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中医养生美容法 你试着做做

 

2011/05/27 00:00    来源：YNET.com 北青网  北京青年报

　　

 

北青健康营养大讲堂第一讲：打造靓丽人生

　　主讲人：翁维健，北京中医药大学教授，北京中医药大学中医养生康复专业创始人，曾任中医营养学教研室主任养生康复系主任，中国中医药学会养生保健学会副会长。

　　现场：5月7日下午，北京青年报举办了第一期北青健康大讲堂，200余名读者慕名而来听取原北京中医药大学中医养生康复泰斗翁维健教授的讲座。在为时2个小时的讲座中，翁教授从养生角度阐述用中医手段保养都市女性皮肤的重要性，同时披露了他多年潜心医学研究发明的几个护肤小秘方，并请听众上场真实演示。在演示环节，翁教授的护肤秘方仅仅用了二十分钟就使在座读者的皮肤变得比以前白皙。后排的听众上前查看“模特读者”的美白效果都感到惊奇，只用几块钱的小中药，加了一点水均匀涂抹在皮肤上，皮肤就自然变白，与花了大价钱做专业美容美白相比既省钱又省心。讲座结束后，多位听众向主办方表示感谢，认为这种讲座解疑释惑、传播了健康的理念，询问类似的讲座还将何时举办、举办期数，表示一定会继续参加北青健康大讲堂。

　　■ 靓丽人生，先从我的故事说起

　　80年代初我因为工作比较忙、休息不好免疫力下降，患上了带状疱疹，也叫缠腰龙，但不一定长在腰上，是神经系统的炎症。本人的面部从上到下一直到眼睛虹膜都患上了。脑门儿上边落下又紫、又黑、又突出的色斑。我也不能上课了、不能出诊了。天天戴着帽子，心情坏到了极点。

　　我是医生，得靠自己自救！我从最原始的资料找起，唐代太平公主的宫廷秘方、永和公主用的澡豆方、清代西太后她天天擦珍珠银粉子，口服吃珍珠等。我用医学统计法，看哪个药出现的频率最高。根据自己的病情，自己准备原料，内服外敷。半年的光景，我脸上的色斑大部分消失了。历经20多年，这些美容方我一直在用。今天，78岁的我面色红润、皮肤细腻，得益于传统医学的方剂。我的经验是再好的药和方法也要贵在坚持。养生、美容、减肥也一样。

　　■ 膳食平衡是皮肤由内而外美的重要因素

　　皮肤是人体重要的器官，美容指头面部脖子以上。失健康的皮肤，苍白、灰暗、粗糙。是什么因素毁了皮肤？一个是饮食不当，还有一个就是精神压力，另外就是环境污染。东西方有不同的说法，西方说是氧自由基的因素从而造成黄褐斑、皮肤松弛等，维生素C、维生素E这对伙伴就能抗氧自由基，为你的皮肤保驾护航。现在国外流行一个说法，有一种美容的物质叫黄酮。在一些粮食、蔬菜和水果里含的较多。尤其是柠檬和山楂里含量很高，还有就是瓜果里如芒果、猕猴桃、橘子、葡萄等。

　　中医的办法就太多了，是根据阴阳气血、五脏六腑来说的，血虚了，面色不红润；气虚乏力，面色蜡黄；阴虚皮肤干燥；阳虚是皮肤苍白。皮肤好单靠抹抹擦擦是不行的。最近卫生部又重申的居民膳食宝塔其实就是以内养外的最好“食方”。粮食一天占30%，水果、蔬菜30%左右，剩下的30%是蛋白质和油，畜禽蛋奶。

　　蔬菜、水果要多吃，因为里面除了植物蛋白、食用纤维以外，还有粮食和肉类不具备的，就是健康食用四大色素：叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素，都是抗氧化的，使你的皮肤变好。除了吃以外还应该注意动静平衡，傻练不行，练多了也不行，不练更不行。

　　■ 传统的美容护肤小验方易学、有效

　　祖国传统的护肤品，从秦就有了。汉代马王堆坟墓里出土的文物里就有一些化妆品，用动物的油膏、乳膏做的，工艺很简单，很淳朴，很天然的。化妆品也有，粉底霜里加的是天然色素，像指甲花、鲜植物汁等。

　　古代传统的化妆品第一个是吃的，吃的就叫三红茶。用山楂、小红枣、枸杞子这三个红色的温性食物为基础，加些绿茶和菊花凉性东西用开水沏上加盖焖一会儿当茶饮。用带内胆的杯子或是陶瓷的，能使热温度保持时间长些，药性能充分发挥出来。菊花有三种，一种叫黄菊花，一种叫白菊花，一种叫野菊花。黄菊花叫贡菊，也叫亳菊，它的清热的作用大。风热感冒、咳嗽、嗓子哑用它有效。如果眼睛发红、结膜炎、眼干、火眼，那时候就用白菊花，它有明目作用。如果长疖子、长疮、解毒，就用野菊花。

　　山楂里含有黄酮是抗氧化物质，中医说的活血、散瘀的成分，枸杞子双补脾肾，延年益寿，抗衰老。用这个方子也可以发展成蜜膏。每样100克加水小火煮半小时把汁倒出来，再加热水开锅再煮半小时，加水再煮。三煎的药汁兑在一起，拿纱过滤一下，把备好的蜂蜜放入。蜜膏做好搁在冰箱里面常年不坏，每天就可以直接放水饮用。也可以用它抹面包、抹馒头，做果馅用。

　　古代美容外用一个通用的方法，就是用草药白芨断面，用开水一烫有黏稠感直接涂在脸上。尤其是有斑、皱纹、鱼尾纹、眼袋的地方。然后再用你平时用的护肤品。剩下的白芨加一点水蒸10分钟消毒搁冰箱再用直到没有黏性为止，只要天天用定会有效果。

　　现代工艺把白芨作为一个提取物，制作的白芨膏，是烧伤病人必用药。用药后用湿布盖上，每天换两次，在烧伤的面积可以促进新肉芽生长。今天医学上在用，其实，2000多年前就有记载，白芨是非常好的一个化妆品。现在我们就是土法，我讲了，你能够做，能够用，就是弘扬了我们传统的东西。

　　古代还有去死皮的方法我们也可以拿来使用。皮肤一般都是15天、20天更新一次，让死皮自动退下去的食物就是薏仁米，它能退死皮、抗疣。每天吃50克，小疣能萎缩，死皮能够去掉。如嫌麻烦，一次用500克拿高压锅煮后分成10份每天吃一份。

　　夏天到了，天气燥热，大家可以自制一种膏霜护肤品，用鲜百合汁加维生素B6软膏混合在一起调匀涂在皮肤上，能防治暑热炙伤皮肤的功效。百合少许放入碗中用开水烫黏液汁，白芨、百合，还有一个叫玉竹表面黏性的物质就是人们常说的天然植物的胶原蛋白。