跆拳道自学可以吗:预防癌症、癌症信号,?值得一看?(转载)

　　预防癌症、癌症信号，值得一看，

　　研究表明：

　　① 癌症不能在弱碱性的人体中形成；

　　② 癌症只能在酸性身体中形成；

　　③ 假如你有癌症，说明身体是酸性的；

　　④ 癌症只能在一个酸性的身体扩展；

　　⑤ 假如你的身体变弱碱性，癌症不能扩展；

　　⑥ 假如你能平衡你的身体PH值，让你的身体转变成弱碱性，不管你得的是什么癌症都有转变和被治好；

　　⑦ 不管你的情况多么糟糕，哪怕只能活6个月，假如你能转变你的身体PH值到弱碱性，你的癌症就不会扩展，就会好；

　　⑧ 不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症，只要你的身体是弱碱性的，你不会得，假如你已经有了，它将会转变；

　　⑨癌症都是酸性体液中生存的，没别的。假如你的身体是酸的，你就会得癌症。假如是弱碱的，你就不会得癌症。假如你已有了癌症，只要你能调整你身体的PH值到弱碱性，癌症就会离你而往。

　　预防癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食品以防止酸性废物的累积，由于酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。

　　A)养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织予页言，假如人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟饮酒的人，极易导致酸性体质。

　　B)不要过多地吃咸而辣的食品，脖Ш摭热、过冷、过期及变质的食品；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

　　C)有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲惫。可见压力是重要的癌症诱因，中医以为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊略冬导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

　　D)加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　E)生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不回宿等生活无规律，都会加重体质酸化，轻易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病阔别自己。

　　F)不要食用被污染的食品，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口进。

　　酸性体质是人体大量摄进高脂肪、高蛋白、高热量食品的结果

　　★常见食品的酸硷性:

　　⊙强酸性：蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。

　　⊙中酸性：火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

　　⊙弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤（蚬）、章鱼、泥鳅等。

　　⊙弱硷性：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

　　⊙中硷性：萝卜乾、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、柠檬、菠菜等。

　　⊙强硷性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、自然绿藻类

　　海带可以说是硷性食品之王，多吃海带能有效调整酸性体质。所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话，不妨多吃海带。

　　此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶硷能「中和」体内的酸性物质，也有缓解疲乏的作用。

　　再有素食是最好的方法，只要坚持素食一段时间，身体自然就会变成碱性体质。

　　◆哪些人的身体轻易「发酸」:

　　⊙熬夜一族...晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会转由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率会比吸烟或饮酒的人都来得高。所以天天尽量在晚上12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不会很累，可把伤害减至最低。

　　⊙宵夜一族...凡是晚上8：00以后再进食就可称作宵夜。吃宵夜隔天易倦怠、爬不起床，肝也会受损，由于睡觉时，人体各器官活动力降低，处於休息状态，这时让食品留在肠子里会变酸、发酵，易产生毒素、伤害身体。

　　⊙早餐的「逃兵」...一天三餐中，早餐最重要，但很多人不吃早餐，一早空著肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，如此易造成腺体亢进、体质变酸，长期下来易导致各种慢性病。

　　⊙「精食」一族...少运动且整天坐在办公室的上班族最轻易犯这种错误，由于吃得少，又刻意选择很精致的食品、少吃粗粮，这类人的肠子老化得特别快，肝功能也会变差，排便是玄色的而且常会便秘。由于精致食品缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食品变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始了。

　　癌症让很多人觉得恐怖，但并非完全不能从它的魔爪下逃离。美国“网络医学博士”网站近日刊出美国癌症协会专家总结出的“男人和女人最轻易忽视的癌症症状”，提醒大家要捉住癌症的蛛丝马迹。由于有调查显

员应如何保护自己？

　　一旦出现核与辐射突发事件，在早期阶段，首先赶赴失事地点的应急救援职员是初始响应职员。在多数情况下他们应是辐射监测职员、消防职员、***和医护职员等。为了使这些职员的受照危险减至尽可能地小，首先要让他们了解减少照射剂量的三原则，即：①在有异常辐射的环境中停留时间要小；②与放射源的间隔间隔要大；③若有可能，要充分利用屏避防护。首次，要为他们配备能报警的辐射探测仪和个人剂量计，以及必要的个人防护用具，如防护面具或口罩、防护服、防护靴和帽等。

