诺埃尔:保健小动作 男人健康“搓”出来!
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/27 22:26:04
保健小动作 男人健康“搓”出来
在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。 人体在脚心上反射区较多,常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。
保健小动作 男人健康“搓”出来2
保健小动作 男人健康“搓”出来!
男人健康可以"搓"出来
健康的男人是搓出来的
男人搓搓身体的部位便能健康
男人搓搓身体的部位便能健康
男人搓搓身体的部位便能健康
饮食男人:男人健康吃出来a
饮食男人: 男人健康吃出来
管宗祥:好身体“搓”出来
男人这样保健更健康
夏季养心小动作:推手搓臂
夏季养心小动作:推手搓臂
每天搓脚2分钟 一个月能瘦10斤-保健常识-健康人生-搜狐社区
【健康保健】常搓8个部位 让你精力充沛延缓衰老
保健大脑可做四种手部小动作
健康搓脚
搓面部搓出健康来
中华医药_好身体“搓”出来-健康身体有“膏”招之调经止痛膏 2009.06.03. - 杨...
中华医药_好身体“搓”出来
男人私处这样保健更健康
男人常搓三部位最健康 22种睡法女人老得快
养生保健12个小动作
养生保健小动作12个