九乡新闻网重庆来福士广场会卖吗:转化3-- 愤怒
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 01:01:33
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转化 3 愤怒
要想转化愤怒，我们必须学会不把制造麻烦的人当作敌人，不将逆境当作苦难，把一切烦恼不顺的因素视为修行的课题，视为佛陀对我们的关爱，将苦难转化为幸福。 我们修行时往往为了符合修行标准，而压抑自己心中的愤怒。无论是静坐还是干其他的事都无法逃避愤怒，有时外表看似平静，但它会以其他方式发泄出来，如疾病、盛怒。如向内发泄可能是沉思、忧郁；向外发泄会谴责他人，一心只想证明自己是正确的。我们迷失在自己的念头和责难里，无论是逃避还是发泄愤怒，都无法让我们觉察愤怒背后深藏的是什么执著心，都无法觉察因愤怒而丧失的能量。假如我们能体察愤怒，观察愤怒，会发现愤怒只会带来对己对他的伤害，既使愤怒让我们感觉是正义凛然，但离内修自己差之甚远。
要想对治愤怒首先必须明白，逆境的产生是为我们修行而设置的。
我一般是不表达负面情绪，这和压抑愤怒是两回事，不表达负面情绪，静静观察为什么我会愤怒，和压抑愤怒的感觉不一样。压抑的愤怒只是暂时没有发泄，事后还会因其他事而引发爆发。不表达愤怒意味着不造成任何伤害，这是修行生活的乐章。
我在生活中常遇到这样的念头“他（她）根本不会体贴我、理解我，”“这种事谁也无法忍受，”“对我不公”“他们本来就不对”“人善会被人欺”等等，愤怒之中夹杂着争斗心，这种心实际是想维护自我心中的欲望。由于我们太在乎“不公”的感觉，太在意自我保护意识，太在意“我处在磨难中”的感觉，太在意外缘，而忽略了内在的修行。
有时我想我们是不是名誉上是在维护法、维护社会的什么，而实际上是维护自己深藏的执著和利益。负面情绪会严重干扰我，看不到和谐光明的一面，只看到阴暗的一面。当我们看到不公不义时，我们采取的行动是由愤怒促成的，难道这不会使情况变得更糟吗?从修行的角度来看，不论我们觉的自己是多么合理，发怒或带着争斗心所采取的行动都是不善的。带着人心去，做就会障碍自己以清明的心采取行动，只要被负面情绪操控，自己的心就会迷茫。
如果我们不能以精进的态度转化我们的愤怒情绪反应，我们就会封闭自己的心，而伤害别人。一陷入负面的情绪中，能量、慈悲、与友爱的胸怀就不见了。
当不满情绪产生时，能不能将其视为修心的考验，能不能深深的挖出生起不满情绪根源所在，深刻地感觉一下不满情绪带给我的是什么？是智慧？是理智？是情绪化的东西？受伤害的谁？是谁的心被搅得不平静？激动的心会释放身体的能量，会头脑发热，使自己掉到常人的层次。
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转化 3 愤怒
要想转化愤怒，我们必须学会不把制造麻烦的人当作敌人，不将逆境当作苦难，把一切烦恼不顺的因素视为修行的课题，视为佛陀对我们的关爱，将苦难转化为幸福。 我们修行时往往为了符合修行标准，而压抑自己心中的愤怒。无论是静坐还是干其他的事都无法逃避愤怒，有时外表看似平静，但它会以其他方式发泄出来，如疾病、盛怒。如向内发泄可能是沉思、忧郁；向外发泄会谴责他人，一心只想证明自己是正确的。我们迷失在自己的念头和责难里，无论是逃避还是发泄愤怒，都无法让我们觉察愤怒背后深藏的是什么执著心，都无法觉察因愤怒而丧失的能量。假如我们能体察愤怒，观察愤怒，会发现愤怒只会带来对己对他的伤害，既使愤怒让我们感觉是正义凛然，但离内修自己差之甚远。
要想对治愤怒首先必须明白，逆境的产生是为我们修行而设置的。
我一般是不表达负面情绪，这和压抑愤怒是两回事，不表达负面情绪，静静观察为什么我会愤怒，和压抑愤怒的感觉不一样。压抑的愤怒只是暂时没有发泄，事后还会因其他事而引发爆发。不表达愤怒意味着不造成任何伤害，这是修行生活的乐章。
我在生活中常遇到这样的念头“他（她）根本不会体贴我、理解我，”“这种事谁也无法忍受，”“对我不公”“他们本来就不对”“人善会被人欺”等等，愤怒之中夹杂着争斗心，这种心实际是想维护自我心中的欲望。由于我们太在乎“不公”的感觉，太在意自我保护意识，太在意“我处在磨难中”的感觉，太在意外缘，而忽略了内在的修行。
有时我想我们是不是名誉上是在维护法、维护社会的什么，而实际上是维护自己深藏的执著和利益。负面情绪会严重干扰我，看不到和谐光明的一面，只看到阴暗的一面。当我们看到不公不义时，我们采取的行动是由愤怒促成的，难道这不会使情况变得更糟吗?从修行的角度来看，不论我们觉的自己是多么合理，发怒或带着争斗心所采取的行动都是不善的。带着人心去，做就会障碍自己以清明的心采取行动，只要被负面情绪操控，自己的心就会迷茫。
如果我们不能以精进的态度转化我们的愤怒情绪反应，我们就会封闭自己的心，而伤害别人。一陷入负面的情绪中，能量、慈悲、与友爱的胸怀就不见了。
当不满情绪产生时，能不能将其视为修心的考验，能不能深深的挖出生起不满情绪根源所在，深刻地感觉一下不满情绪带给我的是什么？是智慧？是理智？是情绪化的东西？受伤害的谁？是谁的心被搅得不平静？激动的心会释放身体的能量，会头脑发热，使自己掉到常人的层次。
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