贴吧搜搜:快乐：情感世界的功课

　　产生快乐的短期解决方案就是，改变我们对不尽如人意的处境的感知;长期解决方案则是，努力让我们的思想和信念与未来目标之间保持一致，从而改变现有处境。

　　你最想得到什么?田园屋舍?人生中的真爱?你会为了什么不惜一切代价：更多的朋友?更多的欢笑?还是更多的时间?

　　事实上，我认为我们有很多共同点，因为你最想得到的恰恰也是我最想得到的，那就是快乐。幸好你已经知道，快乐其实是内心世界的工作，而如何“申请”这份“工作”将是本章的重点。

　　为避免偏题，我先区分一下“情感”和“直觉”，对于后者，本书将在第五章予以特别关注。现在，谈到情感，比如快

　　乐、悲伤、愤怒或沮丧时，我指的是我们在时空中的经历经信念过滤后生成的副产品。另一方面，直觉则源于我们当前的精神自我，它通常表现为洞察力、顿悟、预感、本能和冲突，它可帮助我们发现前行之路，作出决定，或者绘制新的路线。

　　但是，什么是快乐?快乐就是，当我们认为人生比较顺利、和谐或令人愉悦时，内心自发感知的一种情感。呃……“认为人生比较顺利时”，这可真的是一条很棒的消息，因为这就意味着，基于对人生处境的认知，我们可以自行决定何时可以感受到快乐。我们知道，人生处境不过是思想在时空中的反映，我们还知道，通过改变思想和信念，我们就可以改变不尽如人意的处境。

　　产生快乐的短期解决方案就是，改变我们对不尽如人意的处境的感知;长期解决方案则是，努力让我们的思想和信念与未来目标之间保持一致，从而改变现有处境。这两者都是可行之选，不过，既然我们已经大篇幅地讨论过后者了，即如何改变思想和信念，进而改变未来，所以，本章将更多关注前者，即我们当前的情感，或者说我们对当前处境的感知。

　　在旁观者眼中

　　感知指的是，我们通过所持有的信念，如何看待世界以及我们自身。

　　举一个我个人的例子：当时我刚和哥哥、母亲创办TUT时(我的写作和演讲事业尚未开始)，公司业务进展缓慢。“全球总部”占据了我狭小的奥兰多公寓。我还记得那年春天一个美丽的工作日，我决定稍稍放松一下，我去了公寓楼中的公共游泳池，想在那里放松片刻，享受阳光。此次创业之前，我一直在普华工作，几年来工作节奏一直很快，所在我想，现在终于可以享受一些慢节奏的时光了，而且，无论是谁，在新创立公司时偶尔都会遇到这种“原地踏步”的困难局面。可遗憾的是，我一向都把辛勤工作、牺牲和拼命作为创立公司所必经的艰辛，这一信念令当时的我愧疚不已，感觉自己是在偷懒，一直快乐不起来。在泳池享受阳光的那个上午，我的内心一直就在痛苦中煎熬着。

　　如果那个上午我要是能想到我得改变感知，我就会把在泳池中度过的时光视为一个证据，证实我踏上了一条可让我梦想成真的正确轨道。可惜当时我并没能领悟到，我有资格以自己喜欢的方式享受生活。当时，要能站在这个角度上看，我应该会很享受春天的气息、凉爽的池水和鸟儿悦耳的叫声，并且还会对我所处的这个天堂表达无穷的谢意。可事实上，那个上午我一直嘲笑自己工作不够尽心，并担心自己是在无视自身的责任。

　　幸运的是，我一直都记得那个上午，并且经常回顾从中汲取的教训，因为仅仅两年时间，TUT的年度销量就突破了百万美元。回首过去，我意识到，如果那个春天的上午我要是知道公司很快能有这么大的起色，我的努力能收到如此大的成效，那么当时，我一定会全身心地放松下来。这些年来，每当正在做的事情让我很内疚或者是怀疑自己工作是否尽心时，我都会审视信念，改变感知，并且告诉自己：“迈克，要是你能知道在不远的将来你公司的业绩会有多么棒就好了，那样你就能好好放松下来，享受现在了。”

　　快乐是我们所有人都苦苦追寻的，和其他所有情感一样，它也是感知的产物，而感知则是信念的产物。你想改变你看待事物的方式吗?只需改变信念即可。要想改变信念，你首先得找到它，而正如上述例子所示，这其实是很容易的，因为你已经有了一个明确的切入点，那就是，你正在感受的不快乐的情感。

　　这样看来，情感(尤其是快乐)不仅是我们努力追寻的目标，更是指向那些阻止我们以新视角看待事物的局限性信念的强大指针。它准确地指出我们的思想，进而让我们找到对应的局限性信念。每当我们感觉不快乐时，这些情感就充当了提示物，提醒我们，我们当前的感知并非基于真理，而是基于对真理的错误解读。

