轻型仓库货架多少钱:从月牙儿去辨认"体寒"(1)

　　古代的女性基本都会捂得严严实实，这就是在保暖，现在的畅销书叫做《温度决定生老病死》，还有层出不穷的四季体温养生法，讲的都是养阳。养生，对女性来说，记不住别的也没关系，一定要记住的就是这养阳。

　　每位女性都可以对照着来判断，只要冬天手脚冰凉、唇甲无色，就是典型的寒症无疑，也可以用你双手甲印来印证，这种俗称月牙的半月形甲印在健康状态下应是红润饱满的，而且是双手达到八个手指都有才好。手指头一段，上为甲，相当于骨，下为皮，里为血肉，就一个手指头五脏都会有显现。因为手为末梢，只要这地方都能气血充足旺盛，那就说明阳气足，血液循环好。甲印是十分敏感的，如果一晚不睡觉，第二天就有可能褪去大半，或是就只有大拇指还有了。平常的情况下，如果只有双手大拇指才有甲印，那说明体内的寒已经很重了，如果大拇指的甲印都没了，那么，小腹、后背，手脚就全都冰凉了，这就是所谓的大寒体质，此时要想再恢复阳气，再长出甲印，就非常困难了。因为大寒可不会是单一的病，一般还会和湿连在一起，再然后就可能是肿瘤之类的大病了。

　　有人将甲印称为小太阳，女性一定要学会每天观察一下自己的手指，这就是一种最简单方便的健康自查。要全面地学会辨认甲印，还需要一些专门的知识，总体来看，半月痕越少越寒，无半月痕为大寒型。这种人就要对照自己的身体状况来看，看是否容易疲劳，不易消化，如果面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，就得考虑是否有痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，甚至有肿瘤的生成了。还有一种是连小指都有甲印的，这又太过了，属于热型。中医讲，不及与太过，都是病，所以也得注意，小指都有甲印，就要看是否面红上火、时时烦燥、经常便秘、总是吃不饱，如有这些类似脏腑亢奋的状况，就要量量自己的血压、血糖，看是否偏高。因为身体的任何内在的变化都会在外部加以提示和反应，所以千万不要小看了甲印这张晴雨表，如半月痕突然晦暗、缩小，甚至消失，就得预防肿瘤、出血；而当半月痕大于五分之一时，多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

　　月牙是判断体内阳气的晴雨表，当月牙消失或变小，首先想到的就是体内的阳气少了、没了，就得赶紧养阳。

　　暴露，就是给疾病敞开通道

　　古代的女性要藏，今天的女性多露。

　　现代女性大都要风度，大冬天的还穿着裙子，腿上薄薄的一层丝袜，春天还没怎么见着柳芽儿，就又赶不及地换上裙装了。

　　现代的女性都比较"露"，露脖子，露后背，露胸，露膀子，露大腿，到夏天则是露肚脐，这露出来的每一个地方都有说道。脖子前边还没什么，后脖子就是颈椎，督脉、膀胱经、三焦经、小肠经、大肠经和胆经都要从这里经过，而这地方又是人体最脆弱的地方。春捂秋冻，春天就是该把这地方捂起来，要不伤了风可就同时伤了六条经脉；露后背，更不用说了，背为一身之阳，哺乳动物里只有人才有肩膀，肩膀对人的重要不言而喻。本来，从颈椎到背，有风府、风池、风门三大要穴，就是风的入口，要好好地防风，连夏天都要防，更何况别的季节。六淫致病，首先就是风邪为大。露膀子，暴露的则是肺经、心包经、心经、大肠经、三焦经和小肠经。就说这心包经吧，从腋窝里的极泉穴开始，顺着手臂的里侧往下按，看看有多少人不是痛得尖叫？露大腿，腿前面的胃经、大腿两侧中线的胆经、腿后边正中的太阳膀胱经、内侧的脾经、肾经和肝经，也就齐齐暴露了，人老先老腿，这还是因为上了年龄，就是很年轻的女性，也很少有腿没有毛病的。人体分上下，清阳上升，浊气下降，很多女性大腿冰凉，为什么？就是血液循环差了，气血下不来了。
空调代表了现代人的生活方式，夏天时阳气浮散在外，天热，我们都该保持毛孔的自然开泻状态，这叫"因天之时"，但要是在空调房里一呆，毛孔又被关闭了，内里寒，体外也寒，一部分寒气趁机就从毛孔里钻了进来，温差倒是差不多了，但热气就散不出去了，等出空调房时毛孔又再打开，被抑制的阳气只好重新调整，几进几出，身体内部的气机就乱了。本来夏天是排出体内寒气的最好时机，因为所有的毛孔都开着，高温瑜伽，就要在40度高温的空调房里去排毒，可要是常常在空调冷风里吃着冰激凌，继续给身体内脏增加着寒冷，肯定就无法排除体内的毒素。所以千万不要以为空调里能吹出什么自然风，那里出来的只能是不当令的风，就是"虚邪贼风"，而这贼风就是中医里排在第一位的致病因素。

