血吸虫肝病不能根治吗:健康快讯 2011.03.08

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开车男人问题多阅读原文

现在的白领男士们的标准生活方式就是：白天上班在办公室里久坐不动：下班后急着开车回家休息而忽视了运动。由于久坐导致了周身血液循环变差，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失性能力。一天深夜，好朋友萧义打电话到我家里嘀嘀咕咕地跟先生说半天悄悄话，后来才知道他是想通过我丈夫向做医生的我咨询一些“难以启齿...... 全文↓来自:迪沙健康网  22小时前

　　现在的白领男士们的标准生活方式就是：白天上班在办公室里久坐不动：下班后急着开车回家休息而忽视了运动。由于久坐导致了周身血液循环变差，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失性能力……

　　给开车男人的健康警报

　　一天深夜，好朋友萧义打电话到我家里嘀嘀咕咕地跟先生说半天悄悄话，后来才知道他是想通过我丈夫向做医生的我咨询一些“难以启齿”的问题。

　　说到萧义可真是个成功人士，在自己的连锁公司里游刃有余地施展才华，每天在高级写字楼里办公，开着豪华汽车代步，在高级饭店吃山珍海味。但没想到的是他的性生活竟然几乎处于归零状态，究其原因就是久坐让他的“能力”全无。

　　久坐的男人“问题多”

　　这是白领男士的标准生活方程式：白天上班在办公室里久坐不动，忙来忙去，下班后急着开车回家休息而忽视了运动。由于久坐而导致了周身血液循环变差，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失性能力……

　　久坐不知不觉地对血液循环产生影响，主要是使静脉回流受阻，引起直肠肛管及阴囊部的静脉扩张，导致血液瘀滞，瘀滞的血液引起了静脉曲张，就形成了痔疮。于是“十男九痔”的俗语在这个车轮滚滚的年代里一次又一次的被印证了。

　　中医认为“久坐伤肉”。久坐办公室或者久坐车里，缺乏经常性的体育运动，造成男性阴部冲血，引发前列腺发炎。特别是坐在汽车的软椅上，臀部深陷其中，阴囊受挤压，使静脉回流不畅，阴部血液的微循环受阻，严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠、下腹部钝痛。而且久坐让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅，使睾酮分泌减少，导致性功能障碍和男性不育症，甚至与发生睾丸坏死。根据调查，勤于运动的男人发生勃起障碍的可能性只是习惯久坐男人的1/2。

　　如果你在驾车的时侯正发生感冒或胃肠道炎症，也会导致你反复发作泌尿系统感染。如果你又恰巧喜欢吃辛辣食物，有亲近烟酒的嗜好，平时喝水少，还经常憋尿，直接刺激尿路，还会加重前列腺的负担，引起前列腺的问题。

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皮肤病原因是洗澡过多？阅读原文

每年的春季，由于气候干燥、风沙大，很多人感觉到自己的皮肤发干、发紧，发痒，导致浑身都不舒服、不自在，下意识的增加了洗澡的次数和频率，期盼着通过多洗几次澡来改善这种痛苦难耐。岂料，非但症状没有减轻，反倒越洗越干、越洗越痒，以至于“洗出”了各种皮肤病，甚至会诱发皮肤癌的“诞生”。殊不知，这都是因为洗澡...... 全文↓来自:全民健康网  19小时前　　每年的春季，由于气候干燥、风沙大，很多人感觉到自己的皮肤发干、发紧，发痒，导致浑身都不舒服、不自在，下意识的增加了洗澡的次数和频率，期盼着通过多洗几次澡来改善这种痛苦难耐。岂料，非但症状没有减轻，反倒越洗越干、越洗越痒，以至于“洗出”了各种皮肤病，甚至会诱发皮肤癌的“诞生”。殊不知，这都是因为洗澡过于频繁惹的祸。

　　我们人体的皮肤是由表皮和真皮组合而成的，真皮分泌的皮脂和汗液滋润我们人体的表皮，使真皮与表皮“亲密无间”，我们人体的皮肤就感觉很舒适。如果经常无度的频繁洗澡，会导致真皮的分泌物和汗液减少，同时会洗去我们人体表面皮肤上原本就不多的皮脂，加速皮肤干燥，造成表皮干燥皱缩，真皮与表皮 “貌合神离”了，二者之间的“应力差”反应到神经末梢便是“瘙痒”。如果我们洗澡时再用力过大，特别是一些男性朋友，喜欢大力搓洗，这样导致原本脆弱的表皮受到严重损伤，各种细菌便闻风而动、趁虚而入，造成人体皮肤的感染。皮肤干燥的越厉害、洗澡越频繁，导致皮肤越显干燥，也越来越痒。由于长期频繁洗澡，造成皮肤的经常性损害，体表皮肤的抵抗力下降，最终会发展为皮肤癌。

　　那么，怎样洗澡才更科学呢？

　　一是要控制洗澡的次数。一般而言，除了有些从事特殊工种的人员必须每天洗澡外，一般的我们每周洗澡2—3次即可。不宜过于频繁，否则会导致皮肤越来越干燥、瘙痒。在夏季由于体表温度高，皮肤新陈代谢旺盛，皮脂及汗液分泌较多，可以适当增加1—2次洗澡的次数。

　　二是要控制洗澡的水温。一般我们洗澡不宜水温过高，控制在25°C为宜。水温过高，会加速破坏人体的皮肤表面的油脂，使毛细血管扩张更严重，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，水温过高，血液变得粘稠，会严重增加心脏的负担，容易导致脑血栓的形成。

　　三是要控制洗澡的时长。我们每次洗澡的时间不能太长，如果洗澡的时间过长，加上水温过高，人体会排出大量的汗液，会造成皮肤脱水。一般洗澡选择中性的浴液或香皂为好，一定要将浴液或香皂的泡沫冲洗干净，否则会伤害皮肤，使皮肤变得更为干燥。洗完澡后，适当的在身上涂抹少许的润肤露，可以有效的锁住皮肤表面水分，缓解皮肤的干燥和瘙痒。

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明星不为人知的保养秘诀阅读原文

蔡依林专辑宣传期间，脸上有浓妆遮不住的干燥起疹现象，进一步探问，才知她抽空去做果酸换肤，目前正处于脱皮阶段。曾被爆脸部整形去婴儿肥的她，很喜欢美容师的“九宫按摩法”瘦脸绝招，即把脸的皮肤划分成九宫格区块，分区按压，按摩完后皮肤紧实光滑，脸明显变小。郭敬明坦言自己是个很怕老的人，因此他格外...... 全文↓来自:搜狐网  1天前

　　蔡依林专辑宣传期间，脸上有浓妆遮不住的干燥起疹现象，进一步探问，才知她抽空去做果酸换肤，目前正处于脱皮阶段。曾被爆脸部整形去婴儿肥的她，很喜欢美容师的“九宫按摩法”瘦脸绝招，即把脸的皮肤划分成九宫格区块，分区按压，按摩完后皮肤紧实光滑，脸明显变小。