　　喜悦只在一念之间

　　最近与女友分手时我发现，信念在形成感知进而决定我们的感受时竟然能有如此大的威力。分手后第一周，我极度痛苦，内心充斥着令人发狂的恶心感，我切切实实感受到了心碎的滋味。不过那一周，对于我们的恋爱状态我有一种预感，似乎仍有挽回的余地，至少我是这么感觉的，突然间，我相信(感知到)我们的关系正在好转。

　　而令我吃惊的是，在相信一切正在好转的那段时间内，痛苦的情感以及与之相关的身体症状刹那间全部消失!事实上，那段时间里(持续时间不超过半天)，我记得自己一直在想，我怎么会被分手整得如此心力交瘁，这种事怎么会发生在我身上。紧接着，在没有丝毫迹象的情况下，一场新的心灵对白表明，这段感情实际上已经结束了，这让我再次陷入绝望的深渊。即使在短暂的解脱瞬间，认为自己再次崛起之时，我仍然在盲目遵循着“把快乐寄托在另一个人身上”这一信念。那一周，我就这样反复无常了好几次，对我来说，每一次观察到的情况都是一样的。如果没有亲身经历过这件事，我想我绝对不会轻易相信，信念会对我的自我认知继而对我的情感感受方式产生这种瞬间的威力。

　　现在，每当情绪低落时，我就会回想起那一次的发现，并且牢记，任何让我不快乐的事都源自于我对当前处境不恰当的感知或信念。我知道自己很快就可体验到愉快的感觉，所以，我马上就会去想一些更具启发性的想法，拓展信念和感知的边界。我开始期待自己体验到更加愉快的感觉，接着，我的确就感觉好多了。我亲眼见证了信念可对快乐产生如此巨大的威力，并且我认识到，信念对任何一种情感都可施展这种威力。让自己拥有新的信念，拥有可让内心即刻充满无可名状的欢愉、快乐和幸福感的信念，这一做法其实只在我们的一念之间。

　　如果今天有人，比如说大多数人信仰的“上帝”找到你，并且明确告诉你，你所有的梦想很快就会实现，你会作何反应?随之引发的心理和生理变化是你绝对意想不到的：你会心花怒放，信心十足，如释重负，兴奋不已，快乐非凡，包容世界等等。今天接下来的时间里，不管发生什么意外你都能轻松应对。没有什么事能影响到你的心情。你会变得不可战胜，势不可当，得意扬扬。怎么样，现在就告诉自己，你所有的梦想很快就能实现。这还需要什么条件?毕竟掌控权在你的手中，这个世界是你的地盘，你已被赋予了自由，你有权自行决定思考什么，自主创造你可以想到的一切。

　　情感为我们的经历增添了色彩，如果没有它，一切又有什么意义?毫无意义可言!没有了情感，我们还有追求的必要吗?我们还会有什么动力吗?没有了情感，我们还会在意什么?什么都不会。情感充满了回报、富于启迪，快乐的情感值得我们为之努力，摆脱不快乐的情感，进而取得回报。

　　情感让人生有了意义和存在的理由，不快乐的情感暗示我们应当如何凭借人生真理重返正轨。它点燃了我们对更美好生活的渴望，激励我们接受挑战，而这些挑战不是要将我们击垮，而是要为我们带来启示。

　　挑战

　　热衷挑战是人类的天性，因为我们深知，每一个挑战都是可以战胜的;我们很特别，我们注定会取胜;我们不可能失败，我们终将取得胜利，内心充满成就感，并且，一直引导我们沿着正轨前行的情感也将让我们体悟到更多的智慧。面对挑战不见得就是一件不快乐的事，尤其是你要意识到，挑战是一份“礼物”，它会让你获得远远超乎想象的领悟与快乐。

　　从精神层面讲，无论你是谁，无论你身处何地，也无论你有怎样的麻烦，我们都可以从无限的探险之旅中作出选择，所以，结果始终永远会在你的掌控之中。

　　另外，如果“没有了挑战”，如果人人都拥有完美的身体，十足的自信，过着完美、舒适的小日子，那么我们的人生能有多大的冒险性?如果能在“人生旅途”布下一些障碍，并且唯一的前提是，这些障碍全部都可克服，那么，虽然它可能会让我们暂时痛苦一下，那又何妨?如果我们知道，我们最大的希望和梦想有望在赛场上实现，我们面临的任何危险都是可以战胜的，那么，暂时痛苦一下又有何妨?这想法很酷吧?可这对于成天懒散在家的人来说绝对行不通。这仅适合那些愿意接受情感磨砺、吸取人生教训的探险者。这是一场完全适合你的探险，我说得没错吧?

