长治市市委常委名单:还有没有问问题的啦?持续更新啊!
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/27 09:38:32
请问硬拉这个动作,当拉起来的时候杠铃的位置刚好碰到那个小弟弟的位置,这个怎么办,是我动作不对?还是手的长度不协调?
lynnking 发表于 2010-3-24 13:21
这个问题其实很实际,呵呵!
关于硬拉一直有种说法:1.用杠铃,正确的硬拉应该“磨破”你膝盖以下靠近胫骨处,或者弄疼这里;2.握距不合适的话,会正好影响男士的小兄弟,让它不爽。现在兄弟应该属于第二种。
解决办法对应的也有几种:1.采用更宽的握距,这样还没到达弟弟那里,动作就完成了 2.向后送髋,让腹股沟的位置出现一个真空区域 3.使用哑铃来完成硬拉,相对应的会失去一些细节 4.硬拉前整理一下兄弟的位置,呃,这个不好操作……
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