　　

　　

　　郭敬明坦言自己是个很怕老的人，因此他格外注重平日的保养。他透露，自己每天洗脸有十个步骤。除了这些，郭敬明在抗氧化方面格外用心，专门使用的萃取液，一滴的效果足足相当于300杯绿茶抗氧化的效果。他说他会用各种精华液保养皮肤，最多会用到八九层！

　　

　　林志玲：不开空调

　　

　　36岁的林志玲还拥有着青春容貌的完美身材、她的娃娃音更是让人对她的年龄“不敢相信”，这些都让很多女孩羡慕不已。林志玲透露自己夏天的保养秘诀是尽量不开空调，“因为觉得空调会使皮肤缺水，进而变得干燥。”

　　

　　刘璇：吃辣排毒

　　刘璇皮肤一向很好，她的保养方法也跟很多人不一样，别人吃辣上火，而她却靠吃辣排毒养颜。

　　

　　五十一岁的苗侨伟自称比年轻时只是多了一两条皱纹。原来三哥的抗衰老秘技在于“微针疗法”，因而提升肌肤再生能力，减退皱纹，并有紧肤之效。

　　

　　如今的苗侨伟虽然有了皱纹，但是看起来还是很年轻。

　　

　　在TVB热播的台庆剧《富贵门》中，男主角吕良伟虽然年届五十二，在大特写高清镜头下，脸上零皱纹，皮光柔滑似三十几岁，当事人自称靠练气功养颜，效果比打Botox更神奇。

　　

　　现年52岁，入行30多年的郑裕玲(DoDo)由于近年五官异变，被称为女版迈克尔杰克逊(Michael Jackson)，多年来最惊讶莫过于前年，被记者发现她颈部肌肤脱皮，犹如烂肉一样，事后郑裕玲解释只因“果酸换肤”而已，事隔数月的确变回光滑，但一直否认整容。

　　

　　郑裕玲在港被拍，久未以素颜示人的她，虽然表皮光滑，但脸部肌肉严重松弛，眼皮下垂情况最为严重。化妆前和化妆后完全如两个人，看来果然岁月不饶人。

　　

　　

　　米雪表示护肤一定不可以懒，她一有时间便会自制天然面膜。先在面上敷上热毛巾，等毛孔张开后，将柠檬、蛋白加麦皮粉混合而成的面膜敷面15至20分钟，再利用麦皮粉当作磨沙一样，按摩面部5分钟去除角质层，冲洗干净后照常做一般护肤程序便可。

　　

　　

　　

　　多年来一直美艳的朱茵，对于保养皮肤自有心得。日前她在香港受访时透露，她会每晚换不同的面膜，而且喜欢成分天然的护肤品。朱茵说：“我会每晚轮着敷不同的面膜，例如今晚敷水分，明天就敷美白，后天就维他命C，排着队来敷。我会用蛋白加牛奶敷脸，而蛋黄就用来做面膜。

　　

　　

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女性整容为何上瘾？专家归纳出4类心理原因阅读原文

拥有“花容月貌”是不少爱美女性的追求，一些女性朋友便求助于现代医疗整容技术实现这一愿望，其中有的人“见好就收”，有的人则“一整再整”，陷入了心理怪圈。明天正值“三八”国际妇女节，本报记者特别就此采访了有关专家，对整容成瘾的女性进行了心理分析并提出调整建议，希望能对这类女性朋友们有所帮助...... 全文↓来自:中新网  1天前

　　拥有“花容月貌”是不少爱美女性的追求，一些女性朋友便求助于现代医疗整容技术实现这一愿望，其中有的人“见好就收”，有的人则“一整再整”，陷入了心理怪圈。明天正值“三八”国际妇女节，本报记者特别就此采访了有关专家，对整容成瘾的女性进行了心理分析并提出调整建议，希望能对这类女性朋友们有所帮助。

　　时下，整容似乎成为一种时尚，越来越多的普通人热衷于此，每到长假，各整形整容机构可谓门庭若市，有些女性甚至大动干戈，不是就同一部位一整再整，就是把全身都“修补”一番。

　　为什么有些女性热衷于不停地在身体上“动刀子”？深圳市康宁医院心理咨询科主任医师周云飞博士把她们的心理原因归纳为4种类型，并提出相应调整措施。专家同时提醒，爱美之心人皆有之，女性对美的追求更甚，但如果整容上瘾，给生活带来的就不是美，而很可能是一场噩梦，此时真正要去的就不是整容机构，而是心理卫生机构。

　　第1类：理想自我过高

　　【案例】丈夫似乎对自己越来越冷淡了，钟女士很不放心，想起丈夫多次说自己是黄脸婆，自己也觉得容颜憔悴，于是痛下决心，成为整容院的常客，从割双眼皮、垫高鼻梁到腹部腿部抽脂，希望能取悦丈夫。

　　【分析】周云飞认为，钟女士有很强的自卑心理。一个人对自我的看法有两种，一是现实的自我，二是理想的自我，当这二者之间出现了距离、产生落差时，就会产生自卑感。

　　周云飞指出，一个人的自我来自两个方面：他人对自己的评价，以及自己对自己的评价。由于每个人的个性不同，有的人对别人的评价十分在意，因此通常希望获得赞美。就像钟女士，她在婚恋关系中有不安全感时，就会为了取悦对方而去整容。还有些人希望获得好的平台与机会、或找到更好的工作而选择整容，以求得社会的认同。“这是以男性为中心的社会，因此女性整容有其现实性，希望在社会中获得对自己的正面评价。”

　　有些人则对自我评价非常在意，比如对自己的外貌要求过高的人，会觉得容貌没有达到理想的状态，她们在潜意识里，常会坚持不懈地追求一种完美，因此会试图通过整容来达到自己理想中的模样。

　　【建议】降低理想自我

　　要降低理想自我，使其尽量与现实自我一致，这样可以减少自卑感，降低整容冲动。实际上，大多数女性去整容，与其实际相貌的美丑并没有必然的关系，主要因为她们对自己的外貌的要求与期望很高。如果一名女性能够增强内心的自我，就会很独立，依赖性与不安全感会较低，这样的人去整容的可能性就会降低。

　　第2类：愿望没有得到满足

　　【案例】从小徐女士就自卑，因为她觉得自己长得丑，身材也不够曲线，但她心里却有一个公主梦，工作以后，她把大部分积蓄都花在不断的整容上。

　　【分析】周云飞解释，有时候愿望没有得到满足，也会让一些人感到自卑与受伤，如果一个人没有愿望、或者愿望得到满足后，也就不再自卑了，因此，没有被满足的愿望会无意识地、不断地去寻求满足感，以缓解内心的焦虑。所以，如果当一个人的愿望是让自己变得更漂亮，她就会去整容，以达到这个愿望，这时整容成为缓解焦虑和自卑感的一个手段。

