西安到三亚自由行攻略:7种食物女人养肾最适宜

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/02 07:42:57
7种食物女人养肾最适宜 2010-10-21 14:59:24  作者：  来源：新华网  浏览次数：311  文字大小：【大】【中】【小】  平时我们听多的是男人补肾，其实女人补肾也应越来越受到关注。我们今天介绍女性补肾的中医药方，让你通过养生饮食达到养肾补肾的效果。

    1、动物肝脏

    中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

    2、虾

    虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

    3、猪腰花

    猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。

4、核桃

    多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。  

    5、鸡蛋

    鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。

    6、栗子

    栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。  

    7、枸杞

    肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

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