　　摇摆不定的情感向我们揭示了一条新的启蒙道路，即时空出现以前无人知晓的智慧与平和的获取通道。在这里，情感充当了通向福地的路标，让我们感觉对的、愉悦的情感在前方向我们招手;与此同时，不快乐或令人不安的情感则有助于我们获得更深层的理解。总之，你的情感加入了你内在心声的“合唱团”，通过感觉和冲动指引着你，推动你朝着自行设定的崎岖旅程行进。

　　人们通过思想创造物质现实，这并没什么了不起的。但是，思想在推动我们穿越人生旅程的同时，也在推动我们穿越情感万花筒，每一种情感都向我们慈悲与感知的皇冠上添加了一件珍贵的珠宝。这也就说明了，为什么在时空当中，最重要的不是终点，而是旅行的过程，因为正是在旅行的过程中，情感为我们的经历增添了色彩，并为信念提供了反馈和洞察。情感作为对因“心想”而在现实中显现的事物和经历的心理反应出现，其强度完全取决于我们对所显现事物和经历的理解能力。拥有的理解越少，我们感觉到的不安甚至痛苦就会越多;拥有的理解越多，我们感受到的快乐和包容就会越多。如果获得承认和许可，并在正确的时间以正确的“剂量”执行，这些不快乐的情感可为我们提供一个天然疗法。这类情感非常有效，通常只需短暂现身就可纠正误解。在一个啜泣的小孩子身上，我们很容易就可看到这一点：眼泪还没干他就开始大笑起来。

　　不过，情感不见得非要让你流下泪水才能从中受益并吸取教训。它好比是一条在你内心流淌的河流，承载着一份只需承认即可使用的财富。它是一份宝贵资源，可让你在任何时候都能意识到你内心的想法，推导得出你的信念，并且了解你正在打造怎样的人生。

　　现在我想花点时间谈谈一些比较常见的情感，讲讲它们如何出现，为什么会在我们的生命中出现，以及它们的出现通常意味着什么。在这些情感中，我们首先要提到的当然就是爱了。

　　爱

　　我认为，世界上存在两种爱：一种是人们在描述相爱时谈到的爱，一种是上帝或者说宇宙对我们的爱。事实上，这两类爱差异很大，我们真该造一个新词来形容宇宙散发的爱。不过，既然没有这样的词，我权且把它称为“无限的爱”。

　　无限的爱

　　“最初时”，时间和空间因爆炸形成所必不可少的火花就是由“神圣智慧”创造或感知的一个极其巨大的愿望或渴望。原本空空无一物，一瞬间，地壳开裂，生命诞生，天地成形。现在，只需简单推理就可知道，不管当时的“神圣智慧”到底为何物，它一定是充满了善，毕竟，邪恶往往具有自我毁灭的天性。“神圣智慧”一定是无所不能的，不然，这个浩瀚、复杂、令人难以置信的世界根本就无法存在。“神圣智慧”一定是唯一的，因为万事万物，无论置身何地，始终都可被分解或者追溯至那个唯一的源头。另外，“神圣智慧”一定是泛爱众的，因为创造和成长均极其依赖于它(并且数十亿年来始终如此)。此外，正如此前我提出的问题，如果没有爱，我们创造世界又有什么意义?

　　在思索宇宙的宏大及其本质中存在的完美、平衡与和谐时，我们可明显发现，我们一直在和一个完全由“无限的爱”构成的创世主打交道。除此之外，对于不完美的认知，或者其他任何一种感官认知都是不存在的。最初时只存在一种认知，并且这种认知仅能理解“无限的爱”。因此，这种认知的创造物及其所有的衍生物永远只能由“无限的爱”构成了。

　　“无限的爱”始终无处不在。它没有反义词。它是时间，是空间，是物质。它是思想，是认知，是能量。它是当下以及当下包含的每一种意识形式。它是渴望，是脑海中每一个梦想的实现;它是生命的精灵，在一场无休止的舞蹈中跳着欢快的舞步，见证着梦想不断成真。

　　因此，这种爱你无法逃避，它的存在不以你的意志为转移;它是绝对的。现在，不管你是谁，都被它牢牢掌控着，它的大手足以容纳、保存和理解人类最虚伪和肮脏的一面。这种“无限的爱”并非情感之爱;它并不取决于时间、空间或物质，也不取决于思想、信念或认知。可是，如果说它不是情感之爱，我为什么要在这里提到它呢?原因就在于，它是你的传承之物，你本身就由它构成，它是你的本源。你始终都可利用它获得舒适和支持，不过，我们往往都遗忘了它的存在，除非主动找寻，否则你是看不到它的。

　　我的推理看似很幼稚，不过有时候，我们寻找的答案其实就是这么简单。如果无法看到这种“无限的爱”存在的证据，这可能是因为，我们无法通过仅靠身体感官提供的极其有限的视角看到万事万物。可我们至少能体会到：在时空中，我们看不见的事物远比看得见的要多。面对令人麻木的物质充裕、完美、和谐(它们随处可见，并让我们星球上的生命存在可能)，我们可以很有把握并且很保守地得出结论：万事万物的背后一定存在着更高一层的善。