　　还有就是夜生活，各种聚会，时尚的party ,酒吧，总之夜生活都很受欢迎，阴阳颠倒、天昏地暗的夜生活，黑眼圈、青春痘之类的外部问题是免不了的，关键是它还会对身体的内在健康进行伤害。所以有些医生很坚定地说：晚睡为百病之源。白天为阳，夜晚为阴。睡晚了，就是在耗伤阴，阴为物质，阳为功用。耗的是什么呢？就是血液、水分、各种营养物质。晚上一直不睡，就会一直耗伤阴气，一直伤下去，身体就会启动应急或是补偿机制，问问夜班人群的普遍脂肪肝情况，就知道一定逃不出这么个规律。

　　中医时常都会说什么是"百病之源"，有风的、有肝的、有气的、有心脏的、有阳虚的，都可能致病。人体致病有很多因素，中医又有很多派别，有的医生一生就从肝入手为治，于是强调肝；有的是讲温度；有的说美女是睡出来的；有的又会说美女是吃出来的，各说一派。这其实也就是中医的诱人之处，四万八千法门，条条大路通罗马，互不矛盾。
露脐装，爱美的同时让脾土受寒

　　暴露的问题还没说完，最糟糕的是露肚脐，肚脐在人体的位置居中，属土，主养藏，要的是厚实，本来就应该藏起来的，过去小孩子全身不穿衣服，但也要用小肚兜把腹部保护起来。但今天的美女们只要年龄还允许，大都喜欢露着，于是，肚子从此就冰冷了，这本来是该一直温暖的地方彻底凉下来，下一代出生和孕育的地方提早被北极化了。

　　肚脐一周露了很多女性要穴大穴，肚脐就叫神阙，还有关元、气海等穴。常炼功的人都知道丹田就是气海，那是气要沉存的地方，就如同人体内部的核反应堆，能量极大。传统武术修炼气功到一定的程度，丹田部位就会形成一股热气流，聚之有形，散则无形，在人体前后的正中线的任、督二脉上运行。如果你练瑜伽，也一定会注意到体内的气在此汇聚。

　　肚腹一带还藏着50%多的静脉血管，不保护好，血液回流就很难，现在很多人失眠，有些其实就是因为静脉里的血很难回到动脉里去，也就是中医说的心肾不交。所以，如果能采用腹式呼吸，就会帮助把血挤回去，而且同时还能治疗肾虚。

　　腹部共有9条经脉通过，它们分别是胃经、脾经、肾经、肝经、胆经和中央的任脉。做腹式呼吸同时也是为了激发这9条经脉。坚持腹式呼吸2个月左右，很多迁延不愈的慢性病像脾虚、烧心、呃逆，肾阴、阳两虚，肝火旺等，都会明显减轻。

