸展开手指，每次用一根手指触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直。动作熟练后，还可以尝试挑战一下练习的速度。
如果上述方法都不能让症状有所改善，建议去找专业医生，考虑进一步治疗。▲