蚁贼全集精校版选书网:神奇 吃肉减肥让你立变瘦美人

2011年03月12日07:36薄荷女人我要评论(53)
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[导读]吃肉可减肥?真的!这个另类方法还可以火速瘦身啊。火速瘦身是就是吃肉减肥。追求纤瘦的体形给所有无肉不欢者摆出了难题，其实满足无肉不欢者的口欲和追求健康是可以统一起来的。
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水煮清蒸肉热量比炒肉少一半
水煮清蒸肉热量比炒肉少一半
减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。
肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜，不妨试试酸菜蒸鱼，味道不错，也有营养。
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【瘦身养颜五大好习惯】①细嚼慢咽享受每一口食物；②早晨喝杯温开水，有助于疏通肠道，稀释血液黏度和降低血压；③拒绝边看电视边吃饭，否则很容易不知不觉吃下过量食物；④将喝汤吃水果改在饭前；⑤提早刷牙，清新的口气会让你抑制住不吃宵夜，对嫌麻烦不愿刷两次牙的人也很有约束力。#美容养颜#
03月07日 10:26 -转播-

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