长庆油田供应商系统:静坐有助缓解疼痛

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/27 21:11:48

静坐有助缓解疼痛

美国研究员发现，静坐有助缓解疼痛，而且初学者只要接受一个多小时的训练，就可以马上见到成效。

负责这项研究的北卡罗来纳州威克森林浸信医学中心博士后研究员扎伊丹说：“只需略微超过一个小时的静坐，即可大大纾解疼痛和与疼痛有关的脑部活动，这是首个能显示这点的研究。”

扎伊丹在本月6日出版的《神经科学学报》发表报告说：“我们发现（静坐能达到）很大的成效，就是疼痛强度减少40%，疼痛不快感锐减57%。静坐镇痛的效果，甚至超过吗啡或其他止痛药，而这些药物通常只减轻大约25%的疼痛。”

研究员找来15名身壮体强、从未静坐过的志愿者，让每人先上四节20分钟的课程，学习如何控制呼吸和摒弃杂念。

研究员用动脉标记磁共振成像（arterial spin labeling magnetic resonance imaging）技术，在他们上课前后扫描他们的脑部活动。

在扫描后，研究员把一个引痛热器放在参与者的右脚，并在其小片皮肤上发出华氏120度（摄氏48.88度）的热度长达5分钟；这个热度会使大多数人感到疼痛。

扎伊丹表示，在完成课程后的扫描，显示所有志愿者的痛感程度从93%减剩11%。

静坐有助缓解疼痛美国研究员：静坐有助缓解疼痛美国研究员：静坐有助缓解疼痛常练瑜伽有助缓解慢性疼痛健康食物有助缓解关节疼痛癌症患者床头挂幅风景画有助缓解疼痛症状研究发现保持直立姿势有助缓解疼痛保持直立站姿有助缓解疼痛愉悦心情香港:针灸有助缓解类风湿关节炎患者疼痛骂人可缓解疼痛食物能缓解疼痛睡前喝点醋有助缓解疲惫六技巧缓解眼睛疼痛交叉抱胸　缓解疼痛 “撞背”养生缓解疼痛缓解关节炎疼痛妙方盘点缓解关节炎疼痛妙方盘点缓解关节炎疼痛妙方盘点缓解关节炎疼痛妙方盘点疼痛，用食物能缓解有助缓解抑郁的食物早晚静坐缓解压力增加自控力缓解背痛简易疗法：垫个枕头缓解疼痛养生食疗缓解四种疼痛