　　【建议】通过其他方式补偿

　　面对自卑主要有两个方式，接受或回避，一个人接受、接纳了对自身的不满意，才可能得到成长；如果一个人对什么都满意，也就失去了前行的动力，而希望通过整容的方式获得补偿，其实是回避了问题。周云飞认为，“补偿”是克服自卑的一个重要方法，如果一个人对自己的相貌不满意，是可以通过其他方面得到补偿的，比如事业的成功，这时，对容貌的自卑就演变成追求事业成功的重要动力。

　　第3类：整容成瘾欲罢不能

　　【案例】曹女士本来对整容有很多顾虑，但忍痛做了一次双眼皮手术后，她觉得自己变美了，于是不断地做出更多的尝试，包括下巴抽脂、去掉法令纹等，每次整容后看到镜子里新的自己就很兴奋，欲罢不能，总想琢磨着再去“整点啥”。

　　【分析】为何曹女士会整容成瘾？周云飞指出，这是不断强化的结果。一个人的行为有无成瘾，要看其后果如何，通常当愿望被满足时，之前积累的紧张等心理能量就会得到释放，从而产生愉悦感、满足感，如果一个人整容后产生的愉快感、满意感，大于手术带来的痛苦感，以及对整容失败的恐惧时，这种满足感反过来又强化了整容的行为，于是一整再整。

　　【建议】增强“失败恐惧感”

　　因为成瘾来自整容后的愉快感大于对手术的恐惧与痛苦感，所以周云飞建议，要让整容上瘾者反复了解整容手术失败的后果，以及可能会出现的严重的并发症，同时反复了解整容后当时的效果与长期的效果不一样，当时效果会很好，但十几二十年过去后，效果可能适得其反，甚至“不像人脸”。了解到这些后，就可能对整容手术产生恐惧感，当整容时手术的痛苦及对手术失败的恐惧大于整容后的满意感时，就会觉得整容是一件恐惧的事情，整容行为即会消减。

　　第4类：心理疾病反复折腾

　　【案例】赵女士做了隆鼻手术后挺满意的，觉得填补了缺陷，可是不久后她又去整容，这一次是希望降低鼻梁，因为她又觉得鼻梁太高跟自己的五官太不称。如此翻来覆去，把鼻子整了六七次，整容医生认为她根本没有必要对自己的鼻子如此大动干戈，于是建议她去看心理医生。英国有位女模特更“狠”，从17岁到29岁共接受了至少100次的整形手术，其中包括15次隆胸，由于全身上下“动过刀子”的次数实在太多，她的腹部、左乳和右臂下方的肌肤失去了知觉，最后所有的医生都拒绝再为她实施整形手术，她也不得不接受心理治疗。

　　【分析】周云飞告诉记者，导致反复整容的常见心理疾病有两大类。一是“身体变形障碍”，这一类人的外表、相貌并不存在任何缺陷，但主观上常觉得自己的每个部位都很丑陋、甚至变形，因而痛苦与焦虑，他们往往不会去找精神科医生，而是去找整容医生，要求纠正自己的“容貌缺陷”。赵女士和这位模特就是属于此类。

　　另一类是神经症性厌食症中的“美丽怀疑症状”，精神医学上称之为“体象障碍”，这类患者明明已经很瘦了，却偏执地认为自己很胖，固执地要求通过腹部吸脂术等整容手术保持身材和减轻体重。

　　【建议】积极接受心理治疗

　　心理疾病患者(如身体变形障碍和神经症性厌食症等)想通过整容手术来解决心理疾病，这显然是错误的，应向精神科或心理科求助。通常这一类人在整容后仍旧会感到不满意，因为本来就没有什么外貌上的缺陷。英国那位模特接受一个月的治疗后，就取消了一项预订的拉直脚趾的整形手术。

　　延伸阅读

　　该整的是“容貌”，还是“心理”？

　　隆鼻、削尖下巴、弄低颧骨、隆胸或者缩胸、把厚背弄薄、丰臀、腹部腿部抽脂、觉得手指脚趾不够直而拉直……现代社会，人体还有什么地方不可以“修改”？随着“三八”妇女节的临近，不少整容机构更是主动出击，纷纷群发短信拉拢顾客。

　　很多人不了解整容风险

　　对于日渐流行的整容风潮，康宁医院副院长胡赤怡有些担忧。整形美容自改革开放以来兴起，历史并不长，但很多人对其历史不了解。严格说来，穿个耳环孔也是医疗行为。然而，现在的整形美容项目尽管都是医疗项目，却并不是必须的医疗项目，所以政府在监管方面还没有十分到位。而大多数热衷于此的人，并不了解整形整容有可能出现的风险，主要包括麻醉意外风险、手术后感染的风险、手术失败的风险，有时甚至是以生命为代价，去年就有位超女因整容命丧手术台。

　　整容术解决不了心理问题

　　更主要的是，热衷于整形美容的人，要弄明白一个问题：自己究竟应整的是“容貌”、还是“心理”？比如把鼻子弄高、再弄低、再弄高，如此反复，到底整的是什么？胡赤怡认为，当然可以将此理解为是“追求完美的感觉”，可是事实上，人对“完美”的感觉是随着时间的不同而不同的，必须指出，并非所有去整形美容的人都有心理问题，也不反对一些适当的整容，但对于那些反复对同一个部位进行修改、或者把全身几乎都“修”了一遍的人，就要考虑她是否有心理问题。要知道，心理问题是任何整容手术都不能解决的。

　　其实，整容上瘾的心理机制与强迫症、疑病症类似，当事人会反复觉得自己不完美，不能接纳现在的自己，而为了追求完美，于是不停地去整容，以求 “下一个会更好”，可惜“下一个仍然不够好”。对鼻子做了七八次整容术的赵小姐告诉记者，每次折腾鼻子的时候，她也知道并非整形医生做得不够好，而且手术后她还是比较满意的，但这种愉悦感没几天就消失了，她又开始对鼻子不满意。这其实是典型的不能接受自己的表现，也是缺乏安全感的表现。

　　接纳不完美的自己

　　必须指出，有些女性热衷于整容，也有其社会经济因素。现在的社会越来越强调外在的东西，比如金钱、房子、外貌，各种选美活动也纷纷出现，这是“外在美”的文化，而“内在美”却是需要很多的积累才可获得的，浮躁的人们不想“低效率”，宁愿选择整容，以便迅速拥有外在美。

　　美国有个艺术家专门建了个网站，里面是搜集到的各种女性形象，都是普通女性，大多其貌不扬，目的就是要告诉大家，女人的形象是多种多样的，而影视中塑造的女性魅力形象大多是男性文化注视下的产物。因此对于女性，最重要的是要接纳即便是不完美的自己，在容貌之外，同样可以享受生活的愉快、获得事业的成功。

