蓝魔i9s pro win10:专家:春季养生多吃种子类食物有助机体生发——中新网
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 20:34:35
专家:春季养生多吃种子类食物有助机体生发
2011年03月08日 09:34 来源:华西都市报 参与互动(0) 【字体:↑大 ↓小】多吃种子类食物有助机体生发
春天是万物复苏、阳气生发的季节,在饮食、起居等各方面也颇有讲究。浙江省台州医院中医科郭巧德副主任指出,春季养生重在“生”,要适应春生之气,与万物生发合拍。
春天人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此培养阳气是养生着重之道。《素问·四季调神大论》中就曾记载:“春三月,此谓发陈,天地俱生万物以荣……以春气之应,养生之道,逆则伤肝,夏为寒变。”意思即是,春季养生要顺应生发之气,如果逆反,肝脏便会因而受损。
郭医生说,人们常容易在春季犯困或者容易发脾气,其实这都是肝气虚的表现。春季顺应阳气生发,养阳护肝。而对于养肝助生发,饮食方面当首推种子类食物。
“种子中蕴含生机,有助于机体生发。”郭巧德指出,从中医上讲,果仁等种子类食物具有生发性功能,能得春季天地之精气,和季节合拍,因此多吃种子类食物宜于鼓动人体的生机。
从另一方面讲,种子是自然界整个生命的源头,其内含的维生素、粗纤维等营养物质也高于一般的蔬菜,具有健脾养肝的效果。如大米、玉米、燕麦、杏仁、花生以及红薯、山药、土豆、萝卜等。中老年人春季多喝一些燕麦粥,在调理血脂降血压之外,还具有促进新陈代谢,帮助排毒的功效。
不过,由于果仁类食物热量偏高,吃多了效果恰得其反。对于一些肝气旺、淤热体质的人,不宜多食。
专家:春季养生多吃种子类食物有助机体生发——中新网
春季多吃种子类食物有助机体生发
春季养生重在生?吃种子类食物
春季养生该吃啥?调养脾胃多吃甜食少吃酸食——中新网
春季阳气生发宜调养肝气 饮食减酸益甘温凉适宜——中新网
深海鱼、香蕉、葡萄柚等 春季吃9种食物更健康——中新网
吃对食物防癌又抗癌 专家推荐10大防癌食物(2)——中新网
——吃走辐射 六类食物有助防辐射
吃杏仁有助防治糖尿病和心脏病——中新网
春季上班族多吃?五种养生防病好食物
春季养生多吃8大节令食物
吃对食物防癌又抗癌 专家推荐10大防癌食物-1(图)——中新网
吃对食物防癌又抗癌 专家推荐10大防癌食物(图)(3)——中新网
电脑族春季应养肝护眼 多吃绿色蔬菜、多喝水——中新网
春季慎防六种食物中毒 新鲜黄花菜不宜多吃——中新网
春季养生:最适合春季吃的15种食物
春季养生:最适合春季吃的15种食物
春季养生:最适合春季吃的15种食物
【春季养生】最适合春季吃的15种食物
人体能承受多大辐射?防辐射多吃6类食物——中新网
五大食物有助改善睡眠状况 鲜藕可治血虚失眠——中新网
常吃蘑菇补充硒 有助预防心肌梗死 ——中新网
立夏养生 中医专家给您支招——中新网
春季养生饮食 吃这些食物最对路