九乡新闻网阿拉巴马大学金融硕士:日常养生大智慧 ——咽口水，最简单的养生动作
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/20 05:47:34
咽口水，最简单的养生动作
邻居小刘30多了，今年才结婚，婚前小刘皮肤不好，面色也差。婚后几个月却令人大惊：面色变得娇艳，皮肤透出亮采来。大家都说，小刘得到爱的滋润了。美妙的性爱可以让女人发生巨大的变化，由内自外闪耀美丽。
《黄帝内经》时代，已经形成了“七损八益”的房事养生之道。“七损八益”是古人在交合时遵循的法则，同样适用于现代。对于我们普通人来说，只要做好了七损八益，性生活便能愉悦情致，增强夫妻感情，同时能在性爱中达到美容养颜的功效，益寿延年。
《黄帝内经》中说道：“能知七损八益、则二者（阴阳）可调，不知用此，则早衰之节也……”却未详细说明七损八益的内容。直到长沙马王堆古墓出土的《天下至道谈》中才有了“七损”、“八益”房中养生术的具体内容：所谓七损，就是指七种性生活中有损人体健康长寿之事；所谓八益，就是指有益于人体身心康寿的八种做法。
☆七损
①曰闭，指性交###或阴户疼痛，精道不通，甚至无精可泄。还有因动作粗暴，鲁莽而发生疼痛。
②曰泄，是指性交时大汗淋漓不止，精气走泄。
③曰竭，是指性生活无节制，纵欲无度，气血耗竭。
④曰匆，是指虽然有强烈的性欲冲动，却因阳痿不举而不能进行。
⑤曰烦，是指性交时呼吸喘促，心中烦乱不安。
⑥曰绝，是指女方没有性欲时，而男方要强行性交，这样有损双方，特别对女方的身心健康非常不利，犹如陷入绝境。
⑦曰费，交合时过于急速，既不充分欢悦，于身体又无补益，徒然浪费精力。
☆八益
①治气。早晨起床后，盘膝而坐，挺胸直腰，放松肛门的肌肉，连续做提肛运动，并用意念使体内之气下行，为治气。
②致沫，即致其津液。方法是呼吸新鲜空气，舌下多含津液，不时吞服下去，这样可以滋补身体；还可以蹲马步状，伸直脊背，收缩肛门，通精气，促使###不断产生。
③知时，即要掌握最适宜的交接时机。性交前，男女要互相爱抚嬉戏，做到情绪轻松，精神愉快，等到双方都有了很强烈的性欲时再性交。
④蓄气，即蓄养精气。性交时要放松脊背，收缩肛门，让精气下行，并强忍着精液不泻最好。
⑤和沫，即调和###。行房过程中不能急躁，不能过快，更不要过于频繁地抽动###，###抽送时最好是轻柔舒缓，以激发女方的性兴奋，等到###充足时性交最好。
⑥积气功。行房过程中可在适当时候中断片刻，平息一下精神，以便积蓄一定的精气再性交更好。
⑦寺赢，即保持盈满。行房接近结束时，就不要再抽动了，而要放松脊背，做深呼吸，吸入自然界的清气，然后用意念引清气下行，平静地等待女方性高潮的到来，可以保持精气充盈，做到不伤元气。
⑧定倾，即要有节制。两性交合时，性高潮出现时射出精液，在###还没有完全萎软时就要抽出###，离开女方的身体，更要注意保持阴部清洁。