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常流鼻血是怎么回事？阅读原文

在这个寒冷之意还没有散去的春季，北方还处在干燥的环境之中。还有很多人会发现在不经意间，鼻子会莫名的出血。对于出现的这种症状，我们一定要及时的找出原因来治疗。造成鼻子出血的原因有很多，大致可以从两个方向总结：一个是鼻子本身的疾病，另一个是其它疾病的先兆。在干燥的季节里面鼻子出血，有的是因为上火...... 全文↓来自:全民健康网  20小时前

　　在这个寒冷之意还没有散去的春季，北方还处在干燥的环境之中。还有很多人会发现在不经意间，鼻子会莫名的出血。对于出现的这种症状，我们一定要及时的找出原因来治疗。

　　失血过多会造成休克

　　造成鼻子出血的原因有很多，大致可以从两个方向总结：一个是鼻子本身的疾病，另一个是其它疾病的先兆。

　　在干燥的季节里面鼻子出血，有的是因为上火，我们大家只需要吃点清火的就会好很多。但是还有的是因为外力造成，用力挖鼻孔，就会损伤鼻腔黏膜的小血管，而引起鼻出血现象。因为鼻腔内的毛细血管很细，很容易破裂导致出血。

　　偶尔的流鼻血不算什么，只要及时止血就好。而时常出血且量还很大，我们就应该及时去医院就诊，因为长时间的失血，会造成休克。

　　上火不是流鼻血的唯一原因

　　很多中医都认为流鼻血的主要原因是上火，其实不然，有很多疾病的先兆也是从流鼻血开始。鼻腔也跟我们的肺和肝等部位有有着密切的关系。当人的气血上升，特别是肺气较热时，人就会流鼻血。肺气过热时，人的眼底也会带血或出血。

　　其他疾病也能造成流鼻血

　　流鼻血并不是只有我们常见的原因，不能单从表面研究。我们应该也要注意身体其它疾病，如：高血压、炎症、溃疡、肿瘤和静脉曲张等。

　　每个人的情况都有所不同，但是自己应该明白自己的情况。当你发现你流鼻血很严重时，我们已经及时治疗。不能耽误病情的治疗，它们所带来的的后果比较严重。如：贫血、记忆力减退、视力不佳、免疫力下降，甚至会引起缺血性休克，危及生命。

　　在生活中不良的习惯也会造成鼻出血，本来人处在干燥的空气中，我们的鼻子里面会产生管筒状脓痂，我们如果长时间的挖鼻孔，很容易造成流鼻血的状。

　　当我们出现了流鼻血的情况，我们应该如何来防止呢？

　　1、指压法

　　对于轻度出血的情况，我们应该准备临时的急救措施。最简单的方法就是压制出流鼻血的鼻子。

　　2、鼻腔填塞法

　　我们可以采用一些物体堵住流鼻血的鼻孔，这样可以压迫止血。

　　对于那些长期流鼻血的人群，应该去医院就诊。

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警惕眼药水带来的三大危害阅读原文

现代人的包里除了钱包、钥匙等必需品外，还多了瓶眼药水，眼药水成了许多人随身携带的保健用药。但是，如果错误地选择了眼药水，不仅不能达到护眼治病的作用，反而对眼睛有很大伤害。危害一：患上干眼症。由于眼药水中大多含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话，人就会患上干眼症...... 全文↓来自:家庭医生在线  22小时前

　　现代人的包里除了钱包、钥匙等必需品外，还多了瓶眼药水，眼药水成了许多人随身携带的保健用药。但是，如果错误地选择了眼药水，不仅不能达到护眼治病的作用，反而对眼睛有很大伤害。

　　危害一：患上干眼症

　　由于眼药水中大多含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。如结膜杯状细胞受损的话，人就会患上干眼症，眼睛发红、干涩或者疼痛，这样会导致越点眼药水，眼睛越干疼。

　　预防：使用不宜太过频繁。一般而言，对于经常使用电脑的人来说，每天点眼药水3至4次比较合适。

　　但随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。那么摆脱干眼病的秘诀有哪些呢？

　　小常识：教您几招预防干眼病。

　　1、养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　2、注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5-10分钟，注意眨眼的次数。

　　3、计算机屏幕和眼睛的距离保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。

　　4、眼球表面的疾病，如角膜、结膜及眼睑等有发炎、过敏、受伤等需要咨询眼科医生并积极治疗，切勿自行买药。

　　危害二：激素性青光眼

　　眼药水根据治疗功效，分为很多种类，如抗生素类、抗病毒类、激素类等，使用不当就会对人造成损害。例如激素类眼药水，如果使用过多的话，会使人在不知不觉中患上激素性青光眼，导致人视力下降，视觉和视野受到损伤。这种损伤不可逆，基本没有好转的可能。另外，抗生素类眼药水只能用于眼睛有感染的情形，没有感染时使用，只会对眼睛造成损害。

　　预防：

　　1、不能随便购买眼药水，更不能滥用皮质类固醇药物，必须使用者应在用药2周后密切观察眼压变化，如出现青光眼的前期症状，应及时停药，或改用仅有抗炎作用而不引起眼压升高的药物。

　　2、激素性青光眼一旦出现，一定要马上停用皮质类固醇药物，并给予降眼压药物治疗。一般眼压会很快降至正常，但还是有少数患者需行外引流手术治疗才能缓解。

　　危害三：过敏易致支气管哮喘、心律失常等疾病。

　　有一种噻吗心安类眼药水，里面含有β受体阻断剂。而β受体阻断剂是一种治心脏病的药物成分。对这种药物成分容易过敏的人，使用这一类眼药水时就会有危险，严重时会导致支气管哮喘、心律失常等疾病。

　　预防：

　　因眼药水不是绝对安全的，购买时要注意眼药水的成分和禁忌症。

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宝宝喝奶粉上火是为何？阅读原文

宝宝断奶后，奶粉成为他们的主要食物，可是喝奶粉上火该如何解决呢？是奶粉本身的问题还是泡奶粉的方法不对呢？通常情况下，喝奶粉的宝宝要比母乳喂养的宝宝更容易上火，可是妈妈母乳不足又不得不喂宝宝奶粉。所以，家长只有在奶粉的质量上下功夫了，因为溶解度差的奶粉更容易导致宝宝上火，选择品质好，溶解度好...... 全文↓来自:迪沙健康网  20小时前

　　宝宝断奶后，奶粉成为他们的主要食物，可是喝奶粉上火该如何解决呢？是奶粉本身的问题还是泡奶粉的方法不对呢？

　　通常情况下，喝奶粉的宝宝要比母乳喂养的宝宝更容易上火，可是妈妈母乳不足又不得不喂宝宝奶粉。所以，家长只有在奶粉的质量上下功夫了，因为溶解度差的奶粉更容易导致宝宝上火，选择品质好，溶解度好的奶粉，宝宝上火的现象会减少很多。