　　这就是肚脐，露它就露了这么多东西。我们常说，"肚子里有数"，那是指的这个地方有温润含藏的意思在内，是跟女性的美德连在一起的。这一露，全都藏不住了。

　　这个藏不住，也就包括了不孕，现在的女性为什么好些都会不孕？就是因为太暴露了，一直将孕育未来胎儿的腹部暴露着，同时又过食了太多生冷之物。

　　图二：露肚脐的病态美女

　　肚腹又冷又痛，寒凉已成气候

　　古代的父母给纯阳之体的小孩都要穿上个肚兜，再热的天也得穿。肚兜，就是把肚子兜起来，就因为这个地方太重要了。现代人不知其真意，以为是给小孩讨吉祥的，是辟邪的。没错，也算是辟邪，辟邪气的。

　　今天的人们几乎都喜欢寒凉。穿的太少太露导致寒邪入侵；睡觉则露背、露膀子、露脚；四时不分地吃寒凉的食物，冬天的西瓜，各种反季节蔬菜，各种冷饮、冰镇啤酒，各种抗生素的药物，这些都是使身体冰冷的东西，长年地这样吃，就使身体总是在一个很冷的温度水平上运动，身体自然就会又冷又痛。还有就是没有规律的吃东西，不吃早餐，或晚上暴饮暴食，或是没有节制，或又常常挑食，这些都使身体的机能下降。

　　入口的东西多是从内里的降温，从外部来说，一到夏天就是空调、电风扇不停，温度调得极低，一定要把夏天调成冬天来过。

　　受伤害的是什么呢？是肠胃，是全身的血液循环，是气血的瘀滞，是各种莫名的肿痛，是各种虚火。很多人不明白，说我大量吃着寒凉的食物怎么还觉得燥热？这是因为肾气已伤到极度虚弱、经络不通了。肾水救不了心火，就燥热，燥热则会进一步贪凉，就更加重了血管、经络的收缩、淤堵，就这样进入了恶性循环。

　　今天的女性，只要到了30岁，几乎不用问，身体定会有这样那样的毛病，治疗上一定是先要去寒凉，十有八九都没错。不去掉寒凉，她们就还会越加恶化，因为她们会为了无知的爱美，为了身材苗条，继续节食、吃冷饮寒凉之品，继续让身体亏上加亏，提前衰老。到了40岁，很多女性就差不多要绝经了，还有更多的女性30不到就可以连续几个月没有月经了。这都是因为寒凉当道，气血两亏，经络淤堵。所以，如果只是单纯的不来月经那还不算什么，但关键是月经是女性的标志，月经不来，各种妇科炎症、乳腺疾病、甲状腺肿瘤、子宫肌瘤，它们迟早也会找上门来。
痘痘的成因，在于脾胃虚寒

　　女人都要反复对着镜子照，直到把自己照成天下最美的天使。女人都注重外表，都是靠外表光鲜照人的。所以，照镜子一定最先看见的是皮肤，也就是人体系统的第一道防火墙，这道防火墙保护机体，抵抗病邪入侵，同时，它也是内脏和经络的一块展板，当内脏和经络出现问题时，就会在皮肤上反应出如皮肤变暗、没有光泽、色斑或者长痘的状况。

　　我们来看看痘痘具体是怎么形成的。当饮食入胃，消化后本来应成为气血，但要是脾胃虚弱，进入肠胃的食物就不可能全部化成气血，有一部分就会变成痰湿。这污浊的痰湿可不会主动消失，会随血液在周身流动，长痘痘不是年轻女性的事么？因为年轻，肝火旺，污浊的痰湿就会随火气往上升。身体本来是在找出口把这痰湿排出去的，但人体的孔道7个在头上，下边只有前后阴。所以，更容易随着肝火往上升，脸部的皮肤总是要细嫩些，于是，肝火就容易从那里往外排。排也不是一次性排尽，有些就沉淀在了皮下，光存在那里也还不错，关键是它还会出来污染血液，血液一污染，就像油污一样，飘在了哪里，哪里的皮肤就冒出一片来，什么蝴蝶斑、黄褐斑，讨厌得要命。到了这时，又不得不去买那些天价的美白祛痘护肤品，把希望全寄托在这上面了，可还是不管用，而且你还不能保障包里的银子是否能一直跟上你的需求。

