重组会涨吗:上班族的最简养生绝招——0000坐养生法

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/05 05:41:21

上班族的最简养生绝招——静坐养生法

孔令谦《弄清体质选对养生方法》

现代上班族们，生活节奏紧张，很多人总感觉睡眠不足。长期如此必然伤阴，导致精神不振。在这里，我有一个很好的方法，我也每天都在做。就是你没事的时候，在家里边静坐，时间几分钟不拘，想多坐些时间的人，可以多坐几分钟。这种坐，不是像老和尚的打坐，那样做比较难，也没意思。我的方法，就是在椅子上坐。两手放在大腿上，手心冲下，两眼微闭或者不闭，关键是要用舌尖顶住上颚。这叫做“眼观鼻，鼻观心，心入定”。只要达到入静就好，每天坚持两三次，比如晚上临睡前，有目的、有意识地坐那么一会儿，对于养阴是有很大帮助的。

【出版社公告】

满清皇室、民国政要及毛泽东主席等高级领导人的诊病医生孔氏家族《弄清体质选对养生方法》,

李嘉诚诊病医生樊正伦教授亲授《养生的智慧》

吴仪亲笔批示，体育总局强力推荐的自然疗法《312经络养生法》

把千年典籍《易经》中的养生法通透讲解，易学大家杨力教授讲的《易经养生法》，

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