九乡新闻网金牛区代课老师招聘:心理导航:让我们与网瘾说再见
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 08:31:04
让我们与网瘾说再见
王老师
你好！
我曾是个品学兼优的学生。初二时，一次偶然的机会进入营业性网吧，开始了我的网上生活。从此，我开始迷恋网络游戏，整天想着去网吧，学习成绩也开始直线下降。家长、班主任老师多次劝阻我，可我就是控制不住自己。现在已经上初三了，可我还是沉迷网络，无法自拔。我心里十分痛苦，请您帮帮我吧！
广西
赵平同学：
感谢你的真诚与信任。其实，你的行动表明，你已经迈出摆脱网瘾的第一步。相信成功一定会属于你!
那么，如何戒除网瘾呢？
一、树立起摆脱网瘾的决心与信心。不要认为自己网瘾较大戒不掉，一定要想到,有自己的努力，有家长、老师的帮助，一定能成功。《钢铁是怎样炼成的》一书中曾写到：一次保尔与同伴们一起谈论戒烟的问题。别人认为他是吹牛，根本做不到，他说：“人应该支配习惯，而不能让习惯支配人……”。接着，他把嘴上的烟卷拿下来揉碎，并声称“我决不再抽烟了”。从此他果真戒了烟。可见，勇气与决心对于戒除网瘾是十分必要的。
二、制定切实可行的计划并坚决按计划办事，培养按部就班学习生活的习惯。要求一下子把网瘾完全戒掉。是比较困难的。特别对于网瘾较大的人来说更不现实。美国著名作家马克·吐温说过“习惯是很难打破，谁也不能把它从窗户里抛出去，只能一步步哄着他从楼梯上走下来。”因此，应当采取渐渐戒的方法。建议你制定一个计划（当然要依据情况的变化及时化修定自己的计划）。第一要计算好每天上网的时间。变下意识上网为有意识上网。要一步一步缩小每天上网的时间。要一步一步缩小上网的间隔时间。随着间隔时间的不断递增，最后达到戒除网瘾的目的。二是要培养良好的学习和生活习惯。每天各个时间段做什么，都要有切实可行的安排。说的通俗一些，该学习学习，该娱乐娱乐，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉。特别指出的是，在戒除网瘾的过程中，计划必须严格执行。必要时可以向老师、家长求助，要求老师、家长、同学的坚定的介入，监督自己认真执行计划，从而培养良好的学习生活习惯。
三、丰富自己的课外生活。网络世界与现实世界相比，有着独特的魅力，但现实生活更是丰富多彩的。如果说你在学业上或者其它领域获得价值感，具有强烈的进取心和自我发展的责任感，就会有足够的自控力抵御网络的诱惑。怕的是你不上网就无事可做，空虚、无趣，只能回到网上去寻求麻醉和刺激。所以，我们要去接受新的事物和领域，要培养某种才艺，比如参加体育运动（如打乒乓球），或下棋、摄影。体会到现实生活的更多的精彩。把兴趣与精力引向其它的地方，有丰富的兴趣与价值追求。自然不会沉学于网络。
克服网瘾不容易，但只要有坚定的信心，科学的方法、循序渐进。是完全可以做到的。(王爱忠)