　　人类的爱

　　人类的爱是美好的，但是，它几乎始终建立在情感的基础上，这就意味着，它是有条件的，它以信念和感知为基础，这样一来它就成了一件可以给予和索取的东西了。可遗憾的是，它往往与冲突、期待与希望纠缠不清。它往往转瞬即逝，仅当环境符合预定模式或特定的个人准则时才可感受得到，它与认可、尊重、互惠或友谊息息相关。它很少是真正无条件的。

　　人类的爱之所以会变成这个样子，是因为我们把幻象看得比现实(爱的发源地)还要真实，所以，我们的爱基于的是时空幻象，而不是幻象背后的精神本源。可是，如果首先关注的是幻象背后的精神本源而不是幻象本身，我们就能看到并且进一步理解无限的爱了，而这种爱是永恒的，它充满激情，令人奋发、宽恕、不屈服，它是真正无条件的，并且绝不以情感为基础。

　　人类的爱，除了显而易见的美好之外，其优点还包括，它可教会我们很多东西，当它令人受伤时，这意味着，你真的需要吸取一些有价值的教训了。“仅当信念只为你提供有限视角看待自身以及所处现实时，爱才会让人受伤”-这很可能是一个错误的感知，而这一感知一直存在于你的人生中，却被不同的状况所掩饰，其中就包括你新近确立但尚未“让你受伤”的恋爱关系。

　　人生中令人痛苦的挑战不是偶然出现的;只有当你准备好了，它才会现身。所以，不要把痛苦归因于不幸，而要把它视为一种迹象，证明现在你应该成长了，应该努力获取关于自身和人生更高层面的理解了。利用这种痛苦发掘你的局限性信念。这样做的好处就是，通过寻觅和发现关于你所处现实(包括你永恒的神性)的更高真理，你可以抹去痛苦，远离误解，未来也不会再因同样的问题遭受痛苦了。

　　你是否感觉自己被人排斥或者不值得别人爱?自出生的一刻起，作为一个有神性的宇宙之子，你就一直沐浴在爱的长河中，想到这些，你怎么可以有这样的感觉呢?你是否感觉，恋爱失败时，你不得不从头再来?从头再来并没有什么不好。我们每天都不得不这样去做，即使我们尚未分手。人们一直在改变和进步，今天，与一年前甚至一个月前相比，任何一段关系都不会一成不变。你是否感觉你在独自一人面对这个世界?你怎么会这样想呢，要知道，此时此地，数十亿人正在同一旅程上与你齐头并进，更不用说整个宇宙了，你可是它不可或缺的一分子。存在误解时，痛苦是意料之中的事，不过它可引发新的洞察。允许痛苦进入你的人生，与允许它继续存在下去同样重要。当痛苦出现时，即使你尚未从已遭受的痛苦中获得启示，你取得的进步也将会是你意想不到的。你会为未来更大的快乐作好更充分的准备，你会缩小理解内心谜团方面的缺口。

　　恨

　　恨是退却后的爱，这就意味着，没有爱也就没有恨。陌生人之间的恨不是恨，而是恐惧或愤怒;曾经的朋友之间的恨，则是对一种有条件的情感之爱的反映，未获满足的条件很可能就是爱的回报。记住，我们这里只是在讨论感知，感知爱没有获得回报并不一定意味着果真如此。

　　恨存在的前提是，你遵守或者相信的某项规则或条件未获满足。理解你从恨中感受到的痛苦，沿着它找到错误感知的源头。你是否感觉你的快乐取决于别人?如果是，请记住，快乐是感知的产物，而控制感知的不是别人，正是你自己。你是否感觉自己被侵犯了?侵犯和挑战一样：仅当想法或误解把你引至某处，让你开始更高层面的学习时，你才会经历它。这些错误看法，再加上你其他所有的想法，为你的“培训”塑造出了完美情境。仅因为你在眼前的残酷环境中看不到收获并不意味着你内心的目标没有达到，你没有从中吸取到教训。感觉自己被侵犯时，我们很难体察到这种完美状态，不过，了解到这个世界上不存在偶然或巧合，我们就能领会到，万事万物的发生总是有它的理由的，而且理由与我们密切相关，接受这一点有助于我们疗伤。

　　恐惧

　　恐惧是一种可怕的情感，不过，不要仅仅只是感受它，你还要利用它!每一种不快乐的情感都在大声叫喊着：你内心存在局限性信念或误解;当然，恐惧亦不例外。关于恐惧，我先讲一段曾经发生在我身上的经历。

　　一生中，我乘坐过你想象得到的每一个缺乏稳定性的航班和各个型号的飞机，飞行了数万里航程。不过约15年前，在飞越美国上空时，我从1万多米高的高空透过靠窗座位向下看去，突然间，我感觉到了一种从未有过的恐惧。真的是这样。仿佛我身体的每一个细胞都在恐惧地颤动着，这是一种可怕的恐惧，一种你会千方百计避开的恐惧。这种恐惧似乎不知来自何处，它在我体内肆虐横行。我一直都不恐高，所以，突然出现这种感觉着实让我吃了一惊。

