钢铁之泪 电影天堂:家中的食物你放对地方了吗

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 12:49:39
  

家中的食物你放对地方了吗？

 


牛奶在超市冷柜的灯光下，“最佳保鲜期”只有4小时左右；


绿叶菜和苹果放在一起，叶子会很快变黄、变烂……


很多食物一旦放错了地方，即使外观、气味仍然正常，营养却在不断“蒸发”。


只有学会正确保存，才能为食物营养上一层“保险”。


果蔬不要混放


果蔬同放易变质“传染”, 美国宾州州立大学的研究发现，苹果、杏仁、红椒、桃子、哈密瓜、西红柿等，



同其他蔬果放在一起时，会释放乙烯气体，让后者快速成熟、变质。

 


另外，以上蔬果与十字花科蔬菜及绿色叶菜放在一起，也会让后者的叶子很快变黄变烂。


专家建议： “娇气”的绿叶蔬菜最好在冰箱里保存，并尽快吃完。


白萝卜、胡萝卜、白菜、土豆、洋葱、苹果、梨等，都属于耐储食物，适合放到阳台。


马铃薯等根茎类蔬菜，个头越小，维C含量越高。可用纸袋储存，防止过度的光与氧气损伤其中的维C。


牛奶一定要趁鲜喝


牛奶一定要避光储藏光线不仅能杀菌，也会“杀死”牛奶中的营养素。研究发现，牛奶直接暴露在阳光下4分钟就会酸化、变质。


在超市冷藏柜的灯光下，其“最佳保鲜期”也只有4小时左右。专家透露，牛奶中的维生素B2对光线非常敏感，在灯光下会急速流失。


光线还会让牛奶中的脂质氧化，导致维生素A、D、B6、B12等其他营养素慢慢受损。其中，尤以玻璃罐或塑料瓶装的牛奶最易受影响。


专家建议：逛超市买牛奶时，最好挑藏在货架最后排的；牛奶倒在杯子里后，最好在4分钟内喝完；

买牛奶时最好选纸盒包装，回家后最好马上放在2℃~6℃的冰箱冷藏室中保存。


葱姜蒜最好用锡纸包不少研究证实，像辣椒、茴香、肉桂等香料，有抗癌、抗感冒等功效。

但这些健康功效不会一直维持，比如，辣椒粉中的辣椒素有效期限大概只能维持9个月左右。


专家建议：大蒜变空、大葱变干、姜长绿毛，一直是厨房中的难题。

最佳对策是：保存前，将锡纸剪成大小合适的尺寸，紧紧包裹住未清洗的葱姜蒜，这样至少能将其保质期延长一个月以上。


葱可先切段、切葱花后，用保鲜盒装好直接放入冰箱冷冻室；蒜中所含大蒜素有杀菌功能，不易腐坏，所以建议整头存放。


红茶绿茶要区别存放


红茶常温放，绿茶存冰箱.


绿茶在常温下放置6个月后，茶叶中对健康有益的儿茶素含量会减少32%。


专家建议：常喝的绿茶可放在冰箱冷藏室5℃左右保存；未开封的茶叶，如果想保存一年以上，则应放入冷冻室。


为防止茶叶变成冰箱的“除臭剂”，放入冰箱前最好用锡罐密封。


另外，乌龙茶、红茶、茉莉花茶则不用存在冰箱里，只要放在干燥、密封、避光、避异味的容器中，就可以较长时间保存。


p.h.l


 

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