金波儿童诗短一点的:睡前喝点醋有助缓解疲惫

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 01:13:08

睡前喝点醋有助缓解疲惫

 

 

　　很多人在遇到重要事情时会紧张，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，家里的醋就可以解决那个问题。

　　“长期处于紧张状态下，不仅会引发紧张性疲惫，还会形成紧张性睡眠障碍。”专家解释，遇到紧急情况时，人体内会产生大批的乳酸，壹旦涌现乳酸蓄积，就会 刺激大脑神经，很容易引发疲惫及漂眠障碍。醋酸不仅能有效地克制乳酸生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而打消或缓解疲惫感，使人 轻松入眠。此外，中医认为酸甘化阴，即食入酸甜的食品可以转化为阴气，从而有效增进睡眠。醋正好为酸味物质，多摄入食醋可稳固情绪，改良睡眠。

　　在然，喝醋不是喝得越多越好，每天壹匙即可，最好用温水稀释后再喝，以免腐化牙齿，喝完后要漱口。醋的品种应选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食酿制的醋含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。

　　需求注意的是，患有胃溃疡与体内胃酸过多的人尽量不要采用那种方法，以免加重病情。

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