　　品质不好的奶粉，溶解度就会不好，会产生沉淀，挂壁，接团等现象，甚至有奶块产生，而这些是导致宝宝吸收不佳、上火甚至便秘的主要原因之一。

　　固体物质的溶解度是指在一定的温度下，某物质在100克溶剂里达到饱和状态时所溶解的克数，用字母s表示，其单位是“克/100克水”。在未注明的情况下，通常溶解度指的是物质在水里的溶解度。

　　影响奶粉溶解度的因素很多。饱和度过大，或者没有经过充分的摇匀是原因之一。要严格按照配比来勾兑。

　　奶粉溶解的好坏可以通过测试得到，一般来说，用40~60度的温水，在奶瓶中加入一定的水，盛几勺奶粉进去溶解，摇匀，然后再加点水，再摇匀，直到奶完全溶解为止。

　　想一些品质不好的奶粉，溶解度就会不好，还会有沉淀，甚至有奶块产生。

　　吸收好的奶粉表现在冲调性状上，应该是能非常迅速的表现良好的扩散性(即能迅速彻底溶解)因此，溶解度的高低，基本反映了乳粉生产过程中蛋白质变性的程度，变性的蛋白质会使溶解度降低(出现冲调挂壁等现象),较不利于宝宝吸收，原因主要有原料乳方面、加工热处理、设备等技术问题、喷雾干燥时雾化效果欠佳颗粒过大干燥困难、及乳粉运输储藏问题等。

　　所以要特别留意奶粉冲调时是否有变形蛋白质挂壁、接团等现象。它们很可能是导致宝宝吸收不佳、上火甚至便秘的主要原因之一。

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晕车患者，上车时带点什么？阅读原文

四年前，我是在离家乡比较远的一座城市上大学。那时我每到寒假暑假都会回家，回家的时候心情总是万分的激动，回到家的感觉也总是那么的幸福快乐。可是每次假期结束我要回学校的时候，总有一件事令我很苦恼。每次我回学校时必须要做汽车，而且很可能发生晕车事件，这种事件又是我不可预测的。晕车的感觉简直痛苦万分...... 全文↓来自:全民健康网  21小时前　　四年前，我是在离家乡比较远的一座城市上大学。那时我每到寒假暑假都会回家，回家的时候心情总是万分的激动，回到家的感觉也总是那么的幸福快乐。可是每次假期结束我要回学校的时候，总有一件事令我很苦恼。每次我回学校时必须要做汽车，而且很可能发生晕车事件，这种事件又是我不可预测的。晕车的感觉简直痛苦万分，胃里翻山倒海，额头满头大汗，下了车一天都不一定能吃的下饭去。我想肯定有很多人都跟我有相似的经历，也非常急切地想知道如何防止晕车事件发生的方法。下面就给大家提供一些实用并且非常有效果的方法，而且这些方法都是我经过实践经验总结出来的。

　　饮食原则：

　　1.我们知道要坐车的时候，吃饭一定不要吃的太饱。平时我们吃8~10分饱，那一天最好只吃5分饱，而这个量你可以是你平时吃的饭量的一半左右。

　　2.不要吃的太油腻，这样会增加肠胃的负担。如果胃里不能很好的消化食物，会很容易导致晕车。

　　3.不要吃产气的食物，比如牛奶，豆浆，含糖类比较高的食物。这些食物会让我们的肠胃有不舒服的感觉。

　　上车时，我们可以带上这些东西

　　姜

　　我们首先要把姜切成片。可以把姜放在肚脐上，然后用胶带粘上。也可以把姜含在嘴里，或者更简单一些，拿着切好的姜片放在鼻孔处闻，也可以起到很好的作用。这些方法都是非常 有效的，我每次坐车都会把姜片粘在肚脐上，还要把姜含在嘴里，晕车事件再没有发生过。

　　风油精或清凉油

　　风油精和清凉油的味道是非常强烈的。打开瓶盖可以直接闻，也可以抹上几滴在太阳穴，按摩。这是我一个同事常用的方法，有一次我们做班车旅游，她感觉胃里不舒服，想必一定是晕车的前兆，便拿出风油精闻了闻，立刻舒服了许多。

　　醋

　　找一个水杯或者矿泉水瓶，放几勺醋，然后用温开水兑成醋饮料，上车之前或者在车里可以作为饮料饮用。兑成的饮料很容易就会变凉了，我的肠胃不太好，不敢随意饮用凉饮料，所以每次都是吃完饭在家喝完热的醋饮料才去车站坐车。我身边有一些朋友也反应这个方法比较好，如果没有胃溃疡或者胃炎这样的疾病，不妨尝试一下这种方法。

　　酸味食物

　　可以为自己准备一些味道比较酸的食物，比如柠檬，话梅之类的水果或者蜜饯类零食。在车上可以当零食吃。

　　以上我列举的这几种食物，您可以都带上备用，这样更保险一些。也可以只选用其中几种效果比较好的，比如说姜和醋，这两种食物结合在一起使用，效果可谓最佳。

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别让生气毁坏了你的健康阅读原文

一、长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。二、脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。三、胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋...... 全文↓来自:39健康网  20小时前　　一、长色斑。

　　生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

　　二、脑细胞衰老加速。

　　大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

　　三、胃溃疡。

　　生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

　　四、心肌缺氧。

　　大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

　　五、伤肝。

　　生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

　　六、引发甲亢。

　　生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。

　　七、伤肺。

　　情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

　　八、损伤免疫系统。

　　生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。

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四个“心态”助你实现长寿！阅读原文

一个人的心态是很重要的的，不同的心态就有着不一样的生活方式，所长寿也与这么一方面的情况相挂钩的。那么，为什么说长寿也与这么一方面的情况与挂钩呢，具体的情况现在就让我们大家一起着专家一起来了解吧，看看怎么的心理能长寿呢?看看老年人要有着怎样的心态才是好的呢？其实，活着被人看得低一点，由官变成平民也好...... 全文↓来自:平安健康网  22小时前

　　一个人的心态是很重要的的，不同的心态就有着不一样的生活方式，所长寿也与这么一方面的情况相挂钩的。那么，为什么说长寿也与这么一方面的情况与挂钩呢，具体的情况现在就让我们大家一起着专家一起来了解吧，看看怎么的心理能长寿呢?

