钢丝弹簧手工制作视频:超好喝的营养豆浆

超好喝的营养豆浆

一、祛暑豆浆——绿豆豆浆

配方：湿黄豆2杯、湿绿豆1杯，薄荷叶少量

制法：1、黄豆和绿豆浸泡2、黄豆绿豆洗净放入豆浆机，加水，开始制作；3、豆浆制作完后，泡入薄荷叶，过滤，喜欢甜的可以加糖

二、清心豆浆——竹叶豆浆

配料：湿黄豆2杯，大米3/5杯，竹叶少量

做法：黄豆、大米放入豆浆机，加水到中水位线，开始制作。豆浆做好后，冲泡竹叶。

提示：

a、竹叶不可直接与黄豆一起打浆，否则有股很浓的药味

b、根据个人口感可适量添加糖；

c、米豆浆过滤喝更爽滑，不过滤营养更好；

d、竹叶可在中药店购买，量不用多，像放茶叶那么点就行了；

浓郁的豆浆中加上竹叶的清香，别有一番滋味。

三、清心豆浆——莲心豆浆

制法与竹叶豆浆一样，只是最后把竹叶改成莲心。

四、生津豆浆——椰汁豆浆

配料：椰肉、黄豆

制作方法：黄豆提前浸泡，量取2杯，椰肉切成小丁，也量取两杯。黄豆与椰肉一起倒入豆浆机，加水至水位线，开始制作，做完后过滤，一杯椰子豆浆就轻松完成了。

特点：浓郁的椰香，跟喝椰汁没什么区别，那些不喜欢豆浆味的人，也保证会喜欢这款豆浆。

提示：

1、很多人会问哪里买椰肉，其实一般超市都有买，包装好的，在零食区；

2、制作时适当加点米，会使浆更浓更好喝；

3、冰镇口感更佳，但是要记住，夏天最忌贪冷饮，吃冷饮时一不要冰得太冷，二每次量不要多。

功效：椰肉，性平味甘，能生津、补虚、利尿；适合口干，身体虚弱的人食用。　　

五、祛湿豆浆——山药薏仁豆浆

配料：湿黄豆2杯，山药1杯，薏米半杯

做法：山药切成丁，与黄豆、薏米一起洗净，放入豆浆机，加水到中水位线，开始制作。提示：a、此款豆浆口感比较润滑，适合长期喝。b、喜欢甜的人，如果目的为祛湿，一定要少放糖，糖吃多了对祛湿不利。

《中药大辞典》山药：甘平，归脾经，补脾固肾益精。薏米：甘、微寒，利湿健脾

六、健脾豆浆——山药糯米豆浆

配料：湿黄豆2杯，鲜山药2杯，糯米1/5杯

做法：鲜山药切成丁，黄豆、糯米洗净，与山药一起放入豆浆机，加水到中水位线，开始制作。

提示：a、如果觉得鲜山药太难切，买干的山药也行，干山药1/2杯，b、根据个人口感可适量添加糖；c、过滤喝更爽滑，不过滤营养更好。

七、养阳豆浆——燕麦核桃豆浆

配料：湿黄豆2杯，燕麦1杯，核桃3~5瓣（稍微掰小块一点）

做法：黄豆、燕麦洗净，与核桃一起放入豆浆机，加水到中水位线，开始制作。做完后过滤口感更爽滑。

提示：1、此豆浆非常非常之爽滑，犹如巧克力般；2、根据个人口感可适量添加糖；3、一般不过滤也可饮用。对口感要求高的人可以过滤，不过因特别粘滑，过滤时需要花较多时间；

燕麦：性平、味甘，益肝和胃。即燕麦是一种性质非常平和的食物，适合所有人食用，对肝胃有比较好的保健作用。

根据现代研究，燕麦因含有大量的膳食纤维，所以是三高人群的极佳保健食品，它能够带带出体内多余的胆固醇，抑制血糖升高。

建议在农贸市场买燕麦米，营养比超市买的燕麦片更好。

　　核桃：味甘、性温，补肾固精、纳气定喘、润肠通便。核桃是一种非常好的壮阳食物，对阳虚体质的人有很好的保健作用。它富含大量的不饱和脂肪酸，是补脑佳品。不过容易腹泻的人要注意，因为它本身就能润肠通便，腹泻患者要谨慎食用。