　　很多女性没有经验，一见痘痘，就认为自己上火了，于是找些祛火的中药来吃，祛火的药没有不寒凉伤脾的。有痘痘本就脾胃虚了，再用寒凉一攻伐，于是更加虚弱，更多的痘痘就源源不断地冒了出来。这就是一个经验，头面部容易上虚火，主要是因为肾阳不足、肾气虚了，血液到达不了头部，头面得到的血液供应减少，于是就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。但这个火几乎都是虚火，用寒凉药物一灭，人体的正气就更虚了。

　　粉刺，也是因为肾阴伤了，虚火上炎。本来身体想阴阳平衡来着，但你老不睡觉，老伤肾阴，阳就过分了，就通通地往上冒出来，发为粉刺。肾阴这么一直虚下去，然后一定就会导致肾阳也要出问题。

　　很多火热之症都是假象，不但不是真正的火，反而是虚火。中医说的上火，大都是虚火

　　现在"上火"的人很多，有人会以为这是体内阳气充足，是身体好。

　　这需要辨证，当然也很简单，中医将火分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃几天肯定降火。但是，现在真正属实火的人凤毛麟角，多数都是虚火。

　　虚火则需要用补法，一泻就更糟糕了。

　　这个虚火一定是由寒引起的，《黄帝内经》里说："今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。"寒为热病之因，寒邪过盛，表现的方式就是热症、热病，为什么寒重反而会引起火呢？因为寒重伤肾，肾阳亏损、肾气虚弱，肾水无法灌溉、滋润全身，缺水嘛，身体就会干燥。肾一亏虚，所有的脏器也跟着缺水，就易摩擦生热。什么口腔溃疡啦、头面部上火长痘痘啦，眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等等，具体地说，胃火导致胃疼、口苦、打嗝、大便干等症状；肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰；肝火产生烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。当然，还有各种炎症，为什么是炎症？炎就是火，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等，都是缺水后的火，但这个火一定是虚火。

　　虚火才是现代人的普遍病症，实火太少了，几乎都是虚的，这就可以仔细去追踪现代人的生活方式，是否在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长？因为这是外感虚火症的来源。是否压力太大、经常熬夜、吃辛辣煎炸食物，且抽烟喝酒太多？因为这是内生火的主要诱因。是否常喝酸甜饮料、生化饮料、嗜吃冰凉之物？因为这是寒重伤肾的起因。最后还可问问，是否是情绪不调，多悲观厌世？因为这是情志致病，且多是阴冷病的开始。

　　彻底治疗痘痘的方法

　　美女最烦青春痘，都知道只要青春不要痘，于是听说什么有效就去买，有的也许赶上了正好有效，但大多数都是越抹越出斑点，出色块，甚至是皮肤发红发痒，于是心灰意懒，生活得更加烦躁无比。

　　要治青春痘，还得全面了解你的对手。青春痘一般现于脸，额头，这些全都是胃经的势力范围。青春痘外红内白，这叫热包寒。这个热是哪里来的？是真热，还是虚热？多半都是虚的，表面看起来一派热象，于是有的请中医调理，就先去火，从泄入手。这不但不得要领，还多半是起了反作用，因为这个热是虚浮于表面的热，它包裹的寒才是真正的罪魁祸首。

　　仔细来看这个寒，就是胃寒，吃了太多的食物，没有消化，转变为垃圾，就捂在那里，就跟垃圾堆似的，捂久了一定发热，一发热就用冰水或寒凉饮料去浇，胃阳日渐不足，内里一片寒凉，有些可以说是极度寒凉了。寒就是阴，往外使劲地逼迫阳气，也叫阴盛格阳。所以，热都被逼在表面来了，多宝贵的阳气，都快守不住了，就要从体表浮散了。人身阳要化阴，阴要养阳，二者要平衡，于是，寒凉大量逼迫阳气外行的结果，走到阳气集中的脸上、额头上就走不动了，寒就暂时地聚集在那里，为热一包。长青春痘的女性都比较年轻，还有资本去耗散，总还有热去给寒打包，于是，青春痘就源源不断地冒出来。