　　接下来的七八年里，几乎每次坐飞机时这种恐惧都会不时出现，对我来说，这种感觉极为罕见，因此我无法找到与之相应的局限性信念或误解。反过来，每一次这种感觉出现时(飞行时以及在两次飞行的间隔期内)，我就会搬出无数的理由(信念)抨击自己为什么要害怕，理由包括飞行安全统计数据;作为灵性的存在，我是不可毁灭的;所谓的事故(和巧合一样)永远都不会发生;死亡只是一种幻觉，等等，后来，我开始有意识地定期让自己专注于从新的视角看问题，并且，只要可以选择坐飞机，我就会强迫自己继续乘坐，最终，这种恐惧感慢慢消退了。这就好比是，这种恐惧存在于我思想大厦众多房间中的一个，我知道这个房间在哪儿，并且通过开发自身潜能避开了它。尽管我至今仍不知道这个房间到底是怎么出现的，但我知道，跨越了这一障碍我感觉好多了，并且，正因为此，我可以悟到关于我自身以及我存在的这个世界的更高真理，很显然，这恰恰也是我的“智慧库”中缺乏的。

　　当然，并非所有的恐惧都这么明显。比如，害怕失败、失望、受伤或不被认同，这实际上都是看不见的恐惧，直至经受考验你才会发现它。紧接着，你就遭到了迎头一击!你知道出事了!可是，经受考验意味着，你应该成长了，而你成长的前提就是，面对和解决你的恐惧，可能是跟踪你的恐惧，发现创造错误感知的局限性信念。在解决飞行恐惧时，我采用了“铲除法”处理我的局限性信念，也就是，理解关于我所处条件和现实的其他真理，继而据此采取行动，取代引发恐惧的无形信念。

　　顺便提一句，我从未弄清楚引发我飞行恐惧的局限性信念到底是什么，这也说明，在前进和跨越障碍时，揭示问题的根源根本就没有必要。

　　悲伤和沮丧

　　关于沮丧，我读过的最形象的描述来自简·罗伯茨赛斯书①中的一本：很简单，沮丧是一种无力感的产物，即你感觉自己无力改变现状，感觉自己被生活套牢了。如果你也有同感，那么，你要采取的第一步就是，面对它或者承认它。接着你要开始意识到，你很强大，你只是暂时丧失了一点动力而已。这就好比是骑自行车，你得一直蹬脚踏板车子才能保持平衡。我知道，说起来容易做起来难，尤其当你身处充满压力或挑战的环境中时更是难上加难，所以，我的建议就是，迈出第一步，在你人生中让你感觉最为困扰的领域，强迫自己作出改变。如果感觉孤单，那就去商场(或任何地方)逛一逛，面带微笑，寻找友善的面孔。你不用和任何人交谈，只需走一走，让自己动起来。

　　如果某事令你伤心不已，初步恢复可能需要你独处一段时间，之后，你就要开始鼓励自己专注于其他的事，比如去新的地方，尝试新的事物，让自己动起来。开始时这可能会很难，可是，忍受悲伤或者痛苦比这个还要难。只有对此采取行动，你才能让这些情感慢慢消退。要始终尽力去做自己能做到的事。你可能没在商场里遇见某人，但在路上，你看到了一张广告牌，上面刊登着你感兴趣的活动(这就是人生充满神奇机缘的范例，只有采取行动，你才能遇到这样的机缘)。让自己忙碌起来，比如重叙旧谊，或者重拾过去喜欢的运动或游戏，扩大交际圈子，收获你此刻想象不到的友情和经历。最棒的一点就是，在做着各种力所能及的事情时，你也在缩小其他所有奇妙的想法与你之间的距离，这些想法有望成为你人生中的现实。当然，如果你们之间的距离过远，比如你坐在家中等待奇迹出现，最终你是很难如愿的。

　　愤怒

　　愤怒与沮丧很相似，因为它来源于一段时间内你所感知到的力量或控制权的丧失。你以一种被动的沮丧感应对现状，在这些感知出现时不采取具有建设性的做法，而是一直放任自流，直至最后一刻才奋起反击。愤怒的人是你，产生的后果当然也得由你承担，比如，身心健康受损，人际关系中摩擦或压力增多，最初的纷扰未获解决。表达愤怒之情的初衷往往是改正或者纠正某一局面，但最终却适得其反，这一点既令人悲哀又充满了讽刺意味。

　　愤怒会恶化你的处境，不管你在生谁的气，它都会让你的人际关系变差。愤怒具有破坏性，因此要特别注意一点，愤怒应予以疏导和解决，不可强压怒火。强压的愤怒一定会再次爆发，并且由于此前的压抑，一旦爆发起来，只会一次比一次猛烈。另外，感受了愤怒的整个过程后，你就可以逐渐地了解它。如果你在生另一个人的气，并且不能避开他，或许你可以作这样的理解：他已经向我展现了他最好的一面，不管在我看来他最好的一面有多么差劲，毕竟他目前也就这么大的能力了。

