9-11点是脾经当令，“脾主运化、脾统血”，胃与脾相表里。中医一向重视脾胃对于身体的作用，有“脾胃为后天之本”之说,认为“有一分胃气，就有一分生机”,所谓“有胃气则生，无胃气则死”。
脾胃就是吸纳运化水谷之精华，然后分传到其他脏腑、身体各处的。
早饭不吃，脾胃无以消化、吸收并运化到身体各处，无以统血，人则会表现犯困，长久则会脾虚。
所以隔壁的伙伴即便平时早晨7：30起床，但是多年来养成不吃早饭或早饭极少到可以忽略的程度，导致脾经胃经值班时相当于一个人处于饥饿状态，自然精神不济。
另外，上午时分正是一天中阳气渐升的时候，这个时候人应该多运动以增阳气，就会显得精神气足。
而现在大多数的年轻人都是夜猫子，受西方的每天睡足八小时的观念的影响，认为第二天补觉就可以了，认为睡懒觉比吃早饭重要得多。
这些人往往晚上吃得多，殊不知晚上吃得多会伤脾胃的，长此以往，脾胃的工作能力变弱，需要的时候变不能胜任了，于是就犯困了。
我在《“子午流注”的验证》（/html/31/1020631-486538.html）一文里曾附过十二经络对应十二时辰的内容，其中胃经对应在7-9点，脾经对应的是9-11点，小肠经对应13-15点，而脾胃小肠恰恰是现在西医已经研究出来的消化系统的组成器官，晚上时间没有与消化系统的器官对应的经络，所以晚上多吃，显然是加重了消化系统工作负担。
我的一表哥的孩子才大学毕业一年，前几天见他的MSN上写着“天一黑就神，天一亮就困”，估计他的状态代表着绝大多数现代都市年轻人的生活方式带来的影响。
我自学中医以后，深知道脾胃对于身体的重要，所以一直是坚持着调养我的脾胃。
除了从饮食上，当犯困时，我会在条件许可的情况下任由着自己放下手中的一切去睡觉（但不是睡懒觉，早晨一定会在最迟7点前起床并在8点前吃早饭的），并没有因此而养成到10：30就想睡觉的生物钟，而是慢慢就睡得少了，一直到不困了。尤其是在这个暑假有明显的效果，那个常给我推拿的推拿师都惊异于这两个月我的脾胃调养的速度。所以，我现在上午从来不会犯困，健康的身体本就不该在白天犯困嘛。
原文网址：http://blog.cntv.cn/html/31/1020631-964868.html
延伸阅读：经络与时辰的对应
1. 卯时（ 5点至7点）大肠经旺，进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。
2. 辰时（ 7点至9点）胃经旺，此时吃早饭最容易消化。
3. 巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。因为“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
4. 午时（11点至13点）心经旺，“心主神明。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
5. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。
6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气。
7. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。因为“肾藏精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。
8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化。
9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息。
10.子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。“胆有多清，脑有多清。”
11.丑时（ 1点至3点）肝经旺，“肝藏血”。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。
12.寅时（ 3点至5点）肺经旺，“肺朝百脉。”将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。
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