　　使用辐射探测仪的职员应接受必要的培训，内容包括仪器的特性、要丈量的量，以及相应于报警水平照射的辐射危险。在进进放射性污染场所时，初始报警水平为每小时0.1毫希沃特的环境剂量率，此初始报警水平还可用于对非必要职员的控制，限制他们进进高于此水平的地区。第二个报警水平是返回水平，取环境剂量率每小时0.1希沃特或环境剂量0.1希沃特，初始响应职员不要在达到或超过此报警水平的位置执行任务，除非有抢救伤员以及时间上必须抓紧的那些为恢复对事件控制的行动。

　　30、什么情况下采取隐蔽措施？公众应留意什么？

　　在有较大量放射性物质向大气开释的突发事件的早期和中期，隐蔽是可能采取的主要防护措施之一。隐蔽时间短，带来的风险和代价很小，而且尽大多数职员可在四周的建筑物内暂时隐蔽。此项措施的另一好处是隐蔽过程中人群已得到控制，有利于进一步采取措施，如疏散人口或撤销已实施的防护行动等。隐蔽时间一般不应超过2天。短时间内通知大量职员采取隐蔽措施也非易事，特别是事先没有预案的隐蔽，可引起社会秩序和公众心理等方面的题目。进行隐蔽时，有的家庭成员不在荚冬对其着落会感到很担心。除了产业生产有可能短时间中断外，经济上的损失可能不大，因而一般以为隐蔽是一种困难和代价较小、却有效的措施，在事件早期也较易实施。

　　31、太阳镜什么情况下采取撤离措施？撤离时应留意什么？

　　在有较大量放射性物质向大气开释的突发事件后，撤离是早期和中期采取的防护措施之一。它是指人们从其住所、工作或休息的场所紧急地撤走一段有限时间，以避免或减少由事件引起的短期照射，主要是由烟羽或高水平沉积放射性物质产生的高剂量照射。大多数情况下，将答应撤离者反却自然的住所，一般为几天以内，只要这些住所可以居住又不须进行长时间的消除污染。由于时间较短和暂时居住，可以在类似学校或公共建筑物的一些场所类暂住；若撤离时间超过一周，则应安排到更好的一些居住设施内。实施撤离行动因时间紧迫，困难较多，风险较大，易造成混略冬因而决定采取撤离行动应持慎重态度。

　　国家标准规定，当全身的有效剂量预计达到50 ～500毫希沃特，或者肺、甲状腺和其他主要受照的单个器官受到50～5000毫戈瑞照射时（相当于采取隐蔽措施所需的预计量的10倍），才考虑是否采取撤离措施。

　　32、什么情况下需要采取个人防护措施？公众应留意什么？

　　个人防护措檀越要是指职员呼吸道和体表的防护。当空气被放射性物质污染时，用简易方法（如用手帕、毛巾、布料等捂住口鼻）可使吸进放射性物质的剂量减少约90%。可用各种日常服装，包括帽子、头巾、雨衣、手套和靴子等对职员体表进行防护。当人们开始隐蔽及由污染区撤离时，可使用这些简易的防护措施。简易个人防护措施一般不会引起伤害，花费的代价也小。

　　应对已受到或怀疑受到体表放射性污染的职员进行往污。方法简单，用水淋浴，并将受污染的衣服、鞋、帽等脱下存放起来，直到以后有时间再进行监测或处理。不要因职员往污染而延误撤离或避迁。职员往污染措施的风险和困难较小，但要防止将放射性污染扩散到未受到污染的地区。