适合人群：用脑一族、三高人群、儿童青少年、老年人

　　此配方特别适合办公室脑力一族饮用，因为豆浆、核桃均是补脑的好东西，同时豆浆、燕麦又能调节血脂，让你久坐不动的血脉活动一下。回家给孩子做也很合适哦。

八、疏肝豆浆——金桔豆浆

配料：湿黄豆2杯，大米1/2杯，金桔2~4颗

做法：

1、黄豆大米洗净，一起放入豆浆机，加水到中水位线，开始制作；。

2、豆浆做好后，放入金桔，一杯金桔豆浆茶就做好了，饮完豆浆，最后把金桔吃了，一点不浪费。

提示：

a、金桔宜泡饮，不宜直接做豆浆，泡饮更香更可口；

b、此豆浆也是很好的解酒饮品哦；

功效：《本草纲目》，金桔，归肝经，理气解郁、化痰止咳、解酒。

九、疏肝豆浆——玫瑰豆浆

配料：湿黄豆2杯，大米1/2杯，玫瑰花2~4朵

做法：1、黄豆大米洗净，一起放入豆浆机，加水到中水位线，开始制作。

2、豆浆做好后，放入玫瑰花，一杯玫瑰豆浆茶就做好了，喜欢甜的可以稍放点糖

提示：玫瑰宜泡饮，不宜直接做豆浆，泡饮更香更可口；

功效：《食物本草》，玫瑰花，归肝经，理气解郁、化湿和中、活血散瘀。

养生豆浆 五谷豆浆键

黄豆 40克、腰果20克、莲子10克、栗子10克、薏仁10克、冰糖适量、水适量；黄豆洗净，于温水中泡6~8小时，将腰果、莲子、栗子、薏仁洗净，在温水中 泡软。将泡好的黄豆与配料一起放入豆浆机杯体中，按“五谷豆浆”键，待养生豆浆制成，将做好的豆浆放入干净容器中，添加适量冰糖搅匀即可。薏仁含丰富的蛋 白质分解酵素，能使皮肤角质软化。以水煮或炒熟，较利于肠胃的吸收，常觉疲倦没力气的人可多吃。

长寿五豆豆浆 干豆/湿豆键

将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。 此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。

迷情紫米浆 营养米糊键

紫米90克、冰糖适量。将紫米洗净，泡水约3小时。将泡好的紫米放入全自动豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“营养米糊”键，待紫米浆制成。 可依据个人口味，添加适量冰糖调味。 紫米富含蛋白质、氨基酸、叶酸等多种维生素，及铁、锌、钙、磷微量元素，有滋阴补肾、明目补血，及治疗神经衰弱等作用。

红润南瓜浆 蔬菜浓汤键

黄豆30克、大米20克、南瓜块20克、花生仁10粒。黄豆洗净泡好备用。南瓜去籽、去皮，切成5mm~8mm的小块备用。将泡好的黄豆、大米与切好的南瓜、花生仁、混合放入全自动豆浆机杯体中，接通电源，按“蔬菜浓汤”键，待南瓜浆制成即可。 南瓜能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，尤其适宜胃病患者食用。对防治糖尿病、降低血糖有特殊疗效，能帮助肝、肾功能恢复。

花生牛奶的制作 果蔬冷饮键

1. 首先，准备洗干净的花生豆一量杯，牛奶一大杯，冰水半杯（总量介于豆浆机杯体的上下水位线之间）； 注意：如果您选取其它例如香蕉、苹果等食材，一定要把它切成类似花生大小的块状，这样容易被均匀打碎。 2. 其次，把洗干净的花生倒入豆浆机杯体内，鲜牛奶和冰水也一并倒入杯体（鲜牛奶与冰水的比例为2：1），加至杯体的上下水位线之间就可以了； 3. 然后，把机头放入杯体内，插上电源线，这时候豆浆机的显示灯在几个功能之间循环点亮； 4. 最后，选择“果蔬冷饮”功能按键。细心的朋友会发现，选择这个功能以后，对应的“△”指示灯变亮，但是对应这个功能的有“粗细”两个选择，我们可以根据自己的喜好来选择粗细控制饮料的浓度（在5秒之内选择），5秒之后程序开始启动。 由于“果蔬冷饮”这个功能不需要进行加热，所以只需要等待2分钟的时间就可以完成花生牛奶的制作了。 5. 运行结束后，豆浆机发出“嘀嘀”的响声，这时候需要拔下电源插头，整个制作过程就已经OK了。