九乡新闻网螺杆泵原理图:提高免疫力 多吃黄果蔬
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 22:01:47
提高免疫力 多吃黄果蔬
初春天气变化反复，人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期透支之下，很容易营养失衡，易患呼吸道疾病，所以应注意做好日常膳食调理，补充营养，提高免疫力。
鸡汤：初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。
加州西梅：西梅的含钠量极低，且富含抗氧化剂，抗氧化剂能延缓人体衰老，保持青春活力。
海带：含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应，故初春常吃海带有一定的御寒作用。
动物内脏：动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。初春时节，不少人容易患有口角炎，就是因为缺乏维生素B2所致。
黄色蔬菜：如胡萝卜、红薯、南瓜等，因其内含丰富的胡萝卜素，具有提高免疫力作用。周晓娜
原文见《家庭保健报》2011年3月1日第10版“饮食保健”