远程教育和函授哪个好:每天搓脚2分钟 一个月能瘦10斤-保健常识-健康人生-搜狐社区

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 17:22:53
每天搓脚2分钟 一个月能瘦10斤阅读 775 回复 7  [回复] [管理] [修改]

轻拨雨弦
[ qbyxsy@sohu]
头  衔： 版友
等  级： 11级 升级有礼
魅  力： 8214
发贴数： 85410
积  分： 225098

  • [加为好友] [传小纸条] [送礼物] 2011-04-30 05:43:00 楼主
  • 注册沃尔沃体验更多，还可获精致礼物~
  • [保健常识] 十招数 祛除你五脏六俯的垃圾
  • [男性健康] 亲密后不该急着做的6件事[图]
  • [女性健康] 男人自控能力最差的四个时刻


脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的。它不仅可以减掉多余脂肪，还可以调节内分泌。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！

1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

方法：

以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。





查看原图


 

轻拨雨弦的签名档

[回复] [管理] [修改] [加入个人文集] [投诉]
  • 轻拨雨弦 [qbyxsy@sohu]   [加为好友] [传小纸条] [送礼物] [回复]  [管理]  [加入个人文集] [投诉]  沙发

查看原图

2、双脚晃动 全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。 方法： 仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

轻拨雨弦的签名档

    发表于 2011-04-30 05:42:56

  • 轻拨雨弦 [qbyxsy@sohu]   [加为好友] [传小纸条] [送礼物] [回复]  [管理]  [加入个人文集] [投诉]  板凳

查看原图

3、赤脚行走 此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。 方法： 让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

轻拨雨弦的签名档

    发表于 2011-04-30 05:42:56

  • 轻拨雨弦 [qbyxsy@sohu]   [加为好友] [传小纸条] [送礼物] [回复]  [管理]  [加入个人文集] [投诉]  3楼

查看原图

4、按摩脚趾 按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。 方法： 可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

轻拨雨弦的签名档

    发表于 2011-04-30 05:42:56

  • 轻拨雨弦 [qbyxsy@sohu]   [加为好友] [传小纸条] [送礼物] [回复]  [管理]  [加入个人文集] [投诉]  4楼

查看原图

5、摩擦双脚 让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。 方法： 仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

轻拨雨弦的签名档

    发表于 2011-04-30 05:42:56

  • 轻拨雨弦 [qbyxsy@sohu]   [加为好友] [传小纸条] [送礼物] [回复]  [管理]  [加入个人文集] [投诉]  5楼
脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的

轻拨雨弦的签名档

    发表于 2011-04-30 05:43:38

  • 轻拨雨弦 [qbyxsy@sohu]   [加为好友] [传小纸条] [送礼物] [回复]  [管理]  [加入个人文集] [投诉]  6楼
让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！
每天搓脚2分钟 一个月能瘦10斤-保健常识-健康人生-搜狐社区 每天搓脚2分钟 一个月能瘦10斤 每天搓脚2分钟 一个月能瘦10斤 每天搓脚2分钟 一个月能瘦10斤 每天搓脚2分钟 一个月能瘦10斤 每天搓脚2分钟 一个月能瘦10斤 每天搓脚2分钟 一个月能瘦10斤1 每天搓脚2分钟 一个月能瘦10斤01 每天搓脚2分钟一个月能瘦10斤 每天搓脚2分钟 一个月能瘦10斤 每天搓脚2分钟 一个月能瘦10斤0 每天搓脚2分钟 一个月能瘦10 每天搓脚2分钟 一个月瘦10斤. [每天搓脚2分钟 一个月瘦10斤] 每天搓脚2分钟一个月瘦掉10斤 每天搓脚2分钟 一个月瘦10斤 每天搓脚2分钟 一个月瘦10斤 每天搓脚2分钟 一个月瘦10斤~ 每天搓脚2分钟 一个月瘦10斤 每天搓脚2分钟 一个月瘦10斤 每天搓脚2分钟 一个月瘦10斤 每天搓脚2分钟 一个月瘦10斤 MM616 - 每天搓脚2分钟一个月瘦掉10斤 每天搓脚2分钟 一个月瘦10斤