　　你要认识到，你愤怒的源头不是其他的人或事，而是你自己。他们一直好端端的，这时你出现了，并且基于信念作出判断-正是在这一刻怒火才被点燃。如果你不出现，也就不会产生任何愤怒。你可能觉得，你发火是有理由的，可是，如果你继续怒火中烧，这对你又能有什么好处呢?你应该努力改变想法、信念和感知，力求避免以愤怒表达情感，同时，尽可能不要强压怒火。

　　悲痛

　　悲痛或许是所有感觉中最糟的一种，它的诱因往往是失去，比如某人去世。这种情感会让你万念俱灰，可是，这种情感是每个生命都要面临的，是每个人都必须要克服的。时间是治愈悲痛最好的药方，并且，允许自己感受悲伤是疗伤的一部分。疗伤之后，大家需要共同努力，重返生活轨道。

　　与所有不快乐的情感一样，悲痛也源于局限性信念，这条信念告诉你，失去是永恒的，永远无法再见。可是，作为一个永恒的灵性存在，你应该能体会得到，没有什么失去会是永恒的，不存在所谓的永别，也不存在绝对的分离，这些都是虚幻不实的。你会与所爱的人重逢的，很快就会。与此同时，你仍然拥有生命的礼物，仍然拥有这个无价的机会去生活，去爱，去笑。你仍然在时空中排着宿命的长队，生活仍然在继续。你会“被落下”毫无疑问意味着，你仍然有一些事情要做。

　　我叔叔曾说过，“乌云是遮不住太阳的”，尽管这种悲痛有时看似无法逾越，但事过境迁，你根本无法想象你当时会把事情看得这么惨。我们都有过这样的体验，如果有一天你遇到这样的情况，一定要坚持下去，会雨过天晴的。

　　负罪

　　负罪，和人类对“罪”下的定义一样，它的目的只应是教育，而不是惩罚人类。我们来到这个世上是为了学习，而不是事事处处都要尽善尽美，不管你做错了什么，你的任何“罪”都不会也不曾剥夺你的神性。你所做的一切也不会阻止宇宙“无限的爱”照射在你的身上。犯错时，把吸取的教训镌刻在你的记忆中，让同样的错误永远不要再犯，同时，满怀希望并且乐观地期待未来。

　　喜悦和快乐

　　谢天谢地，并非所有的情感都是不快乐的。喜悦和快乐这两种情感象征着你通过吸取的教训取得的进步，此前吸取的教训引导你实现了平和、包容的心态，它让你对事物产生了一种内在的精神上的愉悦感。无论明显与否，这两种情感都是你面对并战胜痛苦和挑战取得的成果。举个例子，你可能认为，在夏威夷度假是你的终极目标，它会让你快乐;你甚至可能认为，让你快乐的是它美丽的风景、放松的氛围和完美的天气。然而，你实际感受到的却是你坚持和应对早前甚至很多年前某个人生挑战所获得的成就感，正是这种成就感让你决定前往一个田园风情的度假胜地。只有不断地与长期以来一直被你忽视的挑战和恐惧打交道，在努力过上梦想生活的旅程中，你才能成长并获得动力。

　　随便问问住在夏威夷的人，他们都会告诉你，“夏威夷只是一个普通的地方”(尽管风景的确很美)。可见，喜悦和快乐并非源自于现实世界中的某个“地方”，而是源自于内心。当你驾驭了你的感知之后，它就会产生。

　　淘金

　　情感是一串串珠宝，每一串珠宝都蕴藏着有待你吸取的教训，与情感打交道时，它的教诲将向你揭示隐藏于幻象背后的信念。与情感打交道首先就意味着，你要去感受它。只有这样，你才能逐渐理解它在你人生中的存在以及它带给你的智慧。如果你正在经历某种令你受伤或者分神的情感，那就找到它的源头，它的根源，即引发这一情感的局限性信念，并开始理解你尚未领悟的事。这就好比是在花园里拔草，除非你想让它再长出来，否则你肯定不会只剪草尖。相反，你会把它们连根拔起，彻底清除。

　　如果压抑情感，它就会像大坝后面的水一样越涨越高，因为想法一旦产生，就会寻求它在时空中的显现。如果屡屡不能如愿，它最终将凭借压抑已久的力量闯入你的人生，这股力量非常强大，突然闯入势必会打破你内心必要的平衡，让你无法以正确的视角看待人生。这股力量会扭曲你对所处“现实”的看法，在它面前，你毫无招架之力，接下来你很可能就会做出极其离谱的反应。