　　33、什么情况下服用稳定性碘？应留意什么？

　　在涉及放射性碘的核与辐射突发事件的早期和中期，有可能摄进放射性碘并浓集于颈前部的甲状腺内，使这个器官受到较大剂量的照射；此时，服用稳定性碘是减少甲状腺对吸进或食进的放射性碘吸收的一种有效的预防性措施。若在摄进含有放射性碘的放射性物质以前6小时服用稳定性碘，几乎可完全阻断放射性碘在甲状腺内的沉积。假如在吸进放射性碘的同时服用稳定性碘，则可阻断90%的放射性碘在甲状腺内沉积。这项措施的有效性随实施时间的拖延而降低，但在吸进放射性碘数小时内服用稳定性碘，仍可使甲状腺吸收放射性碘的量降低一半左右。

　　服用稳定性碘一般不是单独采用的一种防护措施，它常与隐蔽、撤离等措施同时进行。对成年人推荐的服用量为100毫克碘（相当于130毫克碘化钾或170毫克碘酸钾）；对孕妇和3～12岁的儿童服用量改为50毫克；3岁以下儿童服用量为25毫克。上述推荐的服碘量风险不大，仅少数人可能出现过敏反映。

　　有些人群，如妊娠妇女、婴儿、儿童和16岁以下青少年在服用稳定性碘时应予以留意。还有些人，如甲状腺有结节者，突眼性甲状腺中已治愈者、曾接受过放射性碘治疗者，甲状腺慢性炎症性疾病病人、甲状腺单侧切除者、有亚临床性甲状腺功能低下者、对碘过敏者和某些皮肤病（痤疮、湿疹、牛牛皮癣）病人，应慎用或不用稳定性碘。

　　34、什么情况下应控制食品与饮水？

　　当食品和饮水中的放射性核素的浓度超过国家标准规定的水平时应禁止或限制使用这些受污染的食品和饮水。国家一标准将食品分为两类：一类是一般消费食品，一类是牛奶婴儿食品和饮水，对后一类食品控制较严；将核素分为4种，分别规定了需采取干预行动的浓度水平。

　　在事件后（通常从中期开始）进行食品控制时，可考虑采用多种方案来降低食品污染水平，并在食品生产和分配的不同阶段进行控制。很多食品在出售前进行适当处理，可明显降低其污染水平。受污染的食品可采取加工、洗涤、往皮等方法往污，也可在低温下保存，使短寿命的放射性核素自行衰变，以达到可食用的水平。对受污染的水，可用混凝、沉淀、过滤及离子交换等方法消除污染。如这些措施仍未能达到要求时，最后，还可以完全禁止销售。通常，在能够得到未受污染食品供给的情况下，采取禁止销售和食用受污染食品的措施，风险不大。

　　35、什么情况下需要对地区或通道实施控制或封闭？

　　一旦确定地区受放射性物质污染，人群要隐蔽、撤离或避迁，就应采取控制进出口通道的措施。这项措施的目的是防止放射性物质由污染区向外扩散，避免职员误进污染区受到照射。采取这一措施的主要困难在于：若较长时间控制通路，有些人就急于离开或返回自己的家中以便照料家畜或从封闭区抢运出货物和产品，这将使该工作难于进行。

　　36、什么情况下需要消除放射性污染？公众应留意什么？

　　往除放射性污染既是防护措施，也是恢复措施。防护措施通常是针对直接受到影响的居民，而恢复措檀越要针对自然环境和恢复正常生活条件。恢复措施包括对建筑物和土地往污和清污，以求尽可能地恢复到事故前的状况。由于往污后就可以恢复某些活动，因而往污通常要比长期封闭污区的破坏性小。往污的目的是为了减少来自地面沉积物的外照射，减少放射性物质向人体、动物体及食品的转移，降低放射性物质再悬浮和扩散的可能性。往污措施开始愈早效率愈高，由于随着时间的推移，会增加污染表面对污染物的吸附。偏光镜但推迟往污也有好处，由于放射性衰变和气侯风化可时放射性水平降低，从而减少了往污职员的受照剂量，所需用度也可降低。对公众来说，参与消除放射性污染的行动应在专业职员的指导下进行。