　　看看老年人要有着怎样的心态才是好的呢？其实，活着被人看得低一点，由官变成平民也好，由富翁变成穷光蛋也好，为了保证健康，就得有点“卧薪尝胆”的精神，不要因为顾没有用处的脸面，而毁了自己的生命。要达到这个目的，应做到以下四点：

　　1、长寿心态 —— 羞耻感少一点。

　　就是从封建思想的圈子中跳出来，不要羞于参加社会上的某些活动，如跳舞、男女交友，正正派派地做事，不怕有人反对说坏话，更不要自己产生羞耻感，而造成精神不佳，导致疾病，损害健康。

　　2、长寿心态 —— 脸皮厚一点。

　　我们生活在一个复杂的社会里，各种各样的人都有，做每一件事也许能遇到麻烦或阻力，或者还有嫉妒者，甚至会被攻击谩骂，因此就不要太顾及脸面，脸皮就要厚一点。不然就会心里不痛快，事业干不好，甚至中断，自然也会损害健康。

　　3、长寿心态 —— 泼辣一点。

　　人活的泼泼辣辣，少一些遇事羞羞答答，就能在生活中打开局面，在社会上干好一番事业，不但生活上富裕，身体也能健健康康。特别是女人，凡泼辣者的人都过得较好，活得长远而幸福。

　　4、长寿心态 —— 潇洒一点。

　　把心扉敞开，想怎么乐就怎么乐。不要自己约束自己，有的老人穿新衣不敢大胆地亮相，新的穿在里面，旧的套在外面，这就是不够潇洒的表现。有了钱，吃好穿好玩好，我觉得没有什么毛病，何乐而不为呢!大大方方地干事，潇潇洒洒的活动，这应是日常生活的态度。

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健身——更要学会防损伤阅读原文

近日有抽样调查显示，三成市民每周健身不超过一小时。市民们疏于健身，各种慢性病发病率持续上升，也就不足为怪了。平时动得少，真要投入运动，还是有一些健身的注意事项要提醒大家，顶要紧的是，如何防止健身过程中的损伤以及发生损伤后怎样正确处理。健身不求“一气呵成”，为了有助于消除肌肉疲劳，防止局部..... 全文↓来自:网易  19小时前

　　近日有抽样调查显示，三成市民每周健身不超过一小时。市民们疏于健身，各种慢性病发病率持续上升，也就不足为怪了。平时动得少，真要投入运动，还是有一些健身的注意事项要提醒大家，顶要紧的是，如何防止健身过程中的损伤以及发生损伤后怎样正确处理。

　　预防运动损伤的原则

　　因人而异选择适当的健身方法，科学地增加运动量。

　　选择条件良好的健身场地。

　　运动损伤是由于准备活动不足造成的，因此准备活动一定要充分。

　　健身不求“一气呵成”，为了有助于消除肌肉疲劳，防止局部负担过重而出现的运动伤，运动一段时间之后要适当安排休息与放松。

　　在运动中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此，加强易伤部位的肌肉练习，对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。

　　注意运动保护防止意外伤

　　肌肉拉伤 一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

　　踝关节扭伤 容易发生在足球、篮球等对抗性运动过程中。将踝关节扭伤部位垫高，先冷敷2～3天后再热敷，崴脚后不能抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”，适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正规治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。

　　脱臼 以肩关节脱位最为常见。一旦发生脱臼，应保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位，妥善固定后送医院治疗。

　　骨折 常见骨折分为两种，一是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；二是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。怀疑脊柱有骨折者，需平卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不能抬伤者头部，否则会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，再用平木板固定送医院处理。

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光靠保健品不能养生阅读原文

高收入女性吃的保健品最多，选择不对症用处不大。专家说，良好心态、合理膳食、适量运动才是真正的保健养生之道。市场上的保健品五花八门，功能越来越多，让人眼花缭乱。“虚假宣传，夸大效果，坑的都是老百姓!”张小姐忿忿地对记者说，因为她母亲就特别相信保健品广告里的说辞，人家宣传什么买什么，哪个说的神就吃哪个...... 全文↓来自:39健康网  21小时前　　高收入女性吃的保健品最多，选择不对症用处不大。专家说，良好心态、合理膳食、适量运动才是真正的保健养生之道。

　　市场上的保健品五花八门，功能越来越多，让人眼花缭乱。

　　“虚假宣传，夸大效果，坑的都是老百姓!”张小姐忿忿地对记者说，因为她母亲就特别相信保健品广告里的说辞，人家宣传什么买什么，哪个说的神就吃哪个。有数字显示，2005年，我国保健品市场销售额超过1000亿元。随着人们对保健品越来越青睐，这个庞大的市场中，不可避免会出现鱼龙混杂、损害消费者利益的情况。近日，有消息称，2006年年底前，中国工商总局将采取措施打击虚假宣传，分品种、分阶段开展药品、保健品广告专项整治。而记者在北京几家百货商场采访时，销售人员介绍说，现在进入了老百姓常说的秋冬进补时节，虽然气温一天天降低，保健品市场却日渐红火。据业内人士透露，中秋期间保健品的销售额甚至占到全年总销售额的30%。自己吃、送亲友……保健品不仅进入了寻常百姓家，更越来越成为他们生活中的常客。那么，单靠保健品就能提高我们的生活质量吗?

　　保健品已经成了生活必需品

　　“我最早接触的保健品就是减肥茶。当时觉得这东西挺神的，虽然后来知道这些产品几乎都含有泻药成分，但效果还行，所以会心动。”50岁的张女士谈起保健品来可是津津乐道：“后来流行过深海鱼油、维生素啥的，一样我都没落下。最近，有人说蛋白粉好，现在我每天早上喝一杯，一上午都不饿。”而年近70岁的李大爷本是“大病当小病治，小病当没病养”的人，可子女们看不过去，这个送“脑白金”、那个送“黄金搭档”。李大爷也发现身边的老伙伴都在吃各种各样的保健品，“看来，以前那套养生观真过时了。”李大爷对记者说，“过去觉得年纪大了吃点清淡的，多活动活动腿脚就算养生了，现在不来点新玩意儿还真跟不上形势!”其实，像张女士和李大爷这样的保健品消费者并不在少数。田小姐的爸爸十几年如一日，天天都吃保健品，“有进口的，有国产的，花花绿绿，在桌子上摆了一大排。我爸说有营养对身体好，花多少钱都不在乎。”

　　采访中，不少专家告诉记者，吃保健品其实是中国人“进补”传统在现代的一种延续。随着社会经济的不断发展和广告宣传的推波助澜，“老要补钙、小要补脑、男要补肾、女要补血、胖要减肥”已经成了不少老百姓心中根深蒂固的观念。于是，但凡挂上“保健”二字的产品，愿意花大钱的消费者也就不在少数了。据中国医药保健品进出口商会发布的报告显示，2005年中国医药保健品进出口总额达250多亿美元，同比增长23.52%;到2010年，我国保健品人均消费可达 100元，保健品市场的消费总额将达到1300亿元;2020年市场总量甚至有望突破4500亿元。这些数据都说明，保健品在人们日常生活中的地位越来越重要。

　　什么人在吃保健品

　　为了进一步了解人们对保健品的认识，一项大型网络调查，结果显示，在服用保健品的人群中，女性约占60%，年龄多在20至40岁之间。而香港去年进行的一项万人调查也显示，中年、女性、教育程度高者服用保健品的比例较高。在这些人当中，一半人吃过维生素补充剂类保健品，20%的人服用过中药或中药制品，10%的人坚持服用鱼油产品。当被问及购买保健品的目的时，80%的人表示是为了“强身健体”，10%的人希望“通过保健品治疗高血压、糖尿病等慢性病”。而且，大部分人服用保健品之前都没有征求医生的意见。

　　记者在多家药店和超市看到，货架上的洋参制剂、钙补充剂和助眠类保健品仍是市场热点。购买这些保健品的消费者大多家中有老人或小孩。一位正在购买“脑白金”的女士对记者说：“听说这个可以改善记忆、治疗失眠、增强抵抗力，所以我们家老老少少都吃。”而被问及是否咨询过医生时，这位女士惊奇地反问道：“医生都是管开药的，哪管保健品呀?”

