邪恶漫画吕布貂蝉:立夏养生 中医专家给您支招——中新网
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 09:09:22
立夏养生 中医专家给您支招
2011年05月04日 15:57 来源:齐鲁晚报 参与互动(2) 【字体:↑大 ↓小】每年5月5日或6日,太阳到达黄经45°为立夏节气。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏过后,气温就会明显升高。在这逐渐炎热起来的季节,我们如何立夏养生呢?中医告诉你立下养生几点注意事项。
立夏养生之早睡早起
中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作,有利于增强体质,中医养生,延年益寿。
立夏养生之饮食清淡
立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并搁凉后食用,也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。
立夏养生之食补凉血
立夏之后血热会给人带来很多不适,气虚血热会影响人的消化功能。因此,每顿饭不要过饱,给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起,是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。
(专刊记者 李诗源)
立夏养生 中医专家给您支招——中新网
立夏养生 中医告诉
立夏过后谈养生 增酸减苦补肾助肝(图)——中新网
立夏养生 中医告诉你怎么做
立夏养生 中医告诉你怎么做
立夏养生 中医告诉你怎么做
立夏养生 中医告诉你怎么做
立夏养生 中医告诉你怎么做
立夏养生 中医告诉你怎么做
立夏养生 中医告诉你怎么做
养生专家为女性支招:"饥饿养生术"生态养生——中新网
立夏养生
立夏养生
中医专家推荐“养眼”妙方 药茶药膳简单有效——中新网
立夏之后居家饮食宜“清”心 吃粥喝汤养护脾胃 1 ——中新网
立夏之后居家饮食宜“清”心 吃粥喝汤养护脾胃 2 ——中新网
专家:入秋给心脏做检修 饮食清淡避免感冒——中新网
立夏养生: 专家提示如何平和过渡到夏季
专家:春季养生多吃种子类食物有助机体生发——中新网
专家:顺时养生事半功倍 下午学习效率最高——中新网
如何健康过"三伏" 专家:备解暑药 养生顺天时——中新网
转发:立夏养生 中医告诉你怎么做
立夏养生 中医告诉你怎么做44
立夏养生 中医告诉你怎么做1