　　知道青春痘怎么长的，也就明白了治疗的方法，那就是先得改变饮食习惯，再不要暴饮暴食，不食生冷食物伤肺伤胃，精神上要放松，切忌郁闷，以免再度加重胃寒，在这个基础上再去提升胃阳。不明白这一点，不切实地改变生活方式和饮食习惯，今天简单地补补胃气，但过不了几天就又复发了。

　　脾胃好了，消化吸收就好了，然后再以山药薏米芡实粥生气血，化湿邪，寒湿干净了，再想法打通经络，痘痘就再也没了

明白青春痘的事，知中医阴阳寒热虚实表里

　　女性只要把青春痘的事情想明白了，配合医生治好了，就会从里边得到很好的经验，因为这是阳气出了问题嘛，那么就会切身感受到养阳的重要了，就会知道身体的阳和阴是怎么个平衡法，也就会反复揣摩清楚一些道理，用在今后的日常养生中。

　　青春痘是阴寒逼迫了阳气退守脸部和额头，你可以照着这个路子继续往下去想，女性天生阳气不足，最容易阴阳不平衡，那么阴阳失调就是一个大病机，具体还会有哪些病呢？比如说晚上睡觉出汗，为什么晚上睡觉会出汗？原来，半夜一阳初起后，渐渐加大的阳气就逼迫身体里的阴寒气外出，于是就有了汗，跟我们感冒也是一个道理，阴气重了，等到七天后阳气渐渐恢复，就能逼迫阴气外走，中医的治疗用发汗，也就是通过发汗把阴寒之气逼出来。这些都是身体由阴阳不平衡趋向平衡的表现。这当然说的是身体体质很好，如果是体质素来虚弱，阳气不足，阴阳不平衡的结果就很有可能是失眠，便秘了。失眠、便秘总是很难治，原因也就在于体质根基不好，没法调动出足够的元阳之气，所以，治疗的根本就是多补后天脾胃的阳气，强身健体。

　　女性一定要想到，自己的身体里有一团火与热，也就是有足够的阳气，阳气损则成阴症，阴气占上风就生寒症。而阳气受损是很难恢复的。明朝大医张景岳总结人的先天体质，"或因丧败，以致阳气不足，多见寒从中生"。清朝名医程仲龄《医学心悟》中把寒症归纳为"口不渴，或口渴而不能消水，喜饮热汤，手足厥冷，溺清长，便溏脉迟"。这都说的是里阳一虚，则生化鼓动无力，此时最易患病。当代肿瘤大家孙秉严甚至认为肿瘤大多就是由寒症引起，又总结说："不论长江以北还是长江以南，也不论是沿海还是内地，寒型和偏寒型症候者最多，约80%。"寒型和偏寒型就得补，补主要补肾和心，但各有侧重：补肾火主要补脾土，若见能食不能化，乃胃不病而脾病，治当补脾，补脾之阳，尤要注意补肾中之火。心火主要补胃土，若见不能食，食之安然者，乃脾不病而胃病，当补心中之火，所以胃之阳虚责之心，脾之阳虚责之肾，心、肾之阳俱虚，脾胃之阳自然不足，脾胃之阳不足，也要消耗心、肾之阳，就形成了内寒。
只要内里寒了，肿瘤、癌症什么的温床就建立起来了。

　　说起来，人体正常的体液要占到百分之七十，这都需要阳气来养护推动，阳气不足，当然就推动不了，也温煦不了全身上下。更关键的是，阳不足，体液就会出问题，少了就容易上火，多了就是痰湿。所以，部分青春痘问题也可以说是由阳气不足引起的体内阴液失调造成的，治疗起来一要温阳，二还要祛湿。

　　女性都很心细，每治好一种病，都要这样去反复地总结，养生就在于你自己去悟，然后按照自己理解的道理和方便的法子去实行。身体再不好，也要对自己充满信心，我们每个人生来都具有很强的抵御外邪的能力，这种能力的根本就来自于我们的阳气。人之生长壮老，皆由阳气为之主，精血津液的生成，也需要阳气化育。其实，现代人最易罹患的疾病，从糖尿病，高血压，哮喘，过敏性鼻炎以至于各种亚健康等，都是阳虚。明白了这一点，就知道养阳真的是太重要了。