　　除了自己吃，保健品也是很多人眼中的馈赠佳品。本报调查显示，30%的被调查者服用的保健品来源于亲友或公务馈赠。而保健品的礼品用途一般有以下几种：探望病人，亲戚朋友间的人情往来，公务用途。不过，大部分收礼者表示，对于收到的保健品，既担心产品不正规，也不知道适不适合自己，所以大都选择束之高阁或转送他人。

　　广告夸大宣传的3种手法

　　在众多保健品购买者中，大部分人抱着“有病治病、无病强身”的想法，但市场潜力巨大，不可避免地让一些非法保健品钻了空子。采访中，记者发现，近80%的受访者对保健品的相关法规及科学原理缺乏了解，决定他们是否消费的主因就是广告，尤其是电视广告、亲友和销售人员的介绍。更为严重的是，部分患病的消费者存在“以保健品代药”的心理，甚至不惜放弃正常治疗，导致病情恶化。其实，那些诱人的广告宣传主要有3种手法：“号外”产品、广告轰炸和高科技代言。

　　所谓“号外”，主要有3种。第一种是没有卫生部保健食品批准证书的产品。这些生产企业只在当地弄个普通食品批号，吹嘘自己有多种保健功能，甚至暗示可以“治疗”多种疾病。第二种是伪造批号的产品。为了蒙骗消费者，企业伪造卫生部门的批准文号，标在产品标签上，甚至出现在广告中，冒充保健品，浑水摸鱼非法经营。第三种是违法生产、危害性更大的 “三无”产品。这些产品为了躲过相关部门的追查，基本只在中小城市或农村叫卖。

　　现在比较普遍的是广告轰炸。所谓轰炸已远不是广告遍地开花那么简单，义诊、免费试用、专家讲座、明星代言、雇“托”造势、免费旅游等，这些充满温情的陷阱让不少消费者“迷了眼”。住在北京西城区的王大妈在超市花了 399元买了一瓶阿拉斯加深海鱼油。此后，该鱼油的销售人员隔三差五就拉着王大妈和其他购买者去郊游。为了享受这种服务，王大妈吃完一瓶又买一瓶。殊不知，一瓶鱼油成本仅几元，旅游花消实际是王大妈自己掏的腰包。

　　还有一些产品连“亲情”面具都不戴，“技术含量高、疗效全”就足以虏获消费者的芳心。借助“人类基因组计划”的风，有些保健品抢先一步，声称自己的“功力”已经深厚到可以修补基因了。另外，随着靶向技术的不断进步，许多保健品也乘胜追击，声称自己的产品可以“智能追踪癌细胞，一击就中，从此免受放疗、化疗的折磨”。有些商人还盯上了最近流行的纳米技术，生产出能“百分之百”被人体吸收的“纳米钙”，声称“一举破解困扰中国人多年的补钙难题”。

　　保健品只起一定的辅助作用

　　那么，保健品该怎么吃才能发挥功效?专家们一致指出：选择保健品要对症下“药”。中国营养学会副秘书长贾健斌提醒消费者，一定要注意保健品的标识、批号、产品标签和功能成分，并仔细研读保健品的标识和说明书，不能盲目听从商家的广告宣传。而且，为儿童、老年人和病人选择保健品更要慎重，否则耽误了治疗，甚至加重病情，就失去了“进补”的意义。

　　吃补品就像“量体裁衣”，讲究辨证施治。许多家长为孩子买人参、鹿茸等珍贵药材进补，人参等补品主要适合年老体虚、大病初愈的人，儿童正处于生长最旺盛的阶段，吃这些补品不但起不到滋补作用，反而会出现嘴角起泡、流鼻血等症状，无异于拔苗助长。

　　对于“老少咸宜”的“脑白金”等助眠类产品，清华大学附属玉泉医院神经内科主任医师耿同超教授对记者说，目前对于脑白金的主要成分——褪黑素的研究仅限于动物试验，它对人体究竟有哪些作用仍不明确，因此不建议人们服用含有这一物质的保健品。耿教授指出，长期服用褪黑素会引起自身免疫性肝炎、意识混沌、视神经疾病，还会导致睡眠障碍、精神疾病、眩晕等。

　　至于目前比较流行的复合维生素及矿物质补充剂，专家们表示，这类产品比较安全，可以根据体质吃一点。贾健斌介绍说，第四次全国营养与健康调查的结果显示，人群中确实存在维生素A、B族维生素、钙等微量营养素摄入不足，以及儿童、妇女缺铁性贫血发生率较高的现象。其中，学龄儿童生长发育快，且易伴有厌食、挑食等情况，因此是微量营养素缺乏的高危人群;其次是孕妇、产妇、乳母等，容易出现微量营养素缺乏;老年人由于食量减少、消化功能减弱，也存在着不同程度的微量营养素缺乏。这些人应该合理搭配膳食，以达到合理营养的目的，也可以选择吃一些复合维生素和矿物质补充剂。

　　其实，除了吃保健品，良好的心态、合理膳食、适量运动才是真正的“养生之道”。中国体育科学学会体质研究分会副秘书长张一民说，从《第二次国民体质监测报告》的数据来看，虽然70%以上的人都有体育锻炼的意识，了解体育锻炼的好处，但能长期坚持并达到规定运动强度的只有不到1/3。在参加锻炼的人中，青年人和老年人占了绝大多数，而“工作劳累、家务繁忙”的中年人为数甚少。因此，专家们提醒，保健品只是辅助手段，健康养生还要靠合理膳食、适量运动、平衡心态，戒烟限酒。

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十种食物踢走大黄牙阅读原文

暗黄的牙齿、发黑的牙龈、堆积的牙垢……看着镜中自己一口糟糕的牙齿，谁还能笑得出来。此时，很多人急于为牙齿“脱色”，往往又陷入另一个误区：过分依赖美白牙膏、牙贴、牙粉、牙线等美白用品，认为只要坚持使用上述产品，就可以袪除牙齿表面的烟渍、茶锈等。其实，注意吃以下东西，也能让牙齿美白哦。1、水，适量喝水能...... 全文↓来自:家庭医生在线  19小时前

