西方世界的劫难任务:春季多吃种子类食物有助机体生发
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/20 09:14:45
春天是万物复苏、阳气生发的季节,在饮食、起居等各方面也颇有讲究。浙江省台州医院中医科郭巧德副主任指出,春季养生重在“生”,要适应春生之气,与万物生发合拍。
郭医生说,人们常容易在春季犯困或者容易发脾气,其实这都是肝气虚的表现。春季应顺应阳气生发,养阳护肝。而对于养肝助生发,饮食方面当首推种子类食物。从中医上讲,果仁等种子类食物具有生发性功能,能得春季天地之精气,和季节合拍,因此多吃种子类食物宜于鼓动人体的生机。
从另一方面讲,种子是自然界整个生命的源头,其内含的维生素、粗纤维等营养物质也高于一般的蔬菜,具有健脾养肝的效果。如大米、玉米、燕麦、杏仁、花生以及红薯、山药、土豆、萝卜等。中老年人春季多喝一些燕麦粥,在调理血脂降血压之外,还具有促进新陈代谢,帮助排毒的功效。
不过,由于果仁类食物热量偏高,肝气旺、淤热体质的人,不宜多食。李婧
春季多吃种子类食物有助机体生发
专家:春季养生多吃种子类食物有助机体生发——中新网
春季养生重在生?吃种子类食物
常吃种子类食物做不老寿者
吃走辐射 六类食物有助防辐射
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