韩旅行团巴黎遭抢:健康食物有助缓解关节疼痛

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/25 05:58:30

健康食物有助缓解关节疼痛

秋季来临，气温有所下降，不少朋友的风湿性关节炎又犯了，关节疼痛让人苦不堪言。今天，就给大家推荐几种食物帮助缓解风湿性关节疼痛。患有风湿性关节炎的朋友们要听好了啊！

1、鱼类

很多研究显示，吃鱼能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽3脂肪酸能预防类风湿关节炎症，有效保护患者膝盖软骨。营养学家建议每周吃两次富含油脂的鱼，如三文鱼。

2、豆奶

美国奥克拉荷马州立大学的研究显示，关节炎患者连续3个月每天喝豆奶，疼痛感明显减轻，效果堪比止痛药。大豆富含的大豆异黄酮素，是一种能有效抑制关节炎症的植物激素。研究证明，吃毛豆也可以达到同样的效果。

3、水果

多吃水果可减少骨头的磨损。对膝关节最有益的是富含维C的水果，如猕猴桃。这是因为维C可起到保护膝关节和骨骼的作用。

患有风湿性关节炎的朋友这回知道了吧，再次提醒其他的朋友们，风湿性关节炎是一种慢性全身性自身免疫性疾病，英国每年约350000人患上此病，女性的患病率是男性的三倍，并且40到60岁的人患病率最高。因此，大家在日常生活中要做好保暖工作，预防风湿性关节炎。

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