　　暗黄的牙齿、发黑的牙龈、堆积的牙垢……看着镜中自己一口糟糕的牙齿，谁还能笑得出来。此时，很多人急于为牙齿“脱色”，往往又陷入另一个误区：过分依赖美白牙膏、牙贴、牙粉、牙线等美白用品，认为只要坚持使用上述产品，就可以袪除牙齿表面的烟渍、茶锈等。其实，注意吃以下东西，也能让牙齿美白哦。

　　1、水

　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　2、薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　3、无糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

　　4、乳酪

　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　5、芭乐/香蕉

　　热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　6、芹菜

　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　7、绿茶

　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

　　8、洋葱

　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　9、香菇(香菇食品)

　　香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　10、芥末

　　内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

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让你宝宝一觉睡到天亮的“妙招”阅读原文

你的宝宝健康吗?有什么存在着睡眠问题吗?有没有存在着说晚上睡到一半醒来闹的，或是怎么哄都不睡的等等睡眠上的问题。这样的问题在许多家长身上都有发现吧，许多人都不知道要怎么办?宝宝的睡眠不佳还会影响到宝宝的生长发育上的问题，做为家长的你一定要注意到宝宝睡眠上的多种详情。有些孩子在入睡后，常有些“小动作”：出汗、磨牙...... 全文↓来自:平安健康网  20小时前

　　你的宝宝健康吗?有什么存在着睡眠问题吗?有没有存在着说晚上睡到一半醒来闹的，或是怎么哄都不睡的等等睡眠上的问题。这样的问题在许多家长身上都有发现吧，许多人都不知道要怎么办?宝宝的睡眠不佳还会影响到宝宝的生长发育上的问题，做为家长的你一定要注意到宝宝睡眠上的多种详情。

　　有些孩子在入睡后，常有些“小动作”：出汗、磨牙、惊醒、哭闹。很多父母都会存有疑问：这些“小动作”会不会影响睡眠，会不会影响孩子的生长发育?

　　一、睡觉前后一些异常情况，预示着宝宝可能要生病了

　　孩子在正常睡眠时安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声，如果突然出现打鼾、面红等症状，很可能都是生病的前兆。家长不要认为孩子睡着了就“万事大吉”，要注意观察孩子的睡眠状况，以便及早发现各种病症的征兆。

　　有调查显示，在有打鼾习惯的儿童中，有超过60%的半夜会咳嗽，气喘的也达到40%左右;而有86%的气喘儿童，半夜睡觉既打鼾又咳嗽。除了睡觉打鼾可能为气喘前兆外，还有以下几种情况需要注意——

　　睡前烦躁、磨人，入睡后容易惊醒而且全身干涩、面红，脉搏超过了正常数，这常预示着发烧即将来临。

　　入睡后撩衣蹬被，并伴有两颧及口唇发红，口渴或手足心发热等症状，中医认为是阴虚肺热所致。

　　入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状，中医认为是“心经热则伏卧”。这常常是小儿患各种急性热病后，余热未尽所致。

　　入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状，这是胃有宿食的缘故，应及时消食导滞。

　　

　　二、睡眠直接关系生长发育

　　睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿熟睡后，脑部血液流量明显增加，睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。

　　同时，孩子长个子也和生长激素的分泌有关。睡觉时生长激素分泌较多且快，优质睡眠对宝宝成长有很大帮助。如果宝宝睡不好，不仅容易烦躁，也会影响到正常的进食。

　　专家说，出生不到一个月的新生儿，每天睡眠时间约在16～20小时，通常睡1～4小时会醒来一两个小时，白天和晚上的睡眠总时数差不多;出生一到四个月左右的宝宝，每天睡眠约有14～15小时，每次睡眠时间约6～8小时;六个月的幼儿每天大约睡13～14小时;而一岁到三岁幼儿每天睡眠时间大概有12小时。大部分宝宝在九个月大时，就可以一觉到天亮。

　　当然，孩子睡眠够不够不完全看睡眠时间长短，还要看对他的身长、发展、智力有没有影响。最好开始半个月到1个月测一下身高、体重，以后两三个月测一次，看看他与同龄婴儿相比是不是差不多。婴儿睡眠不足，很快就会反映在发育上。

　　

　　三、不要这样哄孩子睡觉

　　1、俯睡：专家已发现，婴儿猝死综合征与睡眠姿势有关，特别是脸朝下的俯睡最具危险性。因为婴儿一般不会自己翻身，并且无法主动避开口鼻前的障碍物，呼吸道受阻时，只能吸收到很少的空气而缺氧。加上消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。

　　2、亮睡：婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良、睡眠时间缩短，进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通宵亮着灯，改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。

　　3、摇睡：为了让宝宝尽快入睡，有些家长通常会把宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。

　　这种做法对10个月内的宝宝相当有害，因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合征”。如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明。

　　4、陪睡：从宝宝一出生就应积极鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝。长期陪睡会令宝宝出现一种“恋母”心理，到了幼儿园甚至上小学的年龄，与妈妈分离还会很困难。培养孩子独睡习惯从1岁开始，宝宝入睡较快，有一定程度的自主意识。利用这些特点鼓励宝宝独睡，宝宝较易接受。

　　

　　四、怎么让孩子一觉睡到天亮?

　　白天给孩子安排好合理的、有益的活动，让孩子精力得到释放，保持身心愉快，夜间入睡自然就容易了。安排好规律的睡眠时间，包括合理的午睡，并确定上床时间。建立固定的睡觉前常规，包括入睡前洗脸、洗脚、放音乐讲故事等，避免睡前过于激烈和兴奋的活动。

　　上床时间不宜太早，如希望孩子晚上8：30入睡，而孩子通常要晚上11：30才入睡，不妨让孩子11：15上床，让她在上床后20分钟内入睡，可逐步提前上床时间，直到建立一个适宜孩子的睡眠时间日程。给孩子一个放松、舒适的睡眠环境，光线要暗，去除让孩子分散注意力的物品，比如电视、电话等。另外，有些孩子需要一些安慰物，如抱熊等玩具，这样可以缓解孩子的焦虑不安情绪。

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花生是这7类人的“催命符”阅读原文

1、痛风患者：痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症 。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。2、胆囊切除者：胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强...... 全文↓来自:家庭医生在线  20小时前

　　1、痛风患者：痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症 。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。

　　2、胆囊切除者：胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

　　3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。

　　4、想减肥的人：花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁 ，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头，所以想减肥的人应远离花生。

　　5、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。

　　6、高脂蛋白血症患者：饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。

　　7、跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

　　通过以上内容的介绍后，大家知道花生香脆可口、营养丰富、价格便宜，是男女老幼都喜欢的零食，但如果你属于以上七种的人，花生则对你有害无益。所以，你一定要注意了，为了健康着想一定要注意了不可乱食用花生了。

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