　　压抑情感好比是无视家里正在冒烟：你不肯承认，你内心的信念是不快乐情感的根源。承认这些不快乐的感觉吧-你就是它的起源，理解了它的存在之后，你就会懂得，只有你才能将它释放或者取代。你可以改变你的感受，但必须得从内心寻求改变。采取行动，并且牢记，你生活在一个完美和公平的世界里，仅当你为接受改变、实现更深层的理解、继续成长、获得更多快乐作好准备时，世界才会作出回应。

　　不要压抑你的情感，同时，也不要让自己沉迷其中。流动是情感的自然状态，它来来去去，如同大海中的潮汐。让它顺其自然地流淌，你将发现，它为你的人生提供了一个新的视角，即它一直在以完美的“剂量”完成自我治疗和洞察。

　　拥有不快乐的情感不一定意味着，你必须立刻深入探究你的信念。事实上，除非你真的快要被它压垮了，否则，仅仅去感受它往往就可算作一种疗法。只是有一点，感受情感完全不同于沉迷。如果你沉迷于情感中，就等于是把权力交给了它;这样一来，不快乐的情感只会越来越多。正如快乐会产生快乐，悲伤也会滋长悲伤，这种情形不仅会发生在人群之中，也会发生在你的内心之中。

　　有其因必有其果

　　你的想法不仅可以成真，也可以吸引相似的想法，更多情况下，它吸引的是此刻你正在思考的同类想法，或者拿情感来说，它会吸引你正在感受的相似情感。这就解释了我为什么能够推导出这么多关于时空的真理，因为我一直深思这些事情，在思考甚至质疑真理时，我真的就吸引到了类似的想法和答案。你应该听说过顿悟吧?吸引和顿悟是一个道理，即不知何故，也没有任何外界刺激，刚刚还无法理解的问题或困境，瞬间获得了答案和洞察。

　　思想或情感实现永恒存在还有一个方法-“心想事成”原则。悲伤或快乐的想法总是寻求转变成为事物，但是，这类想法非常复杂。虽然情感，比如沮丧或喜悦等，无法转变成为物质事物，但是，当人生中的经历和环境以特定方式发生重组之后(正如思想以有形事物显现时一样)，你会以某种情感对这个新环境作出反应，此时，这种情感就实现了它在时空中的显现。例如，我曾经经历过一个阶段，当时，我决定想象一下自己获得祝贺的场景。我在脑中非常逼真地看到协会、邻居、朋友纷纷给予我很高的评价，和我握手，说着赞美之词，并拍拍后背以示鼓励，然而，我故意没有选择具体一件事情作为他们祝贺的缘由，而只是想象着，在听到别人对我的祝贺时我内心会产生怎样的情感。

　　想象着自己获得祝贺的小练习结束后，接下来一年里，TUT销量一路飙升，打破了纪录。我买了一幢很大的新房子，领养了我的第一条狗，其他的成就也接踵而至。我不停地接受着祝贺。当然，当时我也做了其他有助于取得这些成就的事，但我想说的是，通过沉思或沉迷于特定的情感，快乐也好，悲伤也罢，这种想法就会把相应的环境和经历吸引到你的人生，进而令这种情感永恒存在下去。

　　再举个例子，我们经常听说，人们陷入了“螺旋式下降”，也就是说，人们的思想和情感在每一次不幸的“支撑”下，积累了不可思议的动量，进而创造了越来越多的消极想法和情感以及越来越多的不幸，人生转而变成了“失控的火车”。不过一个很棒的消息就是，“螺旋式上升”其实更为常见，也更符合我们天性乐观的本质，并且，它一直就在我们身边发生着。奇妙的想法和情感会产生奇妙的显现和环境，进而催生出更多奇妙的想法和情感，进入良性循环。并且，让一切运转起来，你需要付出的只是一点想法和情感而已。

　　想象练习小提示

　　这条小提示非常重要：我清楚阐明并且再一次提醒你，在想象时，只需想象积极和快乐的情感，不用去想任何事物或经历。有时，我会想象着自己因为刚收到一条很棒的消息(具体内容不明)而快速在家中穿行，双臂在头顶用力挥舞，并大声叫喊，或者跑出门外，开心地跳了起来。(有时我真的会做这些事!)我想象着自己开车在穿越奥兰多的州际公路上飞驰，听着喧闹、快乐的音乐，扯着嗓子吼着“耶……”内心几乎装不下我此刻的喜悦，与此同时，我还在想象着朋友和邻居因为某一成功或成就(具体内容不明)前来道贺。

　　这样的想象真的很有趣，并且你可以让自己完全入神。你所唤醒的魔力将重组你的人生，令这种感觉在你的现实世界中显现。

　　不要受制于感觉

　　与情感，特别是不快乐的情感打交道的另一个要点就是，不要受制于它。例如，分手后，我面对很多不快乐的情感。这些情感很悲伤，让我有一种失败感，紧接着我就会想，我是一个不讨人喜欢的家伙，基于我的性格和个性，我不值得别人去爱，就这样，我会一直关注自己的每一个弱点。这些情感会主宰着我，让我看不到真实的自己;我越来越看不到我性格上的优势，也不愿欣赏自己独特的个性。

