九乡新闻网遮天七大禁区里的至尊:预防白内障5要点
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 00:06:40
梁先军
眼科主任医师，中华眼科学会广东屈光学会常委，中西医结合广东眼科分会常委，中华眼科学会佛山分会副主任委员，广州中医药大学教授。从事眼科医疗、科研、教学工作20余年，擅长有晶状体眼人工晶状体植入治疗超高度近视、超声乳化白内障摘除联合人工晶体植入术等。
作为中老年人最常见的眼科疾病之一，白内障已经成为第一大致盲性眼病。专家提醒，患者要定期到医院进行裂隙灯显微镜检查，观察白内障发展情况，并在医生指导下，按时点用治疗白内障的眼药或服用口服药如障眼明片等。此外，还要从日常生活的饮食、行为习惯入手进行养护，延缓晶体混浊，保护视力。
佛山市中医院眼科主任梁先军告诫白内障患者，在日常生活中要注意以下五点：
1、保持心情舒畅，避免过度情绪波动。有些老年患者患了白内障以后，总害怕眼睛会瞎，成天郁郁寡欢，自己给自己造成巨大的心理压力，很容易使病情加重。因此，患者应避免过度的情绪刺激和波动，保持心情愉快，以使全身气血流通，提高抗病能力，有利于白内障的稳定和康复。
2、起居要规律，注意劳逸结合，不过度劳累。用眼应以不觉疲倦为度，注意正确的用眼姿势，保持恰当的距离，保证光源充足等。每用眼１小时左右，应让眼睛放松休息一下，如闭目养神、仰望天空或眺望远方等，使眼睛得到充分的休息。此外，应尽量避免长时间在光线不足的环境中阅读和工作。
3、调整饮食结构，适当补充维生素和微量元素。以清淡、富有营养的食品为宜，尤其应从食物中摄取充足的维生素。白内障的产生与晶体的维生素Ｃ、Ｂ1、谷光甘肽、氨基酸、某些微量元素的缺乏有关。故应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、动物肝脏、蛋类食品等。少食辛辣香燥、油腻之品。中医认为，老年性白内障多属肝肾精血亏虚，不能涵养眼睛所致，刺激性食物多会耗损阴精，加重病情。
中医有言“药食同源”。日常煲汤、泡茶中就可以加入枸杞、决明子等药材，还可以用杭白菊泡茶。枸杞补阴虚，决明子和杭白菊清肝明目。老年性白内障患者需要补益肝肾，患者应在医生指导下选取食疗药材。
4、坚持眼部按摩，改善眼部血液循环。眼部按摩如眼保健操等方式，可刺激像睛明、攒竹、太阳、翳风、瞳子等穴位，加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球的自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。
5、尽量避免强光刺激。强光特别是太阳光紫外线对晶体的损害比较严重，长期接触长波紫外辐射线，可导致慢性蓄积性晶体损伤，诱发或加速白内障的生成和发展。眼下正值夏季，为避免暴露在强烈阳光下，外出时最好戴遮阳帽或深色墨镜。
陈学敏 （授权转载请务必注明来源“羊城晚报”）