　　37、在突发事件现场出现伴有外伤的放射性污染伤员时，公众应如何自救、互救？

　　严重的核与辐射突发事件，可能发生放射损伤（包括全身外照射损伤、体表放射损伤和体内放射性污染），各种非放射损伤）如烧伤、创伤、冲击伤）和放射复合伤。在实施现场救护任务的应急救护职员到达以前，现场公众组织及时的自救、互救不仅能使伤员得到及时救治，而且也能保证大部分医疗抢救气力优先抢救重要伤员，从而进步现场的抢救率。伴有爆炸的核与辐射突发事件现场。公众的自救、互久包括：①挖掘被掩埋的伤员；②灭火和使伤员脱离火灾区；③简易止血；④简易包扎或遮盖创面；⑤简易固定骨折；⑥清除口鼻内泥沙对昏迷伤员将舌拉出防窒息；⑦给伤员服用随身携带的药品（如止痛药）；⑧简易除污染；⑨护送伤员等。

　　38、哪些伤员可在普通医院治疗？

　　一旦接到发生事故的通知，医院应立即启动响应计划。承担救治任务的医疗单位可在已有的基础上为接受放射性污染的病人设置随时可启用的专用通道，直接通向放射性污染处理试痘设置无菌手术试冬开展常规手术，建立处理体外放射性污染并防止放射性污染扩散的设施等。

　　在普通医院，可对以下辐射损伤伤员进行观察和治疗：伤情不重的局部照射或全身照射的伤员，不伴其他伤情的轻度体表污染的伤员，无直接后果的仅摄进少量放射性物质的病人。对中度或重度急性放射病、伴有严重的复合伤的体表污染或体内污染的病人，则须有专家指导救治或转送专科治疗中心。

　　应夸大，放射性污染（无论是体表污染或体内污染）均不会立即危及生命，因此放射性污染评价或往污尽不能先于医疗救治。对受污染和受伤病人医学处理顺序按其重要性排序如下：急救和复苏，稳定病情，治疗严重损伤，防止或减少体内污染，评价体表污染并往污，治疗其他不太严重的损伤，防止治疗区域和其他职员受到污染，尽量减少对医护职员的外照射，评价和治琳瑰内污染，评价局部辐射损伤或放射烧伤，对严重辐射伤员进行长期、全面的随访观察等。

　　39、公众在突发事件中及事件后应如何控制情绪和保持良好的心态？

　　发生任何重大灾难，均可引起公众（或人群）不同程度的心理社会效应，轻者很快消失，重者可影响身心健康，甚至波及到社区和国家的层面，造成重大损失。对于受到心理打击的受害者，可以采取一些对内心有安抚作用的方法（如很多表现为主动、向外、开释和进取特点的方法）来解除精神紧张。

　　要预先做好预备，使从事健康与人性服务的专业职员熟悉核与辐射突发事件的来龙往脉。发生这类事件后要理解有些职员出现愤怒和责难的情绪。为了保持公众的信心，对社区有影响的措施是通过公然的方式进行决策，直率地说明决定背后的论据及如何实施。

　　40、哪些职员应接受心理卫生方面的帮助？

　　灾难后应对心理障碍的职员进行心理卫生方面的帮助。采专心理学的方法对受到波及的职员的心态和行为进行诊断，以确定其正常与否及异常程度和性质。心理诊断的方法通常包括具体询问病史和家族史，诊断性会谈，进行心理测验。

　　应采专心理测验量表的方法对潜伏受灾者进行分类，以便有针对性地提供心理卫生服务。依照受伤程度、个人和财产损失程度、应对方式、灾后社会混乱和社区毁坏程度，以及受灾者的易损性对此危险人群进行分类，以便根据他们的分类级别给予相应的心理援助。通常，直接卷进大规模灾难或者丧亲、财产损失的幸存者是需要及时给予心理援助的潜伏受灾者；其次是与他们就密切联系的个人和家庭；从事救援或搜索的职员或者帮助进行重建或康复工作的成员和志愿者也应考虑在内；在邻近灾难场景时易感性高的个体，也可能表现心理病态的征象。

　　灾难发生后，对儿童、孕妇、年轻母亲、老人和残疾人，以及在极端条件下致力于应急响应的工作职员和从事恢复清除工作的职员要加以特别的考虑，由于这些特征人群易受到较大的心理影响。

　　参考资料

　　陈竹船，叶常青。如何应对核与辐射恐怖。北京：科学出版社，2006。

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