　　如果放任下去，我可能早已完全迷失在自己的螺旋式下降状态中了。幸好我还记得，这类情感只针对具体的感知和局限性信念，而不是我。我开始把情感作为工具使用，不允许自己受制于它，并且探究我的信念。我还会提醒自己，我是一台思考机器，我的想法描绘着未来即将显现的情形，我是大脑的程序师，脑中想哪些事物由我自行决定。

　　情感并非在主宰我们，它只是在特定时刻指出我们的感知和信念。它就像是气压计，测量着我们对自身以及人生的理解水平，但是，情感并不等同于我们的精神实质。所以，就让情感帮助你寻找你的思想和信念吧。

　　你真正想要什么

　　在生活中，每当我们认为自己想得到某样“新事物”时，实际上，我们真正追求的是这些“事物”会给我们带来的感觉。当然，带给我们感觉的不是“事物”，而是它激励我们踏上的旅程，以及它所代表的成就感。毫无疑问，这也就说明了，为什么世界上会有这么多不快乐的中奖者，中奖时他们以为梦想终于成真，但之后，他们发现自己很不快乐，并且最终还落得个身无分文的下场。对于此事我是这样看的：我们都想进入“胜利者的圈子”，因为一般来说，进入这个圈子的都是那些坚持并且最终实现了梦想的人。但是，要进入“胜利者的圈子”，它要求你必须面对挑战并且“取得胜利”，注意，这并不是说，你“要比其他人优秀”，而是要求，你必须得达到自己此前设定的目标。在所有回报中，最好的一种回报就是，虽然艰难，虽然心怀恐惧和疑虑，你依然走完了崎岖的旅程，取得了最终的胜利，这种来之不易的成功让你感受到极大的快乐。快乐源于做你喜欢的事，做好它，并且在这个过程中面对挑战。人生将用工作上和人际关系中的成功，以及其他物质或非物质的方式回报你。但是，想得到回报却不想付出成长代价;想到达终点却不想经历崎岖旅程;又或者，梦想进入“胜利者的圈子”却不想“参加比赛”，这都指出了你内心中对人生持有的重大误解，而这些误解与挑战、梦想和快乐的本质尤其相关。

　　快速轨道

　　有趣的是，鼓励我们前行的不是我们当下的感觉，而是我们希望体验的感觉，所以不要忘了，你当下的感觉只是一种感知。当然，没有什么梦想是不能实现的，也没有什么事情是你做不到的，只是有一点，如果我们把注意力放在对我们目前处境的感知上，并且因为做到了这一点、因为爱现在的自己而不断给予自己赞扬，那么凭借这一心境产生的快乐，前往任何一个梦想的目的地都会更加容易。试想，快快乐乐地起程的人，难道不会比在不快乐的驱动下前行的人成就更大一些吗?

　　我们都是不同的个体，有时，不满可成为一个很棒的驱动要素，不过我想，我们都知道，与不快乐的人相比，快乐的人在人生中往往走得更远，而且更快。如果你是一个快乐的人，不得不改变人生的压力就会小一些。这并不是说，你不应该改变或者未来你不会作出改变，而是说，你的担忧肯定会少一些;你不会感觉，你必须得有一笔交易、一张契约、一天时间、一个梦想或者一个人才会快乐。

　　活在当下

　　现在或者万世以后，无论我们取得了怎样的成就，都完全比不上活在当下。此时此刻，我们活在时空之中;此时此刻，我们可以自由地畅想一切;此时此刻，这个世界属于我们。地球上有千百万人愿意倾其所有，只愿身处你的境地，感受你的生活，拥有你的视角。事实上，你现在所拥有的，是很多人做梦都不敢想的。你是幸运的，我也是幸运的。然而，我们很容易就会忘却这一理念，发现自己没有感恩之心，闷闷不乐。如果发现自己有这样的感觉，你可以运用这些情感去理解，为什么你的感知会失去平衡，最重要的一点是，了解哪些信念正在让你远离真理，理解了这些，你就可以有意识地朝着快乐的方向实现你神奇的梦想生活了。

　　事实上，情感是我们任何一次时空之旅都可获得的回报，它让每一场经历有了深邃和意义。当我们的幻象处于最迷人的状态时，这些情感就会展示自己，暗示接下来哪些信念将对我们的人生施加最强大的影响力。情感是时空丛林中长途漂泊之旅的意外奖品，它为我们带来了仅凭智力无法获得的智慧和慈悲。

　　接受和理解你的情感，尤其是不快乐的情感，欣赏它在你生命中的意义甚至是美丽。从这场旅程开始，你会逐渐了解自身、你的神性以及你所掌控的令人敬畏的力量，不管当下处境如何，这一强大力量的存在令你所有的梦想仍有实现的可能。