九乡新闻网都市极品神医txt下载:健康也需精打细算
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 16:41:07
健康也需精打细算
作者：佚名 来源：本站原创 更新时间：2011-6-16 9:10:37 点击数：266 责任编辑: 新平 老百姓过日子，讲究精打细算，可您计算过自己的健康吗？以下几个健康指数需要您“斤斤计较”。
血压 120/80毫米汞柱是正常血压的标准。
血脂 总胆固醇：28～57mmol/L；甘油三酯：056～230mmol/L；胆固醇脂：28～60mmol/L；高密度脂蛋白：男性080～168mmol/L，女性090～198mmol/L；低密度脂蛋白：168～453mmol/L。
体重指数 小于18.5kg/㎡为体重过轻；在18.5~24kg/㎡之间为正常；大于24kg/㎡为超重，大于28kg/m2为肥胖。体重指数（BMI）的计算方法：BMI=体重（kg）/身高（m）2。
血糖 正常人的空腹血糖浓度为3.9～6.0mmol/L，超过6.0mmol/L为高血糖，低于3.9mmol/L为低血糖。
运动 每周运动3~4次，每次30分钟左右，以中等强度的有氧运动，如慢跑、快走等为佳。（杨 月）
作者：佚名 来源：本站原创 更新时间：2011-6-16 9:10:37 点击数：266 责任编辑: 新平 老百姓过日子，讲究精打细算，可您计算过自己的健康吗？以下几个健康指数需要您“斤斤计较”。血压 120/80毫米汞柱是正常血压的标准。
血脂 总胆固醇：28～57mmol/L；甘油三酯：056～230mmol/L；胆固醇脂：28～60mmol/L；高密度脂蛋白：男性080～168mmol/L，女性090～198mmol/L；低密度脂蛋白：168～453mmol/L。
体重指数 小于18.5kg/㎡为体重过轻；在18.5~24kg/㎡之间为正常；大于24kg/㎡为超重，大于28kg/m2为肥胖。体重指数（BMI）的计算方法：BMI=体重（kg）/身高（m）2。
血糖 正常人的空腹血糖浓度为3.9～6.0mmol/L，超过6.0mmol/L为高血糖，低于3.9mmol/L为低血糖。
运动 每周运动3~4次，每次30分钟左右，以中等强度的有氧运动，如慢跑、快走等为佳。（杨 月）
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生活需要精打细算，我们的健康同样也需要！！！
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