九乡新闻网适合做手机铃声的歌:声波降压功
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 13:53:58
声波降压功
我一度曾血压偏高，从气功资料上看到声波降压功法，做了以后效果还很不错。介绍给几个朋友做，都反映有效果。我把它发到空间里，让更多的朋友受益。
功法如下
一、静功：平坐在椅子上，全身放松，双脚踏地，双手手心向下，放在大腿上。轻轻地闭上眼睛，回忆自己年轻时的形象，仿佛又回到了从前年轻的时候，观想自己身体多么健康，血压多么正常。接着观想银河之水，有一股涓涓细流，从头顶的百会穴缓缓流入，经过头部、颈部，迅速到达胸部。用目内视，仿佛看见水向下流淌。此时发声“午”(wǔ)，缓慢，尾音上挑，并感声波与胸部共振(有温热感)。然后观想水流入腹部，想着血压随着水流下降，并发声“按”(àn)，并感到声波与腹部共振。继续观想水流从腹部缓缓流入双腿，直至到达涌泉穴及脚趾，再流入地下。观想的同时，发声“七”(qī)，象火车放汽一般，多发几次“七”声，要感到脚趾、涌泉穴处向外冒凉气。继续端坐，不断发出“七”的声波。如此练习15～30分钟即可(或随着音乐练功)。收功：双手快速擦掌，待发热后浴面3～6次，然后虎口相交，放于脐下，口诵“收功了”，片刻后结束。
二、动功：双脚开立，与肩同宽，双膝直而不僵，双手自然下垂于体侧，松静自然。首先也同静功一样，回忆自己年轻时的美好形象。接着双手置于胸前，双掌心对着胸部，指尖相对，发声“午”(wǔ)，声波与胸部共振；然后双手下降到腹部，真气亦随之下降，发声“按”(àn)，声波与腹部共振，双掌缓缓下插，指尖向下，双腿微屈下蹲，口中发出“七”(qī)，使气从腹部沿双腿下行，意想血压亦随之下降，待真气到达双脚，再发声“七”，感到脚趾和涌泉穴处冒凉气为好。再将双手抬至胸，双腿伸直；又将双手从体侧下插，双腿稍下蹲，口中发声“七”。如此练习15～30分钟，收功方法同上。
每次练功须观察血压的变化。服降压药者，可逐步减少药物的剂量，直至停药。患眼底出血、赤白带下、胃下垂等疾病者，慎练此功。
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我一度曾血压偏高，从气功资料上看到声波降压功法，做了以后效果还很不错。介绍给几个朋友做，都反映有效果。我把它发到空间里，让更多的朋友受益。
功法如下
一、静功：平坐在椅子上，全身放松，双脚踏地，双手手心向下，放在大腿上。轻轻地闭上眼睛，回忆自己年轻时的形象，仿佛又回到了从前年轻的时候，观想自己身体多么健康，血压多么正常。接着观想银河之水，有一股涓涓细流，从头顶的百会穴缓缓流入，经过头部、颈部，迅速到达胸部。用目内视，仿佛看见水向下流淌。此时发声“午”(wǔ)，缓慢，尾音上挑，并感声波与胸部共振(有温热感)。然后观想水流入腹部，想着血压随着水流下降，并发声“按”(àn)，并感到声波与腹部共振。继续观想水流从腹部缓缓流入双腿，直至到达涌泉穴及脚趾，再流入地下。观想的同时，发声“七”(qī)，象火车放汽一般，多发几次“七”声，要感到脚趾、涌泉穴处向外冒凉气。继续端坐，不断发出“七”的声波。如此练习15～30分钟即可(或随着音乐练功)。收功：双手快速擦掌，待发热后浴面3～6次，然后虎口相交，放于脐下，口诵“收功了”，片刻后结束。
二、动功：双脚开立，与肩同宽，双膝直而不僵，双手自然下垂于体侧，松静自然。首先也同静功一样，回忆自己年轻时的美好形象。接着双手置于胸前，双掌心对着胸部，指尖相对，发声“午”(wǔ)，声波与胸部共振；然后双手下降到腹部，真气亦随之下降，发声“按”(àn)，声波与腹部共振，双掌缓缓下插，指尖向下，双腿微屈下蹲，口中发出“七”(qī)，使气从腹部沿双腿下行，意想血压亦随之下降，待真气到达双脚，再发声“七”，感到脚趾和涌泉穴处冒凉气为好。再将双手抬至胸，双腿伸直；又将双手从体侧下插，双腿稍下蹲，口中发声“七”。如此练习15～30分钟，收功方法同上。
每次练功须观察血压的变化。服降压药者，可逐步减少药物的剂量，直至停药。患眼底出血、赤白带下、胃下垂等疾病者，慎练此功。
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